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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

遠離NG習慣，喝優酪乳養好菌從腸道開始逆齡!

…生在腸道老化的銀髮族身上，但現代人久坐、生活壓力大，加上經常外食、飲食不均，讓許多青壯年提早面臨便秘困擾，長期下來恐使腸道年齡快速老化，不僅影響外表年齡，也讓健康亮紅燈。但便祕可不…
http://www.top1health.cn/Article/30/82646
吃得豐盛≠吃得營養　「隱性飢餓」害你代謝差？聰明選擇酵素幫身體大掃除

…部國民健康署2019年調查顯示，台灣13～64歲的國人，三餐外食的比例高達66.7％。看到這裡相信你一定會想說：「外食我也都吃得很豐盛啊！」但小心，吃得豐盛≠吃的營養，如果三餐老是…
http://www.top1health.cn/Article/318/82691
為何懷孕要控制體重？孕期體重控制5妙方，快來看看妳做對了嗎？

…範圍之內。 ![][194544] **2.少吃外食：**即使要吃外食，盡量也要選原型食物，並增加蔬菜攝取的種類與顏色，清淡飲食、少吃油炸的食物。 **3.注意有…
http://www.top1health.cn/Article/17/82598
小傷口勿輕忽！男踢到海水浴場尖石破皮，竟引起海洋弧菌感染險命危

今年58歲患有肝硬化病史的黃先生，6月時與家人前往海水浴場，不慎踢到路邊尖銳石頭，擦傷破皮。當下不以為意，沒想到卻在晚間返家途中，腿部腫痛劇烈、發熱不適、意識模糊，被送至台北慈濟醫…
http://www.top1health.cn/Article/302/82467
十年前的胖子，如今的男神營養師！水煮餐、辣椒、水果能甩肉？NG減肥法大剖析

…煮餐** 一般人想到減肥就想到吃水煮餐，想當初我也是，畢竟外食給人的印象就是又油熱量又高，反過來想，吃沒什麼油的水煮餐應該能減肥吧？還記得那段吃水煮餐的減肥時光，我常常晚餐只吃地…
http://www.top1health.cn/Article/101/82448
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…過，因為減醣飲食能吃得飽、入門門檻低、可滿足口腹之慾，也適合外食族。常說吃不飽的減肥減不了肥，若吃不到基礎代謝率，還真的愈減愈肥。而減醣飲食不只能吃飽，食物選項也多，執行方法簡單，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
小吃店、燒烤和火鍋都能吃！營養師圖解減醣攻略，外食也能輕鬆減醣

…！ **本文出自三采文化《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/82332
你的微營養素補對了嗎？奇美醫院發現：民眾維生素ACD缺乏、B群補充過量

忙碌的現代人，因為飲食西化與外食比例逐年增加，卻有營養攝取不均衡問題。尤其，「微營養素」是人類必需營養素之一，不能完全由人體自行合成，需由飲食補充獲取。但是補充不足或過量攝取，都可…
http://www.top1health.cn/Article/248/82247
懷孕3階段養胎建議！中西醫合併運動，確保母胎健康好孕到

…咪本來體重比較重或輕，增重的幅度則會有些微差異。時常外食的孕媽咪，較容易有蔬菜量不夠、攝取過多油脂等狀況，她提醒，吃外食時，建議一餐搭配一碗的蔬菜，以及儘量少吃薯條、勾芡等…
http://www.top1health.cn/Article/234/82155
防疫不可鬆懈！關鍵營養素攝取有酵升級　層層把關提升自我保護力

…黃、蘑菇、鯖魚等食材。  **外食族容易營養失衡？非常時期選擇複方有酵保護精華飲，幫你守護健康、防護再升級** 不過，上班族平時忙工作、忙家庭，本來…
http://www.top1health.cn/Article/101/82071
親子料理就這麼簡單！達人教你做減鈉高碘蔬菜烏龍麵，超適合急速發育中幼童

…*★蔬菜烏龍麵** 有些讀者問，「Irene，妳會帶著孩子外食嗎？」當然會，雖然煮飯已是我的日常，但適當的休息、吃吃外面的東西也是讓我恢復精力的方法。還沒有孩子之前，外食都是以當…
http://www.top1health.cn/Article/251/81978
脂肪肝有特效藥嗎？遠離脂肪肝要訣：飲食+運動做好管理才是王道

…肪肝是現代人常見的文明病，現代人工作繁忙、運動量少，加上偏好外食、手搖飲，容易攝取高油脂、高糖分的的食物，大大提升得到脂肪肝的機率。若肝臟處於長期發炎的情況下，依舊有百分之十到二十…
http://www.top1health.cn/Article/30/81998
防疫別忘環保！指揮中心：外食可安心使用重複清洗餐具，用餐前肥皂洗手才是關鍵

…指揮中心也開始推動「防疫新生活運動」。呼籲民眾回歸正常生活，外食放心使用可重複清洗餐具，少用免洗餐具，守護民眾健康的同時，也要同時兼顧台灣的環境。 ![][192042] …
http://www.top1health.cn/Article/240/81841
遠離高血壓、腎臟病、腦中風，做對這件事就行！3技巧輕鬆減鹽遠離慢性病

…常重要。 **國人每日鹽分攝取是建議量2倍？！外食、嗜吃加工製品是元凶** 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪表示，對於鹽分的攝取量，各國都有…
http://www.top1health.cn/Article/80/81837
乳酸菌活菌數越多越好？日專家研究：「熱去活」乳酸菌穩定性高，表現更好

…健康，更是調節人體免疫力重要的關鍵。尤其現代人生活忙碌，經常外食導致飲食不均，生活步調緊湊而壓力大、睡眠不足，因便秘、腸胃不適等問題掛病號的民眾越來越多。熱銷的產品總是與消費者的生…
http://www.top1health.cn/Article/30/81759