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總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」」的資料

冬至湯圓怎麼吃?三大原則讓熱量更平衡

一年一次的冬至即將到來，而湯圓絕對是不可錯過的節慶美食，因此張馨云營養師就來分享吃湯圓的各種小技巧給大家。 ![][216973] **一、相對減少正餐澱粉攝取量** …
http://www.top1health.cn/Article/320/90750
天冷皮膚乾燥，掌握喝水6大關鍵時機！中醫：早午晚正確喝水，助減重加速新陳代謝

天氣變涼了，除了保暖進補，也別忘了補充水分，避免皮膚乾燥、發癢、脫皮，有句俗諺：「人可三日無糧，不能一日缺水。」喝水好處多多，包括能降低血液的黏稠度，減少血栓、高血壓以及心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/28/90247
低碳減重飲食享瘦，4大成份減重給力！營養師：左旋肉鹼燃脂、兒茶素抑制食慾

就算減重也要攝取必要的營養成分！減重時，碳水化合物也扮演重要的角色。專業減肥營養師認為，「適當的低碳菜單，對人體有益」，這種減重飲食法效果雖然緩慢，但確實會慢慢地讓人感受到身體變化…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

體重控制時，飲食控制絕對是最重要的，如果不知道自己該如何開始，或是不知道該怎麼做，不妨可以試試看杯蓋的方式 **首先先了解減肥可以吃什麼** 答案其實是什麼都可以吃，這邊所謂…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
幫孩子做色香味美又營養的愛心便當，但是究竟該如何準備呢?

開學囉！最近好多爸爸媽媽為孩子的健康焦慮，想幫孩子做色香味美又營養的愛心便當，但是究竟該如何準備呢? ![][215021] 今天跟你們分享營養四大原則必備一道主菜（…
http://www.top1health.cn/Article/320/89894
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

減肥方法百百種，前一陣子日本電視上有介紹豆芽菜減肥法，甚至國內藝人蔣偉文也自曝一年內減重甩掉16公斤，秘密武器之一就是豆芽菜。究竟什麼是豆芽菜減肥法？需要掌握哪一些原則，才不會因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
腹瀉、便祕、胃痛，是腸胃疲勞警訊！牢記3種飲食原則，「腸」保健康

明明沒有暴飲暴食，也容易消化不良、胃痛、胸口灼熱、打嗝……？還有會出現噁心、腹瀉、便祕、腹脹，時不時輪番打擾？小心都是腸胃疲勞的警訊！避免腸胃總是鬧脾氣，出現上述不適症狀，只要順著…
http://www.top1health.cn/Article/248/89421
【影音版】夏天狠甩腹部肥胖，減肥抗老這樣喝！這兩種瘦身湯，讓你肚皮越來越凹

夏天你有腹部肥胖的困擾嗎？想減重又兼顧抗老，有可能嗎？其實，想瘦不一定要節食挨餓，而是吃對食物了嗎？日本權威營養師將告訴你喝「海帶湯」能去除腹部周圍脂肪；以及多吃「菇類」如金針菇…
http://www.top1health.cn/Article/101/89336
滑溜溜的銀耳湯，真的能補到妳的膠原蛋白嗎？

濃郁滑溜的銀耳湯是許多女性的最愛，許多人認為它富含「膠原蛋白」，不僅能養顏美容，對於皮膚、骨骼也大有益處！然而，食用銀耳真的可以補充身體裡的「膠原蛋白」嗎？食品藥物管理署（下稱食藥…
http://www.top1health.cn/Article/320/89373
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

**選擇體積大的食物** 吃完飯後，神經系統接收到飽足感的信號來源包括卡路里數量，以及胃部組織延伸的程度。熱量攝取較高的飲食會讓你感到更飽足，但會對每週減重速率帶來負面影響。攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341
生產後想瘦身，哺乳兼顧發奶怎麼吃？營養師：飲食4原則，為寶寶營養加分

生產後，面對走樣的身材，媽媽想要減肥，又希望能夠哺餵母乳，提供寶寶足夠營養，這時在飲食上該注意哪些事項，才能吃得健康又不長肉呢？跟著營養師的建議，媽媽有自信地吃，也讓哺乳之路更順利…
http://www.top1health.cn/Article/248/89338
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

減重方式百百種，但是嘗試錯誤減重方法，卻可能帶來後遺症！日前1名34歲的于小姐表示一直希望能減肥，透過只吃青菜、水煮蛋的方式確實有瘦，卻嚴重脫髮。因為脫髮比肥胖造成的心理壓力更大，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

不管運動是為了瘦身、紓壓或是增強肌力，運動有益於身體健康是大家所公認的，但如果運動後暴飲暴食，減重不成反增重，可就得不償失了。因此，健康和體態的維持，除了運動還需要有平穩愉悅的心情…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
168斷食減重飢餓難耐易破功？營養師：搭配「減醣433餐盤」輕鬆完勝

減重方法百百，許多人嘗試斷食減重方法，卻覺得無功而返，甚至復胖。風靡一時的168斷食，有許多追隨者。不過在執行過程中，卻也有很多人表示，必需空腹16個小時，然後在8小時內全部飲食都…
http://www.top1health.cn/Article/101/89084
生酮飲食能快速燃脂減重？生酮減重易出現疲倦、情緒差！醫：掌握3大原則防副作用

生酮飲食對於減重有一定成效，有些人拿來減肥，有些人認為可以顧身體健康，生酮飲食是什麼？醫師指出，生酮飲食主要是採行「極低碳水、適量蛋白質、足夠脂肪」飲食原則，適合快速燃脂減重，但仍…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514

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