高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…另外，可以適度補充三種營養，包括精胺酸Omega-3脂肪酸、高纖維與抗氧化食物。以下分別提出注意要訣： **【遠離腦中風飲食要訣】** **1.維持均衡飲食** 根據10…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567
腸腦軸線和憂鬱症有關？研究：補充膳食纖維達菌相平衡助降低憂鬱症

…險，都建議中年婦女的飲食中要多攝取纖維質，並且強調，並非攝取高纖維飲食就能治療重度憂鬱症，此研究僅表示藉由採取高纖維飲食能夠幫助影響大腦健康，並與情緒有關聯。
http://www.top1health.cn/Article/232/84512
【影音版】女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…、堅果類、橄欖油也含有omega-3。 **綠花椰菜：高纖維** 綠花椰菜等深色綠色蔬菜富含膳食纖維，除了能預防便秘，還能使血糖穩定，若過量攝取糖分，會使血糖大幅變化，進而…
http://www.top1health.cn/Article/234/84055
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…果」、心想事成「柳橙」等當季水果，不但增添年節氣氛又可攝取到高纖維食物，促進腸胃道消化，避免年節期間有消化不良的狀況。][199357] **口訣4／高纖蔬果好消化：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
海鮮版地中海飲食，護心效果UP！研究：配合輕斷食，更能降低心血管疾病風險

…a-3脂肪酸能幫助降低心血管疾病發生率** 究竟這一種富含高纖維、好油脂Omega3等高營養價值的飲食，是否比傳統地中海飲食更具有其他健康益處呢？根據一項來自美國密蘇里州…
http://www.top1health.cn/Article/320/84228
高血壓年輕化，中風恐早報到！研究：得舒飲食少鹽、少糖能改善血管彈性

…者的血壓值。 **得舒飲食特色：高鉀、高鎂、高鈣、高纖維，《美國飲食指南》推薦為健康飲食** 根據國健署102-104年國民營養健康狀況變遷調查統計，年齡在18-3…
http://www.top1health.cn/Article/320/84134
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

… 北歐飲食（Nordic Diet）源自於北歐各國，強調以高纖維的原型食物為主，並重視在地性和季節性，因此食物多以大量根莖類蔬菜、漿果、全穀類食物、深海魚類、堅果類，以及低脂乳製…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
放假聚餐滿檔，營養師教你大吃不發胖！

…先吃蔬菜，再來是蛋白質，澱粉放最後。 1、先吃蔬菜：蔬菜的高纖維可以增加飽足感，避免之後不小心吃太多攝取過多熱量。 2、蛋白質：蛋白質在胃裡的消化速度緩慢，促進肌肉組成，維持新…
http://www.top1health.cn/Article/99/83947
【影音版】經常放臭屁是腸炎、大腸癌警訊？中醫：喝麥茶助消化、打太極拳助排氣

…態，減少辛辣、味重的食物，如大蒜、辣椒、沙茶醬等，而要多進食高纖維的蔬果。][197762] **臭屁多，不代表一定有腸炎、大腸直腸癌** 以上說明可知，臭屁多，多半是…
http://www.top1health.cn/Article/132/83661
「抗氧化女王」紅石榴防癌症惡化？研究：紅石榴萃取物能抑制乳腺癌細胞分裂

…建議罹患乳癌的患者減少攝取過多的動物性脂肪，以及應該適量攝取高纖維飲食如蔬菜、全穀類等。除了這些建議的飲食項目外，是否也能藉由抗氧化力強、幫助身體清除自由基的食物來發揮減緩腫瘤惡化…
http://www.top1health.cn/Article/320/83838
防失智不是只有Omega3？研究：雞蛋蛋黃中這成分，助降低失智症風險

…食：** 建議吃蛋時搭配高纖飲食，如燕麥、糙米等，或是含有高纖維的新鮮蔬果，可以促進肝臟中的膽固醇氧化成膽酸，由肝臟分泌進入腸道，協助消化脂肪。也能幫助排便順暢，並加速體內膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/320/83590
吃膩花椰菜米炒飯？DIY「青白花椰菜米燉海鮮」蹦出新滋味！

…不是一種米飯，而是用花椰菜模擬出米飯的外觀與口感。這道料理以高纖維的兩種花椰菜燉煮低熱量高蛋白的海鮮，有飽足感又無負擔，保證一吃就愛上。 ![][197314] **材…
http://www.top1health.cn/Article/320/83512
女人，學著多愛自己一點！喘口氣，來一場淨化身心的紓壓旅程

…的鮭魚，一餐下來，目測熱量大約500大卡左右，低熱量、低脂、高纖維，飽足感相當夠，也能同時攝取到非常豐富多元的營養素；還有頗具特色的「24節氣雞湯」，顧名思義，依據不同的節氣來調配…
http://www.top1health.cn/Article/232/83466
【影音版】每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…便祕！3錯誤觀念別再犯** 預防便祕和隱性便祕，可透過高纖維食物、足量水分、腹部運動和補充腸道好菌等方法來改善，但纖維，您真的吃對了嗎？鄭欣宜營養師表示，民眾在攝取纖維時，常…
http://www.top1health.cn/Article/30/82917
預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…另外，可以適度補充三種營養，包括精胺酸Omega-3脂肪酸、高纖維與抗氧化食物。以下分別提出注意要訣： **【遠離腦中風飲食要訣】** **1.維持均衡飲食** 根據10…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005