酪梨 | 搜尋結果 | 華人健康網

「酪梨」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「酪梨」的資料

對抗高血壓先吃對！善用得舒飲食，搭配香菜、優格，10種降血壓好食物超加分

…高血壓病患應減少飽和脂肪、避免反式脂肪，應多吃堅果、橄欖油、酪梨等富含單元不飽和脂肪酸的食物，可以降低低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油酯。 **4.酒精** 酒精含有大量的卡路…
http://www.top1health.cn/Article/320/82592
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…少油清淡。 **◆**油脂由天然食物攝取，如：肉類、魚類、酪梨、蛋、堅果。 **◆**油脂入菜不需刻意飲用，如：橄欖油、苦茶油、鵝油、動物性奶油。 **Tips6／放輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
她65歲有超辣馬甲線！法國辣嬤Yazemeenah Rossi美容秘訣，每個女孩都該學習

…會喝下一杯檸檬汁，裡面加一點蘋果醋和新鮮香草，保持每天吃一顆酪梨的習慣。她不喝任何市售的飲料，酒精在停經之後就完全戒除。喝咖啡的時候，她會選有機的咖啡豆。 ![][19410…
http://www.top1health.cn/Article/249/82446
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…議量：**每天70公克。 **｜料理：**午餐-鮭魚串燒佐酪梨 **｜食材：**200g去皮鮭魚排、1湯匙橄欖油、20毫升檸檬汁、3ml蜂蜜、鹽適量、胡椒適量、1湯匙黑芝麻籽。…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…含有豐富的維他命C，想攝取維他命E可多吃堅果、花椰菜、番茄、酪梨等，而地瓜、甜椒、橘子等黃色食物則富含類胡蘿蔔素。 **5. 全穀雜糧類：**建議以全穀類雜糧當主食，…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
3分鐘超快速早餐！讓挑嘴小孩不再嫌的酪梨雞蛋三明治，大人小孩營養全都顧

**★酪梨雞蛋三明治** 小小孩出生後，母親會特別感受到自己的時間被剝奪。雖然可能有神隊友協助（也可能沒有，也可能他有時很豬，有時很神），但有些事情，因為造物者的設計，還真的只有…
http://www.top1health.cn/Article/320/81953
滿足想吃又怕胖的心！鬆餅、義大利麵、餅乾，低卡高蛋白美食輕鬆做

…2g、脂肪8.3g、蛋白質32.5g。（＊以上為1份的數值，酪梨油、水果和優格不計入）。 **材料（1人份）：** 巧克力高蛋白粉約30g、椰子粉或全麥粉約15g、泡打粉…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
一昧追求純淨食物？無論如何執迷都不會是健康　不節食的生活更美好

…式。如果是以前，有人把他們不純淨的玉米片放進我純淨的酪梨裡，我會覺得他們毀了我努力的所有成果，而我的飲食已經夠悲慘、執著、純淨、完美了。我這麼努力，或許很快就能改善不好的症…
http://www.top1health.cn/Article/101/81559
減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法

… 有些特定食物對於減重很有幫助。例如：全蛋、鮭魚、雞胸肉、酪梨等。 **5.攝取可溶性膳食纖維** 研究顯示攝取可溶性膳食纖維能消化脂肪，尤其是腹部脂肪。富含膳食纖維的保…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372
減肥不用只吃雞胸肉和地瓜　來做低鹽泡菜炒飯便當，色香味俱全健身也可以吃

…菜和有口感的香菇，製作一款適合減重吃的泡菜炒飯。此外，再加上酪梨與荷包蛋的話，味道更上一層樓。 **材料：**雜穀飯80g、雞蛋1顆、酪梨1/2顆、洗過的泡菜40g、洋菇1 …
http://www.top1health.cn/Article/326/81225
對抗空汙，吃什麼能「養肺」？台大名醫：地中飲食抗氧化、抗發炎保護肺部

…化選擇，富含Omega-3脂肪酸的食物(例如：堅果、橄欖油、酪梨等)也有助抗發炎，仔細想想，健康飲食還是老話一句：多蔬果、選好油、適量優質蛋白！此外，為了保護肺部，平時…
http://www.top1health.cn/Article/320/80982
春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

…來了解一下什麼是真正能帶給你滿滿元氣的好食物。 **◎酪梨：** 含有能保護你的優質油脂，益腦顧心，營養價值媲美母乳。不過酪梨熱量高，有減重需求的人，建議和朋友一同分享。接受…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
成功減重43公斤！日本料理研究家分享「減醣飲食」7大黃金原則

…親子丼／蔬菜絲和風沙拉 **晚餐：**鱈魚蛤蜊異國風味鍋／酪梨皮蛋豆腐／糖質0啤酒 **完整文章請看VOGUE**
http://www.top1health.cn/Article/101/80244
電鍋也可以做的健康低脂餐！「檸香蒸雞胸」營養又好吃　

…顆。 **醃料：**鹽適量、黑胡椒適量、檸檬1/4顆、酪梨油適量。 **準備：** 1.雞胸肉洗淨擦乾，加入醃料中的鹽、黑胡椒，擠入檸檬汁後，醃製至少15～20分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/271/80237
誰說愛美不能偷懶！來做超簡單鮪魚酪梨沙拉，輕鬆吃出好肌膚

可以提升肌膚白皙透亮程度的神祕料理，就是「鮪魚酪梨沙拉」。肌膚會黯沉的原因有三種： **1.**二十五歲開始，使膚色變黑的黑色素就會在整個臉部開始沉澱。 **2.*…
http://www.top1health.cn/Article/320/79195