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…淨,除了衣服會附著上黴菌,在充滿黴菌的洗衣槽中,若還洗了打掃地板用的超細纖維拖把的布巾或抹布會如何?愈是拿那個布巾來打掃,愈是會將黴菌的孢子散播在房間地板上。雖然每一家洗衣槽的使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/75216…向外打開,至臀部縮緊,呈現腳尖向外、腳跟向內,屈膝並將臀部向地板壓低,直到大腿和地面保持平行,臀部不可以向後突出,另一隻手向反方向伸展,將身體重量放在兩腿之間,軀幹垂直、肩膀放鬆,…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185…櫃子上方等高處的細微灰塵很容易清掃,請用超細纖維布乾擦。至於地板部分,若是木製的,建議使用乾拖布的除塵紙拖把會比吸塵器好,因為灰塵不太會飛舞。若是地毯,就將吸塵器設定在電動滾刷模式…
http://www.top1health.cn/Article/248/75204… ●三條浴巾 ●書本(五、六本) **1.將瑜珈墊鋪在地板上,上頭再疊上3條浴巾。** **2.從邊邊仔細地捲起來⋯⋯。** **3.將所有浴巾捲成圓筒狀…
http://www.top1health.cn/Article/145/75156…眾已經習慣坐式馬桶。因為蹲下不僅吃力,還要擔心弄髒馬桶周圍的地板,這些考量都讓蹲式馬桶不受大眾喜愛。 我倒覺得蹲式馬桶很好用。不但容易使力,也可以清楚觀察到自己的排泄物。加上…
http://www.top1health.cn/Article/40/75177…皮膚或傳染給他人,也可能是經由物體間接接觸傳染的,例如拖鞋、地板等。 **●蹠痛:**是當腳掌、腳趾姿勢不良,或是設計不良的鞋子,使腳掌或腳趾承受的壓力不平均,造成足部某些地方壓…
http://www.top1health.cn/Article/241/75055…** 撥出時間與自己共處,方法包括冥想,或是簡單地將腳放在地板上並且深呼吸,以培養平靜和覺察。花時間這樣做,你會: ●從注意想法轉變為注意感受和感覺 ●從思考過去和擔憂…
http://www.top1health.cn/Article/74/75074…場,而是被帶去高輪警察署的頂樓,一個像是柔道館的地方。那裡的地板鋪滿了藍色軟墊,牆壁上並排掛著像是柔道服般的衣物。也許是很多警察都在這裡訓練的緣故,整個房間混雜著一股汗味。 男性…
http://www.top1health.cn/Article/324/75080…接觸自然環境,在自然環境中活動,包含草地、沙質地等不同質地的地板活動;並且適度的拉筋運動、肌力與耐力訓練。
http://www.top1health.cn/Article/236/74951…項包括:避免久坐久站、搬重物,坐姿的時候,腳底板要剛好平踏在地板上,膝蓋後方要呈90度,並且應選擇有軟墊的椅子,降低腰椎的受力。 α硫辛酸,是目前已知世界極強的抗氧化劑,於德…
http://www.top1health.cn/Article/248/74948…裡各處的清潔,如房間、玄關、地毯、榻榻米、紗窗、窗戶、餐桌、地板等任何有髒污、油垢之處,噴灑小蘇打水後,靜置1分鐘,再用吸水海綿擦拭,都可以達到很棒的清潔效果。 **4.清潔…
http://www.top1health.cn/Article/318/74973…提出她最不喜歡做的家事,老公就接手。舉凡刷馬桶、刷洗廚房、擦地板、倒垃圾、換被單床單等等,每個家庭都不太一樣,老公幫忙分擔老婆最不喜歡做的家事,這會讓老婆心情不錯,也許老公做的家事…
http://www.top1health.cn/Article/262/74824…手抓穩椅子兩側,眼睛平視前方。 2.慢慢將膝蓋伸直,到達與地板平行之後,再慢慢後放下,兩腳輪流進行。不必勉強將膝蓋打直,以免膝蓋卡死反而造成傷害。以一次10下,一天3次為目標。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/74828…力量將骨盆盡量往上推。 ③將臀部放下但不要碰到地板,然後再馬上將臀部抬起,反覆30 次。 ④將臀部抬高,維持此姿勢10 秒鐘。 ⑤-⑦將兩…
http://www.top1health.cn/Article/306/72653…的正下方對齊好,四足跪姿、腳尖勾,吸氣、吐氣,掌跟的力量推向地板,拉長你的下背、大腿往上提、穩定你的肩膀。 **Step2:**下一個吸氣把右腳往上帶起來,膝蓋找向肚…
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