鈣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣」的資料

疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…倦、指甲易斷裂、抽筋、皮膚乾燥、睡不好等，很可能是身體發出缺鈣的警訊！營養師提供4招要訣，從食物、運動、日曬等方式留住鈣質，並建議飲食少鹽、避喝碳酸飲料，才能有效補鈣護骨本。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
半夜腳抽筋痛醒，一定是缺鈣了嗎？醫：睡前按摩泡澡，3招修復運動助舒緩

…說並不陌生。常有人問：「發生肌肉痙攣腳抽筋，是不是就表示缺少鈣質？」復健科醫師表示，除了缺鈣離子、缺鉀、缺鎂都會造成抽筋，平時可多補充牛奶、地瓜、香蕉、堅果等食物，睡前熱敷、泡澡，…
http://www.top1health.cn/Article/167/89206
孕媽咪不只補鈣，維生素D也不可缺！一次破解維生素D的4大迷思

…兩人補，在此特殊階段，身體要補充哪一些必需營養素？除了已知補鈣、葉酸之外，維生素D也不可缺！但是，坊間常見有關補充維生素D的迷思，像是「維生素D缺乏對媽媽及寶寶有什麼風險嗎？」、「…
http://www.top1health.cn/Article/248/89218
早停經是骨質疏鬆症高風險！適度補鈣、維生素D，保護骨骼健康

…。 避免吸菸、減少飲酒量。 根據年齡，每日攝入足量的鈣1200 毫克。 確保攝入足夠量的維生素D。國際骨質疏鬆症基金會建議50歲以上的成人應每日攝入800國際單位。若飲…
http://www.top1health.cn/Article/165/89151
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀

…、雞肉、開心果等食物都含有豐富的維生素B6。 **3.鈣質：** 是讓血清素釋放的重要營養素，乳製品（如無糖優酪乳和優格）、小魚乾都是很好的鈣質來源。 **4.無糖優…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067
一天大女嬰小腿骨折罹「新生兒佝僂病」，竟是維他命D嚴重缺乏

…轉至中國醫藥大學兒童醫院僅一天大的女嬰右小腿骨折，檢查後發現鈣、磷、鎂、副甲狀腺、肝腎功能皆正常，但是維他命D嚴重缺乏，新生兒科主任林鴻志教授診斷為「新生兒佝僂病」。由於現在足月新…
http://www.top1health.cn/Article/238/89119
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…表示，民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 ![][213107]…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

….孕婦綜合維他命：** 有研究發現，孕婦容易缺乏葉酸、鐵、鈣、維他命C等營養素，飲食不均衡的孕媽咪就更加營養失衡，所以補充綜合維他命是個好方法。而各類營養素中的葉酸(維生素B9)…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
退化性關節炎害關節疼痛！補充維生素D與鈣6大關鍵營養素，重拾活動力

…，經過評估後，適度補充6大關鍵營養素，例如葡萄糖胺、軟骨素、鈣與維生素D等，也有助於維持關節健康，保持活動力。 ![][212212] **退化性關節炎症狀：關節疼痛、腫脹…
http://www.top1health.cn/Article/320/88772
腎結石突發性腰痛、伴隨血尿，痛不欲生！新技術清除結石，2招遠離腎結石

…鈉）飲食：** 建議採用低鈉飲食，因高鈉飲食會增加尿液中的鈣含量，而尿中的鈣分別會和草酸及磷酸結合，形成草酸鈣及磷酸鈣結石。日常飲食中需注意減少含鈉量高的調味品（如鹽、醬油、味精…
http://www.top1health.cn/Article/248/88706
清明節放假凹豆咖、聽團仔衝一波！藥師分享「玩咖入門健康指南」

…生命危險」的心理壓力。根據衛福部國建署調查顯示，超過9成國人鈣質攝取未達每日建議攝取量，而長期鈣質攝取不足，不只對骨骼發育有影響、更容易發生骨質疏鬆症狀。鈣質在日常的飲食中…
http://www.top1health.cn/Article/248/88524
手舉不高、內衣扣不到...慢性肌腱炎及肌腱鈣化，體外震波治療有解

…是就醫求診。經復健科醫師安排X-光及超音波檢查，診斷為旋轉肌鈣化性肌腱炎，選擇接受體外震波治療，並搭配個人化的復健運動訓練後，疼痛強度及頻率明顯減少，肩膀活動度改善，能往上貼耳，後…
http://www.top1health.cn/Article/167/88463
骨質疏鬆就是缺鈣？不爬樓梯就能防膝關節磨損？醫：3大迷思一次破解

… ![][211188] **迷思一／骨質疏鬆就是缺鈣嗎？骨泥是水泥嗎？運動就能逆轉骨質疏鬆嗎？** **解說：**骨頭是身體的支架，骨質就是支架的內涵，而骨頭的成分88…
http://www.top1health.cn/Article/238/88354
熟齡女6成隱藏骨質疏鬆危機！保骨本補充維生素D，助鈣質吸收

…行骨質密度檢測之外，還要有正確保骨觀念，像是補充維生素D幫助鈣質吸收，以及防肌少症發生等，都非常重要。 ![婦女應該養成存「骨本」的好習慣，包括定期進行骨質密度檢測之外，還要有正…
http://www.top1health.cn/Article/248/88329
從小胖到大不減重，恐養大脂肪細胞！營養師：學會這3招，避開肥胖隱藏陷阱

…加肥胖風險。][211022] **第3招／慎選補鈣飲品：** 許多家長為了幫助幼兒長高，常會藉由讓幼兒補充牛奶，或者是優酪乳等方式，做為鈣質補充的來源。但值得注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/101/88299