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「飲食均衡」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料

營養補充增強體力、來年打虎！減糖喝出清爽少甜，健康少負擔

…4招提升體力的好方法： **【4招提升好體力】** **飲食均衡：多攝取具有抗氧化力的五色蔬果，維持均衡營養保健康。 **適度運動：**年過30歲體力就開始走下坡，因此需要靠…
http://www.top1health.cn/Article/248/80725
腹瀉、腹痛是大腸激躁症或大腸癌？醫師：7大危險徵兆先check！

…靠運動改善嗎？趙珂漢醫師提醒腸躁症患者，除了心情要保持輕鬆、飲食均衡、作息正常等，也可藉由增加運動的頻率來改善腸躁症的症狀。根據世界衛生組織的建議，18-64歲的成年人，每週至少完…
http://www.top1health.cn/Article/310/80442
防不勝防！天氣轉涼流感高峰期將至，你打疫苗了嗎？　

…擠地方 - 保持室內空氣流通，降低病毒傳播機會 - 注意飲食均衡、適當運動及休息，以維護身體健康 **流感疫苗的介紹** 台灣近幾年主要流行的季節性流感病毒有A型流感病…
http://www.top1health.cn/Article/32/80202
聽說甜食吃多易過動！真的嗎？精神科醫師這樣說…

…需要這麼恐慌，孩子在生長期間還是需要補充基本的糖份，只要注重飲食均衡，並多從天然食物（牛奶、水果）攝取即可。 **除了甜食，還有這些要注意！小心禍從口入！** 前面提過…
http://www.top1health.cn/Article/304/78100
還在用化學染髮傷害頭皮？專家：改用植萃注黑，讓頭髮烏黑，頭皮也健康

…，長期下來卻可能傷害頭皮、影響髮根健康。要避免白髮狂冒，除了飲食均衡、生活作息正常、遠菸酒之外，專家更建議，避免使用化學染劑，改用最近高人氣的天然植萃服務來注黑頭髮，養護頭皮，是一…
http://www.top1health.cn/Article/248/78094
減醣飲食怎麼開始？營養師教你3關鍵不用動腦自然瘦！

**什麼是減醣飲食？** 近幾年非常流行的減醣瘦身，如果想試試看，不妨先聽聽Ricky營養師怎麼說，了解相關資訊，與一般減肥法做個比較，就能明白為什麼減醣飲食這麼受歡迎了 …
http://www.top1health.cn/Article/101/78033
吃蘋果、洋蔥緩氣喘、抗發炎？「天然抗組織胺」槲皮素啵棒

…類飲食中的重要性。其實槲皮素廣泛分佈於植物中，故只要民眾日常飲食均衡攝取蔬菜、水果，想要獲取槲皮素並非難事！至於哪些蔬果中的槲皮素含量最豐富，程涵宇營養師分享，根據統計，最…
http://www.top1health.cn/Article/62/77804
貧血、疲勞小心「隱性飢餓」　8種營養素現代人超缺，營養師教你正確補給

…，考量到外食族常因購買不易、擔心花費較高等因素，而不容易達到飲食均衡。建議民眾不妨可試著改為採取「半外食」的方式，來調整自己的飲食習慣，例如，自己攜帶一些方便食用的香蕉、蘋果、奇異…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…覺變成「小腹婆」、「大肚男」，體重一直往上飆。其實，除了維持飲食均衡、正常作息之外，還可以透過瑜伽鍛鍊核心肌群，每天只要1分鐘，除了燃脂加倍幫助減肥，還能治便祕！ ![][203…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
有聽力障礙，恐增失智風險！醫師：每天聽古典音樂、補充鋅與鎂防聽損

…罹患失智症的風險。醫師建議，預防聽力下滑，除了遠離噪音、維持飲食均衡，每天聽古音樂30分鐘，以及適度補充礦物質鋅與鎂，都是不錯的選擇。 **從50歲開始，退化性聽損…
http://www.top1health.cn/Article/248/77779
腰圍粗膨肚短命？健康用尺量新三圍：腰圍、臀圍、小腿圍

…腰日」健康大使。賴雅妍出道二十餘年，身材一直保持得宜，平時靠飲食均衡清淡且規律做肌力運動來控制身材，衣櫃裡更有幾條「指標型」牛仔褲，藉以判斷身材的胖瘦。今年她擔任健康大使後，聽醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/77715
下雨變天關節就痛，是濕氣太重？5招保養全攻略報你知

…時間內運動過量為佳。 **秘訣4／飲食均衡營養充足：** 年長者的氣血不足、陽氣虛弱問題，常與日常飲食營養攝取不足、失衡有關。建議熟齡族應適度補充蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/239/76657
眼睛佈滿紅血絲、視力模糊…小心免疫系統攻擊虹膜引發虹彩炎

…不過度勞累、適度紓壓、減少體內免疫系統壓力、不抽菸，還有注意飲食均衡、不需要過度進補等，才能避免免疫力下降，再度引發。尤其有眼睛紅腫、畏光、視力模糊等症狀時，最好及早至眼科檢查，找…
http://www.top1health.cn/Article/248/75501
從指甲看健康！出現白點、坑洞？有這7症狀，小心健康亮紅燈

…面的疾病。 **◆表現6／指甲中央凹陷、兩端翹起：留意飲食均衡，適度補充鐵質** 上述症狀又稱凹甲，這類朋友的指甲會出現周邊上翹、中間呈凹陷狀的改變，狀如湯匙。有此種指甲型…
http://www.top1health.cn/Article/239/75347
睡到一半腳抽筋，只補鈣沒用？營養師：4大營養素防電解質不平衡

…，適度從日常食物中，補充鈣、鎂、鉀、維生素D營養素之外，保持飲食均衡也相當重要。值得注意的是，若抽筋次數太過頻繁，需要就醫診斷，確認病因，以免延誤病情。
http://www.top1health.cn/Article/320/75192