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「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

居家有氧運動最棒！只要踩踏3分鐘，提升健康防護力

… 每個動作可做10-15次，以8個動作為1個循環。可依據個人體能狀況做1-3個循環，讓學生在家透過輕快的律動有氧，提升健康防護力。 **一、手臂向上張開深呼吸：**做肩關節緩…
http://www.top1health.cn/Article/306/85804
從鬼滅之刃洞察暗藏心理現象！諮商心理師揭呼吸法3步驟，降低焦慮提升專注力

…過不同的呼吸法，一方面提升專注力，另一方面使血液充滿氧氣，讓體能升級到最佳狀態，迎接一連串的極限戰鬥。 ![][203755] 專業諮商心理師林萃芬出版《洞察鬼滅之刃…
http://www.top1health.cn/Article/277/85688
先打AZ再打莫德納、BNT疫苗，免疫反應更好？張上淳這樣說…

…到比較多的資料顯示，打了AZ以後，再打輝瑞／BNT疫苗中和抗體能力效價，比同樣都打AZ來說更為理想。所以，理論上，先打一個線病毒載體的疫苗，之後再打另外一個平台做出來的mR…
http://www.top1health.cn/Article/248/85749
女人30歲是轉捩點！她失眠、口乾舌燥又胸悶，中醫藕粉調理改善

…是指大自然中天、地、環境因素；「人」是指身體；「合一」是指身體能夠適應大自然變化的規律，兩者之間達到一定的平衡狀態，就可以擁有健康。「天人合一」看起來困難，簡單來說就是每個…
http://www.top1health.cn/Article/297/85572
防疫宅在家如何增強免疫力？神經醫學博士揭：強化免疫力3原則8建議

…致暴飲暴食，體重急劇增加，不僅僅是外觀變胖，脂肪的堆積代表身體能量代謝產生障礙，直接影響免疫功能，加速老化。 **你可以在家這樣做** **1.減少發炎食品的攝取：**…
http://www.top1health.cn/Article/144/85589
好消息！抗疫「清冠一號」中藥，獲緊急授權最快本周有藥用！幾等同疫苗效用

好消息！隨著國內COVID-19本土病例不斷升高，由衛福部國家中醫藥研究所和臨床中醫師共同研發中藥複方「清冠一號」，目前在國外熱銷，許多國人都引頸期盼，衛生福利部已同意緊急授權，兩…
http://www.top1health.cn/Article/407/85364
孩子常常平衡感差？可能是「發展性協調障礙」！做有氧運動、求助物治師可改善

…扭八、寫字寫很久等。學校生活中對於跟運動、律動或是體能相關的活動也興趣缺缺，甚至是不想參與。這些活動的障礙，間接影響到這些孩童活動參與的動機，自信心降低、變得容易焦慮、緊…
http://www.top1health.cn/Article/232/85095
減重、甩掉脂肪必吃維生素B群？藥師：聰明搭配這些狠角色促進代謝、清毒素

…？來聽聽藥師詳細解答。 **維生素B群是參與身體能量、營養代謝過程重要的輔酶** 提到維生素B 群，一般人都常將其視為補充體力的「萬靈丹」，至於維生素B群真的與人體…
http://www.top1health.cn/Article/101/85126
對運動會「偏食」嗎？運動以「多元模式運動」最好，能否「持續」是關鍵

…，每個人手放在丹田，跟著學長姊練氣功。五花八門的體能活動，不管跳舞、太極拳、騎自行車等，都能讓我們健康長壽。例如發表在《美國醫學會期刊》（The Journal of …
http://www.top1health.cn/Article/232/84954
他投球K到隊友引發焦慮，罹患「投球失憶症」！腹式呼吸3招，成功調整運動心理

…往把比較多的心力放在技術（專項技巧，像是投籃、戰術演練等）和體能（做重量、衝刺等）上，忽略心理層面的重要性。其實，「心理狀態」才是影響比賽中能不能實際發揮平常訓練成果的關鍵因素；以…
http://www.top1health.cn/Article/248/84963
小孩齒列不正、厚斗，不一定是牙齒長不好！竟是鼻過敏影響臉部骨骼發育

齒列不正、一口亂牙，甚至是厚斗，不一定是因為牙齒長不好引起！1名7歲男孩小傑因牙齒凌亂及咬合異常等問題，被媽媽帶至牙科矯正，牙醫師卻發現小傑是因為長期鼻塞，習慣張嘴呼吸，進而影響臉…
http://www.top1health.cn/Article/237/84937
吳淡如高風險家族遺傳?!保持健康人生祕訣

…是極大的幸運** 人生，正如一場漫長的馬拉松，如何維持良好體能，保持樂觀的心態穩步向前，是重要的人生課題。因家族中有多人確診相同疾病，身為高風險群的吳淡如，於2020年健康檢…
http://www.top1health.cn/Article/320/84732
什麼才是減輕膝關節負擔的正確姿勢？站坐躺護膝大法全攻略

…椎、脖子、背和腰從側面看必須自然而然地呈一直線。正確地打直身體能預防關節炎，特別是能吸收膝關節炎患者提東西的動作產生的衝擊，減少關節和肌肉的負擔。請站在全身鏡前，依循下列指…
http://www.top1health.cn/Article/144/84770
季節交替、久坐不動、熬夜，恐增腦中風機率！必學6項健康生活型態

…從日常生活中預防腦中風的發生： **1.建立運動及體能活動習慣：** 可依據個人的身體狀況並考量生活的環境和作息，挑選合適的運動，像是到附近的公園健走、跳舞做伸展操；到…
http://www.top1health.cn/Article/232/84712
警訊！肌肉量下降恐引發代謝疾病！6分鐘揪出「肌少症」

…enia, AWGS)的診斷標準，在肌肉功能的評估分為肌力和體能表現，肌力最常測量握力，若男性握力小於28公斤、女性小於18公斤，就代表低肌肉力量。而體能表現可以測量五次起立坐下是…
http://www.top1health.cn/Article/248/84645