高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

柚見中秋！柚子助改善便祕、血壓！營養師：糖尿病、腎臟病患小心陷阱

…善血壓等效果。國泰健康管理營養師林怡妏提醒，柚子雖然是營養的高纖水果，但對於糖尿病及腎臟病患等族群卻隱藏陷阱，建議淺嘗幾片就好，不宜大量食用。 ![國泰健康管理營養師林怡妏提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/86829
膽固醇過高吃藥沒效，該怎麼救？新式膽固醇針劑、燕麥等4大飲食助降血脂

…藥物（Statin）無效患者的另一種選擇。 **研究：高纖、低飽和脂肪的燕麥、堅果及豆類等食物，能幫助改善血脂數值** 除了膽固醇針劑外，《BBC中文》在報導中也提到，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86758
亂吃一通血糖、血壓、膽固醇失控！營養師：七日減醣增肌餐甩肥胖、運動不焦慮

…y1** 運動前：鹽麴雞腿溫沙拉。運動後：統一陽光低糖高纖豆漿。 **Day2** 運動前：義式嫩雞花椰菜飯。運動後：AB無加糖優酪乳。 **D…
http://www.top1health.cn/Article/320/85791
端午節太放「粽」當心腸胃脹氣！醫揭脹氣2原因，少吃高油脂、高纖維、醣類可改善

…在飲食習慣上以少量多餐的方式，避免攝取過多的碳酸飲料及高油脂高纖維醣類等不易消化的食物。另外飯後運動走路，或是按摩腹部(以順時鐘方式按壓)都可以改善腸道氣體滯留。 **何時要…
http://www.top1health.cn/Article/30/85735
防疫吃泡麵怕熱量、鈉含量太高？營養師教你3撇步安心吃泡麵，快筆記！

…注意以下3點事項，加上搭配適宜的食材如玉米、馬鈴薯等根莖類、高纖蔬菜等，偶爾吃泡麵並沒有想象中那麼十惡不赦！ ![（圖片／取材自營養師愛碎念-孫語霙營養師臉書）][203102]…
http://www.top1health.cn/Article/320/85500
【影音版】防大腸息肉長不停必吃木耳、菇類？中醫：喝清腸花草茶消炎、防息肉生長

…肉復發，要多吃木耳、菇類」，到底真實性如何？中醫師表示，攝取高纖飲食有助預防息肉長不停，此外，也可藉由喝「清腸花草茶」，達到涼血、消炎、抑制息肉生長的作用。 **愛吃…
http://www.top1health.cn/Article/138/85013
【影音版】蘑菇胺基酸豐富是「蔬菜牛排」！研究：適度攝取有助遠離攝護腺癌風險

…攝取大豆製品有保護攝護腺的好處。 **3.採取高纖維飲食：** 過去根據來自科羅拉多大學丹佛分校（University of Colorado Denver)曾…
http://www.top1health.cn/Article/7/84735
【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…另外，可以適度補充三種營養，包括精胺酸Omega-3脂肪酸、高纖維與抗氧化食物。以下分別提出注意要訣： **【遠離腦中風飲食要訣】** **1.維持均衡飲食** 根據10…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567
營養師教使用馬鈴薯、地瓜取代糯米做元宵！DIY高纖五彩圓低熱量、少負擔

… ![營養師教你用馬鈴薯、地瓜、豆漿、牛奶DIY改良版「繽紛高纖五彩圓」。（圖片／台北市衛生局提供）][200074] **傳統元宵熱量高！營養師教你用馬鈴薯、地瓜DIY…
http://www.top1health.cn/Article/80/84529
腸腦軸線和憂鬱症有關？研究：補充膳食纖維達菌相平衡助降低憂鬱症

…險，都建議中年婦女的飲食中要多攝取纖維質，並且強調，並非攝取高纖維飲食就能治療重度憂鬱症，此研究僅表示藉由採取高纖維飲食能夠幫助影響大腦健康，並與情緒有關聯。
http://www.top1health.cn/Article/232/84512
營養師教你自製低糖高纖蔓越莓發糕　糖友、腎友吃的健康無負擔

…過多的熱量和糖分。營養師特別為大家設計一份過年應景小點─低糖高纖發糕，讓大家吃的健康無負擔。 ![樂生療養院蘇嘉華營養室主任特別為大家設計一份過年應景小點─低糖高纖發糕，吃的健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/84375
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…院區營養科團隊，以健康飲食概念提出低澱粉、少油、少鹽、少糖、高纖之均衡營養美味的9道年菜。（圖片／台北市政府衛生局提供）][199355] **健康圍爐有訣竅！4口訣＋肉類剩…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
高血壓年輕化，中風恐早報到！研究：得舒飲食少鹽、少糖能改善血管彈性

…者的血壓值。 **得舒飲食特色：高鉀、高鎂、高鈣、高纖維，《美國飲食指南》推薦為健康飲食** 根據國健署102-104年國民營養健康狀況變遷調查統計，年齡在18-3…
http://www.top1health.cn/Article/320/84134
【影音版】經常放臭屁是腸炎、大腸癌警訊？中醫：喝麥茶助消化、打太極拳助排氣

…態，減少辛辣、味重的食物，如大蒜、辣椒、沙茶醬等，而要多進食高纖維的蔬果。][197762] **臭屁多，不代表一定有腸炎、大腸直腸癌** 以上說明可知，臭屁多，多半是…
http://www.top1health.cn/Article/132/83661
「抗氧化女王」紅石榴防癌症惡化？研究：紅石榴萃取物能抑制乳腺癌細胞分裂

…建議罹患乳癌的患者減少攝取過多的動物性脂肪，以及應該適量攝取高纖維飲食如蔬菜、全穀類等。除了這些建議的飲食項目外，是否也能藉由抗氧化力強、幫助身體清除自由基的食物來發揮減緩腫瘤惡化…
http://www.top1health.cn/Article/320/83838