「馬鈴薯」搜尋結果
總共找到 904 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料-
緩解疲勞，吃維生素B群就有效？這6大族群必補！吃B群注意事項大公開
…以補充缺乏的B2。 **維生素B6：**動物性蛋白質、馬鈴薯、菠菜、香蕉、核桃 **◎注意事項** **❶**維生素B6主要存在動物性肌肉，所以肉類、魚類、禽類是最佳…
http://www.top1health.cn/Article/248/86735 -
馬鈴薯發芽、皮變綠還能吃嗎？食科博士：看2特徵判斷，當心龍葵鹼導致中毒
如果讓馬鈴薯暴露在光線下，隨著葉綠素產生並灌入馬鈴薯表面後，皮就會開始轉綠，準備進行光合作用。 ![][205726] **Ｑ：馬鈴薯的皮變綠，還能吃嗎？** **Ａ：要看狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/86366 -
養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉、便祕、憂鬱不再來
…】：** **第1類：全穀根莖類** 燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、地瓜等全穀根莖類食物，含有豐富的膳食纖維等益菌生。適度攝取有利促進腸道蠕動、增加糞便體積，加速人體消化吸收的運行…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299 -
【影音版】咖啡抗氧化、抗發炎能防新冠肺炎？
…少0.67分(約50克)蔬菜（不管是熟的還是生的蔬菜，但排除馬鈴薯），會降低12%罹患新冠肺炎的風險；此外，也發現每天若攝取0.43分(約32克)加工肉品，則會提高14%罹患新冠肺…
http://www.top1health.cn/Article/140/86254 -
咖啡抗氧化、抗發炎能防新冠肺炎？研究：每天喝2~3杯咖啡，助降低患病風險
…少0.67分(約50克)蔬菜（不管是熟的還是生的蔬菜，但排除馬鈴薯），會降低12%罹患新冠肺炎的風險；此外，也發現每天若攝取0.43分(約32克)加工肉品，則會提高14%罹患新冠肺…
http://www.top1health.cn/Article/320/86106 -
用「隔夜飯」炒飯有什麼好處？「抗性澱粉」熱量低又健康，有利腸中好菌吸收
…維，與一般澱粉對炒的反應不同。研究者發現，火炒富含抗性澱粉的馬鈴薯時，只會吸收其重量1％的食用油，而一般馬鈴薯則會吸收其重量5％的食用油。 另外的好處是，抗性澱粉的卡路里較低…
http://www.top1health.cn/Article/248/85937 -
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動
…。一般人愛吃的澱粉食物正是碳水化合物家族一員，澱粉食物包括，馬鈴薯、麵包、米飯、麥片、薏仁、早餐穀片、小米、黑麥等穀類，以及豆類也是澱粉類食物。 至於，遇到壓力大時，也會讓身…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945 -
如何促進代謝燃燒脂肪？利用3R飲食法、掌握6大新陳代謝關鍵，跟肥肉說掰掰
…*一定也曾過著這樣搞死代謝的發胖生活……** **沙發馬鈴薯爽生活：**每多看1小時電視，肥胖機率就會上升2%。 **包裝薄膜、免洗餐具、包裝袋、罐頭食品：**雙酚A會…
http://www.top1health.cn/Article/33/85874 -
菜市場淪防疫破口？營養師：買菜與保存3撇步、快買少停一次購足
…選耐存食材 節省冰箱空間** **全穀根莖類：**地瓜、馬鈴薯、芋頭、山藥、南瓜、帶殼玉米(比剝好的存放更久)。 **蛋豆魚肉類：**水洗蛋、盒裝豆腐、乾豆皮、冷凍毛豆、冷…
http://www.top1health.cn/Article/320/85539 -
慢性病確診惡化快？營養師推「我的餐盤」4口訣，防疫飲食打造營養力、提升免疫力
…果(每日1-2份/每份約1湯匙)和全穀類(例如:糙米、南瓜、馬鈴薯、芋頭、山藥、未加工的玉米，小米，燕麥等)和優質蛋白質來源(豆製品、海鮮、肉蛋、乳製品)。對於零食或點心，請選擇當…
http://www.top1health.cn/Article/407/85516 -
防疫吃泡麵怕熱量、鈉含量太高？營養師教你3撇步安心吃泡麵，快筆記！
…麵的過程中，只要注意以下3點事項，加上搭配適宜的食材如玉米、馬鈴薯等根莖類、高纖蔬菜等，偶爾吃泡麵並沒有想象中那麼十惡不赦！ ![（圖片／取材自營養師愛碎念-孫語霙營養師臉書）]…
http://www.top1health.cn/Article/320/85500 -
防疫神器：檸檬烏龍茶飲喝了嗎？營養師：必補維生素D、鋅硒5大營養補充劑
…燕麥、全蕎麥、全粒玉米、糙薏仁、小米、 紅藜（藜麥）、甘藷、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕、 紅豆、綠豆、花豆、蠶豆、皇帝豆等等未精製的食物， 少選擇：泡麵、餅乾、蛋糕等等高油、…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471 -
防疫吃大量加工食品，小心上癮2週胖2公斤！醫：吃原型食物半月瘦1公斤
…不住多吃下500 大卡，這是怎麼一回事？我從沒看過有人吃水煮馬鈴薯，會一口接一口吃到停不下來，但是我也從來沒看過有人可以吃馬鈴薯片只吃一片就住手的。 某知名薯片品牌有一句…
http://www.top1health.cn/Article/101/85457 -
每天吃一杯綠色蔬菜，避免「傷心」？ 研究：綠色蔬菜富含硝酸鹽降心血管疾病風險
…者主要攝取的富含硝酸鹽類蔬菜以萵苣（41%）為主，其次分別為馬鈴薯（22%）、芹菜（10%）、胡蘿蔔（5%），以及菠菜（3%）。 
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