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「豆製品」搜尋結果

總共找到 771 筆符合關鍵字「豆製品」的資料

端午吃粽擔心體重飆、消化不良！營養師：端午3+4要訣，健康吃粽不增「重」

…，熱量及油脂含量高，不適合三高患者食用，可改選以瘦肉、雞肉、豆製品及高纖菇類為配料的健康養生粽，可大幅降低脂肪與熱量攝取。 **3.減少沾醬** 柯曉彤營養師建議，吃粽子…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961
高血壓性疾病排名十大死因第7名！「722原則」量血壓，遠離隱形殺手

…分之二以上、每日五份以上蔬菜水果、每日兩杯低脂乳品或優酪乳、豆製品取代肉品，以及適量的堅果及選用植物油烹調等，都能有助於控制血壓。
http://www.top1health.cn/Article/248/88906
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…。而油脂較多的肥豬肉、鹹蛋黃則以瘦肉、雞里肌或雞胸肉、黃豆等豆製品代替，可以減少油脂及熱量攝取。在製作粽子時適當加入菇類或牛蒡等食料，可以增加蔬菜的比例，而加入腰果、松子等堅果富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
乳癌可能是吃出來的？營養師：避開6大NG食物，13招吃出健康

…高量的ω-3脂肪酸者較無乳癌發生。 **第六招／補充大豆製品：**多吃豆腐、味噌的大豆製品。 **好處：**大豆含genistein(染料木素)，為一種天然的植物性動情激素…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813
免疫系統健全，對抗新冠病毒！營養師：6大飲食重點，吃出免疫力

…足時，會導致免疫機能降低，增加感染的風險。魚類、肉類、黃豆製品、蛋、奶類等是主要的蛋白質食物來源，每天應攝取一個半手掌的量。 **維生素礦物質不可少** 除了蛋白質之外…
http://www.top1health.cn/Article/407/88792
輕症居家照護3大飲食關鍵，一張表秒懂！營養師揭：高熱量、高蛋白、多水分聰明補

…可提供7g蛋白質。 **2.以原型優質蛋白為主：** 吃豆製品食物包括：魚、蛋、肉等，避免加工肉製品。 **3.可自製奶昔：** 利用豆漿、牛奶、優格搭配香蕉、堅果，製作高…
http://www.top1health.cn/Article/407/88750
降低糖尿病、心血管疾病風險，營養師推：低脂、低糖、低鈉健康餐盒

…** 適合需要「低蛋白飲食」的民眾，提供優質蛋白質如雞肉、豆製品等，同時限制總蛋白質攝取，避免過多含氮廢物產生，所有的菜色都是輕度調味，並改用白飯及水煮青菜，減少飲食中鈉、鉀、磷…
http://www.top1health.cn/Article/320/88713
年輕人視力模糊，早發性老花中鏢！中醫：護眼必按6大穴位、2茶飲改善眼睛乾澀疲勞

…麻、桑椹、藍莓、核桃等。還可以食用含維生素A、B的食物，例如豆製品、綠色蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、番茄等。現代人常熬夜、用眼過度，因此多有腎陰虛體質，陰液不足。因此，建議吃些滋…
http://www.top1health.cn/Article/248/88681
新冠疫情升溫提高防護力！抗病毒入侵3大關鍵，營養師：必知防疫6大飲食

…質有相當大的關聯性，所以蛋白質不可或缺，肉類、魚類、雞蛋、黃豆製品、乳製品都是非常良好的蛋白質來源，每餐應食用自己手掌心大小與厚度的蛋白質食物，加上早晚各一杯奶總共480c.c.，…
http://www.top1health.cn/Article/320/88682
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位

…物。 **2.適量攝取含有植物性雌激素的食物** 黃豆製品、山藥、芝麻及亞麻籽中含有植物雌激素，不僅能對婦女的更年期前期症狀有顯著的緩解作用，也能降低罹患心血管疾病的風險。…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…品，如低脂奶、優格等。 **4.吃優質蛋白質：**可吃豆製品或吃白肉取代紅肉，如魚、雞、鴨、鵝，也可降低飽和脂肪的攝取。 **5.攝取好的油脂：**烹煮食材時選用好的油…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
減重要健康有效又快速？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食3種方式比一比

…在50~100公克左右，並以蛋白質食物（肉類、魚類、雞蛋、黃豆製品等）與油脂（植物性油脂、堅果類等）取代均衡飲食中的部分碳水化合物，作為能量的來源。有些族群為了達到減少脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/88340
葉黃素保護黃斑部，飯前吃還是飯後吃最有效？名醫：護眼必吃8大食物

…蟹、牛肉等等，因此吃素的人常缺乏B群，不過現在許多產品包括大豆製品和穀物，都額外添加了維生素B12。此類維生素可以維護視神經健康，若缺乏維生素B1及B12容易造成神經炎與神經病變。…
http://www.top1health.cn/Article/248/88274
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…取足夠的蛋白質。蛋白質除了肉類、魚類之外，也可以從蛋類或是大豆製品取得。蛋白質的攝取量雖說視體重而定，不過成人女性的理想份量大約是80~120g 左右（蛋白質含量大約是20g）。男…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
吃雞佛可以壯陽？膽固醇恐早已爆表！營養師：必補4種營養，別讓精蟲成折尾巴蝌蚪

…幫助代謝及能量轉換，也有助於增加活力，像是鮭魚、堅果、麥片、豆製品，都含有維生素B群。高敏敏營養師最後提醒，男性想要嘿咻「堅硬挺拔」，建議每樣食物都均衡攝取，並且適量，才能…
http://www.top1health.cn/Article/320/88245