3秒 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「3秒」搜尋結果

總共找到 188 筆符合關鍵字「3秒」的資料

男髖部骨折死亡高！補維生素D3和鈣

…等因素，因此伴隨而來的脆性骨折也日益嚴重。 **全球每3秒　即有1例骨鬆骨折** **台灣每5名男性　即有1人會發生髖部骨折** 台大醫院骨科部教授楊榮森表示，全球每3秒…
http://www.top1health.cn/Article/163/22307
拒當小「腹」婆　3招辦公室也能瘦

…作1：** 坐在椅子上，腰背挺直，雙手按在腹部，以鼻吸氣3秒；接用口呼氣6秒，感到腹部凹下才算動作正確。接著再彎腰約45度，以鼻呼氣1秒。 **動作2：** 雙腳打…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028
5方法照著做！輕鬆減掉大肚腩

…*Step1：** 坐下，腰背挺直，雙手按在腹部，以鼻吸氣3秒；接用口呼氣6秒，感到腹部凹下才算動作正確。 **Step2：** 彎腰約45度，以鼻呼氣1秒。 **方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/20457
抗失眠對症下藥　安心睡3大要訣

…氣後，再慢慢呼氣吐出。吐氣時，大約以心中默數1秒鐘、2秒鐘、3秒鐘重覆的節奏速率進行，以自然而不彆扭的頻率調息。 **《要訣2》：**習慣柔和深緩的呼吸速率後，再練呼吸動作。一般…
http://www.top1health.cn/Article/76/20365
打造完美S曲線　3伸展操挺胸提臀

…面把頭抬起，下巴輕輕揚起、雙手持續向下伸展，以擴張胸部。維持3秒後回到步驟➊ ，進行二十次。
http://www.top1health.cn/Article/277/19910
學會這6招！輕鬆告別惱人水腫

…* 有效促進血液循環與提升水分代謝，以舒服的力道慢慢按壓約3秒。 (左)耳門穴位在張嘴時凹陷處的上方，也能舒緩牙齒疼痛。 (中)翳風穴在耳垂後面的凹處，耳門穴與翳…
http://www.top1health.cn/Article/277/19896
眼睛疲勞易傷身　恐誘發頭痛肩頸痛

…穴、攢竹穴、童子髎穴、晴明穴、承泣穴，重複按揉眼頭2∼3秒，也有緩解疲勞的效果。 **眼睛的伸展操** 長時間電腦工作的人，建議每30分鐘做一次，也能預防老花眼。緊閉…
http://www.top1health.cn/Article/277/19838
擁有迷人俏臀　3動作有效鍛鍊

…當地增加次數。另外，當腳抬高到與地面水平的時候，在半空中停頓3秒的話，效果會更佳。  **【鍛煉中股肌的方法】** 雖然是很簡單的動作，但要…
http://www.top1health.cn/Article/250/19782
局部減肥這樣做　9部位輕鬆瘦

…一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。 2.肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的民眾…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048
腰腹粗大怎麼辦？6動作減大肚腩

…地，後背與地面保持水準。抬右腿向前，右大腿和膝蓋緊貼胸前保持3秒用力向後踢腿到極限。一個方向做30次，換腿，重複相同動作。 **動作四** 這個動作需要借助…
http://www.top1health.cn/Article/250/18824
癌症骨轉移　磁振導航熱治療緩疼痛

在疼痛控制中，癌症疼痛是最難解的一環，尤其骨轉移引起的疼痛，可說是蝕骨鑽心，往往難以靠單一治療獲得迅速有效的緩解。醫師表示，熱療法在癌症治療已有多年歷史，利用磁振導航超音波熱治療，…
http://www.top1health.cn/Article/233/18654
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…膀上面，肩膀往後擴胸，伸展胸大肌也訓練後背肌群，每次至少維持3秒，每回合做10次，反覆做可放鬆肌肉。 **【招式2／肩頸側邊拉筋】：**先左側手指勾住扳住椅子，協助保持肩膀固…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
低頭族快看！消除頸紋必學拉提術

…每隔5至15分鐘做一下肩頸的伸展運動，頭部朝前後左右傾壓2至3秒，放鬆頸部壓力，且每天睡覺前花5分鐘按摩頸部。 **【按摩方式】** 動作：將下巴微微抬起，雙手四指併龍…
http://www.top1health.cn/Article/115/17120
老人愛沙發馬鈴薯　4招防頸椎毛病

…往下沉，同時頭部慢慢向右下壓，感覺頸部、肩膀肌肉拉直。維持約3秒後，緩慢將頭抬回原位。動作二：將右肩往下沉，同時頭部慢慢向左下壓，感覺頸部、肩膀肌肉拉直。維持約3秒後，緩…
http://www.top1health.cn/Article/238/15471
孩子愛發呆也算過動　避開高糖食物

…、逐行閱讀，防止看字跳行、題目看錯，孩子出現情緒時，請他暫停3秒冷靜一下，想想看有無其他處理事情的方法。家有注意力不足過動症的孩子，家長要理解小孩的情緒障礙，多讚美他們的努…
http://www.top1health.cn/Article/87/15252

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