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「運動減重」搜尋結果
總共找到 170 筆符合關鍵字「運動減重」的資料-
運動不會瘦？運動減重5大迷思
…吃進的熱量遠大於運動消耗的熱量，導致體重不減反增，這也是利用運動減重失敗的主要原因 。較理想的運動後飲食選擇，根據研究，碳水化合物與蛋白質比例為4：1或是3：1，這樣的比例對肌肉恢…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876 -
女性掌握生理變化 瘦身更有效
五月是感恩的季節，為人子女應該學習照顧媽媽的健康，讓媽媽維持青春美麗，尤其多半的媽媽都屬於「腹」婆身材，子女們更應該趁機幫媽媽甩肉贏得健康。而對於即將升格為準媽媽的熟女們來說，減重…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713 -
每周只要3分鐘 高強度運動減重
沒時間上健身房、下班累癱不想動，現代人想要找到逃避運動的藉口十分容易，推託沒時間就好，然而加拿大麥克馬斯特大學的研究員發展出一種高強度訓練研究，發現每周只須進行3分鐘的激烈運動，就…
http://www.top1health.cn/Article/250/11702 -
不復胖教戰守則 健康減重3階段
…慢跑、自行車，或游泳，再配合第1階段的飲食習慣調整，才能增加運動減重的成效。
http://www.top1health.cn/Article/82/11213 -
減重要有效！掌握5個黃金時間點
許多上班族無時無刻不在努力減重，不過，醫師建議，減重隨時可以進行，挑對時間很重要，5個關鍵黃金時間點不能錯過。同時工作中記得要掌握零碎時間，起身動一動、少吃多運動，就會有好結果。但…
http://www.top1health.cn/Article/250/10875 -
硬不起來不「性」福！香蕉男竟逃避
經濟不景氣，許多人忙於工作拚命想賺錢，卻可能無瑕經營兩性關係，或是疏忽性關係的重要性。不但使性生活滿意度下滑，甚至連帶對日常生活也感到不開心。根據一項「兩性開心指數」調查發現，性事…
http://www.top1health.cn/Article/262/10238 -
飲食後馬上做記錄！控制體重沒煩惱
想有效控制體重，或許你可以這樣做！一項美國研究指出，如果想控制體重就必須少吃，如果要少吃，就把吃什麼在當下全部記錄下來。書田診所新陳代謝科醫師洪建德也指出，對卡路里斤斤計較的人，較…
http://www.top1health.cn/Article/101/9094 -
運動後2小時 吃蛋白質加速消脂
…] 中華民國肥胖研究學會副理事長、肥胖專科醫師蕭敦仁指出，運動減重是一個很健康的概念，藉由持續運動燃燒體內脂肪，達到瘦身的目的。但由於運動過程會消耗大量的熱量、造成體內血糖降低，…
http://www.top1health.cn/Article/250/9015 -
調查：逾4成民眾每周運動不足3次
…一個月下來少攝取22400大卡，約可減去3公斤的體重，比單靠運動減重的效果來的大，因此飲食控制才是減重的主角，運動只是減重配角。 劉燦宏主任醫師強調，減重過程中絕對不能沒有運…
http://www.top1health.cn/Article/250/9014 -
少吃多動瘦不了？10歲童甲狀腺異狀
…加耗氧量和讓身體產生熱量，所以甲狀腺功能出狀況的患者，想透過運動減重的效果通常不好。 「亞臨床甲狀腺低能症」的患者，若發生在成年人上會有疲倦、虛弱、嗜睡、便秘、體重增加、水腫…
http://www.top1health.cn/Article/250/8873 -
肥胖老人減重運動 不傷筋動骨撇步
…可能因為一個猛然外力即「卡嚓」斷裂，因此肥胖體型的老人想透過運動減重，必需特別注意，以免傷筋動骨。 
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