…4招提升體力的好方法: **【4招提升好體力】** **飲食均衡:多攝取具有抗氧化力的五色蔬果,維持均衡營養保健康。 **適度運動:**年過30歲體力就開始走下坡,因此需要靠…
http://www.top1health.cn/Article/248/80725…靠運動改善嗎?趙珂漢醫師提醒腸躁症患者,除了心情要保持輕鬆、飲食均衡、作息正常等,也可藉由增加運動的頻率來改善腸躁症的症狀。根據世界衛生組織的建議,18-64歲的成年人,每週至少完…
http://www.top1health.cn/Article/310/80442…擠地方 - 保持室內空氣流通,降低病毒傳播機會 - 注意飲食均衡、適當運動及休息,以維護身體健康 **流感疫苗的介紹** 台灣近幾年主要流行的季節性流感病毒有A型流感病…
http://www.top1health.cn/Article/32/80202…需要這麼恐慌,孩子在生長期間還是需要補充基本的糖份,只要注重飲食均衡,並多從天然食物(牛奶、水果)攝取即可。 **除了甜食,還有這些要注意!小心禍從口入!** 前面提過…
http://www.top1health.cn/Article/304/78100…,長期下來卻可能傷害頭皮、影響髮根健康。要避免白髮狂冒,除了飲食均衡、生活作息正常、遠菸酒之外,專家更建議,避免使用化學染劑,改用最近高人氣的天然植萃服務來注黑頭髮,養護頭皮,是一…
http://www.top1health.cn/Article/248/78094**什麼是減醣飲食?** 近幾年非常流行的減醣瘦身,如果想試試看,不妨先聽聽Ricky營養師怎麼說,了解相關資訊,與一般減肥法做個比較,就能明白為什麼減醣飲食這麼受歡迎了 …
http://www.top1health.cn/Article/101/78033…類飲食中的重要性。其實槲皮素廣泛分佈於植物中,故只要民眾日常飲食均衡攝取蔬菜、水果,想要獲取槲皮素並非難事! 至於哪些蔬果中的槲皮素含量最豐富,程涵宇營養師分享,根據統計,最…
http://www.top1health.cn/Article/62/77804…,考量到外食族常因購買不易、擔心花費較高等因素,而不容易達到飲食均衡。建議民眾不妨可試著改為採取「半外食」的方式,來調整自己的飲食習慣,例如,自己攜帶一些方便食用的香蕉、蘋果、奇異…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896…覺變成「小腹婆」、「大肚男」,體重一直往上飆。其實,除了維持飲食均衡、正常作息之外,還可以透過瑜伽鍛鍊核心肌群,每天只要1分鐘,除了燃脂加倍幫助減肥,還能治便祕! ![][203…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696…罹患失智症的風險。醫師建議,預防聽力下滑,除了遠離噪音、維持飲食均衡,每天聽古音樂30分鐘,以及適度補充礦物質鋅與鎂,都是不錯的選擇。 **從50歲開始,退化性聽損…
http://www.top1health.cn/Article/248/77779…腰日」健康大使。賴雅妍出道二十餘年,身材一直保持得宜,平時靠飲食均衡清淡且規律做肌力運動來控制身材,衣櫃裡更有幾條「指標型」牛仔褲,藉以判斷身材的胖瘦。今年她擔任健康大使後,聽醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/77715…時間內運動過量為佳。 **秘訣4/飲食均衡營養充足:** 年長者的氣血不足、陽氣虛弱問題,常與日常飲食營養攝取不足、失衡有關。建議熟齡族應適度補充蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/239/76657…不過度勞累、適度紓壓、減少體內免疫系統壓力、不抽菸,還有注意飲食均衡、不需要過度進補等,才能避免免疫力下降,再度引發。尤其有眼睛紅腫、畏光、視力模糊等症狀時,最好及早至眼科檢查,找…
http://www.top1health.cn/Article/248/75501…面的疾病。 **◆表現6/指甲中央凹陷、兩端翹起:留意飲食均衡,適度補充鐵質** 上述症狀又稱凹甲,這類朋友的指甲會出現周邊上翹、中間呈凹陷狀的改變,狀如湯匙。有此種指甲型…
http://www.top1health.cn/Article/239/75347…,適度從日常食物中,補充鈣、鎂、鉀、維生素D營養素之外,保持飲食均衡也相當重要。值得注意的是,若抽筋次數太過頻繁,需要就醫診斷,確認病因,以免延誤病情。
http://www.top1health.cn/Article/320/75192