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「地板」搜尋結果

總共找到 734 筆符合關鍵字「地板」的資料

躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

…方式： **★弓箭步拉筋運動** **步驟1：**在地板或瑜珈墊上立正站好，將雙腳平行向左右打開，身體和腳往左側旋轉，雙腳保持左腳在前、右腳在後的狀態。 **步驟2：**…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

….一邊吸氣，屈膝將重心移至其中一腳，動作時間為2秒。上半身與地板保持垂直，將體重的7∼8成放在屈膝的那一邊，打直的腳約保持全身2∼3成的重心。接著回到預備姿勢，動作時間1秒。左右交…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
孩子到1歲還不會爬？協助寶寶爬行．從3件事做起

…讓孩子嘗試肚子離地，提供相關輔助：以用手幫孩子撐著肚子；坐在地板上、讓寶寶跨在腿上；或把毛巾墊在孩子腹部下，協助支撐孩子的身體。 3.提供爬行誘因除了在旁…
http://www.top1health.cn/Article/251/75475
北榮斥資逾27億新建醫療大樓　導入智慧化病房設備

…首先進行工程簡報，新醫療大樓為地下3層、地上12層建物，總樓地板面積為45,302平方公尺，設置病房447床，大樓外型以蝴蝶展翅為設計概念，以病房為主，並設有化療門診區，正、負壓隔…
http://www.top1health.cn/Article/233/75367
梅雨季不宜用掃地機器人？吸塵器也會揚起灰塵？

**掃地機器人會揚起地板的灰塵！** 有沒有想過，你平常在做的掃除，真的讓家裡變乾淨嗎？其實愈是認真打掃，反而愈是會在不經意中弄髒房間、提高染病的風險。現在很受歡迎的掃地機器人、…
http://www.top1health.cn/Article/318/75273
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

…肩頸酸痛。而席地盤腿而坐的話，則會讓脊椎尾端的薦椎直接與堅硬地板接觸，在缺乏椅子輔助支撐下，對脊椎的負擔可想而知。 **〈傷害2〉椎間盤突出** 下半身為了盤腿，會將雙腿…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
小心居家看不見的致病因子！這3地方打掃好，杜絕梅雨季黴菌滋生

…淨，除了衣服會附著上黴菌，在充滿黴菌的洗衣槽中，若還洗了打掃地板用的超細纖維拖把的布巾或抹布會如何？愈是拿那個布巾來打掃，愈是會將黴菌的孢子散播在房間地板上。雖然每一家洗衣槽的使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/75216
久坐屁股變大怎麼辦？只要一張椅子做這6招練出蜜桃臀

…向外打開，至臀部縮緊，呈現腳尖向外、腳跟向內，屈膝並將臀部向地板壓低，直到大腿和地面保持平行，臀部不可以向後突出，另一隻手向反方向伸展，將身體重量放在兩腿之間，軀幹垂直、肩膀放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185
杜絕流感傳染！必知這些除去居家灰塵、病毒清潔法則

…櫃子上方等高處的細微灰塵很容易清掃，請用超細纖維布乾擦。至於地板部分，若是木製的，建議使用乾拖布的除塵紙拖把會比吸塵器好，因為灰塵不太會飛舞。若是地毯，就將吸塵器設定在電動滾刷模式…
http://www.top1health.cn/Article/248/75204
躺著也能做運動？「零位訓練」矯正萎縮、改善基礎代謝

… ●三條浴巾 ●書本（五、六本） **1.將瑜珈墊鋪在地板上，上頭再疊上3條浴巾。** **2.從邊邊仔細地捲起來⋯⋯。** **3.將所有浴巾捲成圓筒狀…
http://www.top1health.cn/Article/145/75156
免治、坐式、蹲式，馬桶怎麼選？保護屁屁遵守排便3大守則

…眾已經習慣坐式馬桶。因為蹲下不僅吃力，還要擔心弄髒馬桶周圍的地板，這些考量都讓蹲式馬桶不受大眾喜愛。我倒覺得蹲式馬桶很好用。不但容易使力，也可以清楚觀察到自己的排泄物。加上…
http://www.top1health.cn/Article/40/75177
一張圖教你分辨：腳底長雞眼、病毒疣，還是蹠痛？

…皮膚或傳染給他人，也可能是經由物體間接接觸傳染的，例如拖鞋、地板等。 **●蹠痛：**是當腳掌、腳趾姿勢不良，或是設計不良的鞋子，使腳掌或腳趾承受的壓力不平均，造成足部某些地方壓…
http://www.top1health.cn/Article/241/75055
我們都會有創傷！關於生命裡的那些痛，「覺察」是治癒先決條件

…** 撥出時間與自己共處，方法包括冥想，或是簡單地將腳放在地板上並且深呼吸，以培養平靜和覺察。花時間這樣做，你會： ●從注意想法轉變為注意感受和感覺 ●從思考過去和擔憂…
http://www.top1health.cn/Article/74/75074
日本#MeToo運動先驅！伊藤詩織打破性侵沉默

…場，而是被帶去高輪警察署的頂樓，一個像是柔道館的地方。那裡的地板鋪滿了藍色軟墊，牆壁上並排掛著像是柔道服般的衣物。也許是很多警察都在這裡訓練的緣故，整個房間混雜著一股汗味。男性…
http://www.top1health.cn/Article/324/75080
擔心小孩是扁平足、O型腿？適度運動促進足弓發育

…接觸自然環境，在自然環境中活動，包含草地、沙質地等不同質地的地板活動；並且適度的拉筋運動、肌力與耐力訓練。
http://www.top1health.cn/Article/236/74951