葉酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葉酸」搜尋結果

總共找到 890 筆符合關鍵字「葉酸」的資料

大家都說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？

…來源：張語希營養師)][215518] **維生素B9 (葉酸)：幫助平衡心理健康** 協助製造新的細胞、維持胎兒神經管缺陷推薦食物：菠菜、花椰菜、紅蘿蔔、南瓜 **維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…表示素食媽媽不一定會有營養不均衡的問題，惟飲食上要注意鐵質、葉酸、維生素B12和蛋白質的攝取。由於植物性來源的鐵質較不易被人體吸收，若鐵質不足而貧血可能會導致胎兒生長遲滯或低出生體…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

… ![(圖片來源：Hane營養師)][215226] **葉酸** 能幫助血清素、多巴胺與正腎上腺素的分泌，這些化學物質都會讓情緒較為穩定，深綠色蔬菜、水果、內臟、蛋類和堅果為…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
孕期8種富含葉酸的食物

8種富含葉酸的食物 ![][214820] 孕期建議補充400微克的葉酸，備孕則建議補充600微克的葉酸以供自身及胎兒所需，可以預防胎兒神經管缺陷也是造血的重要營養素喔~ …
http://www.top1health.cn/Article/101/89833
記憶力差、容易憂鬱？原來是缺乏維他命B1、B12、葉酸！

…面的精神健康。 ![缺乏維他命，尤其是維他命B1、B12及葉酸，可能會造成記憶力變差、情緒憂鬱等的狀況。][214675] **缺乏維他命B1、B12及葉酸，可能記憶力變差…
http://www.top1health.cn/Article/245/89770
夏天食慾差有神器！營養師推「五彩蔬菜凍」，讓人胃口大開

…31卡的熱量及2.6克的纖維，低熱量、高飽足感，且富含豐富的葉酸，有助於減緩認知能力下降。 **5.綠秋葵** 綠秋葵含豐富的水溶性膳食纖維，可幫助腸胃蠕動、延緩醣份吸收，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89663
預防失智掌握4大要訣！一天喝3杯薑黃茶，遠離失智

…飲食習慣。為了預防失智這類神經系統疾病，必須適當攝取葉酸（維生素B9）與維生素B12，而肉類含有豐富維生素B9、維生素B12。雖然上年紀後，吃太多肉對健康有害，但是沒有吃適…
http://www.top1health.cn/Article/377/89594
酪梨助排便、有益心血管，吃對加分！營養師：4大族群食用，好處多多

…高，富含飲食當中經常攝取缺乏的營養素，如鉀、鎂、維生素B6、葉酸、維生素E和多種抗氧化物質，與人體維持免疫、生殖、神經和心臟血管循環系統息息相關。她特別推薦以下4大族群可以食用營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/89194
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…、起司、優格。 **8.深綠色蔬菜：** **功效：**葉酸是合成血清素的小幫手，維生素B群有助於維持精神穩定。 **推薦食物：**菠菜、空心菜、地瓜葉、羽衣甘藍。 **9…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
孕媽咪不只補鈣，維生素D也不可缺！一次破解維生素D的4大迷思

…補，在此特殊階段，身體要補充哪一些必需營養素？除了已知補鈣、葉酸之外，維生素D也不可缺！但是，坊間常見有關補充維生素D的迷思，像是「維生素D缺乏對媽媽及寶寶有什麼風險嗎？」、「透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/89218
【影音版】對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

…素B群** 維生素B群泛指維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、生物素、泛酸等8種水溶性維生素的統稱。遇到嘴破、口角發炎的時候，一般人會補充維生素B群，維生素B群是一種輔…
http://www.top1health.cn/Article/407/89089
32萬人恐有「長新冠」後遺症！10大症狀中了嗎？預防必吃食物秒懂

…5] **糙米、肝臟** 維生素B1、B6、B12及葉酸參與身體代謝及神經功能的維護，可多吃糙米、全麥、肝臟等食材，或補充維他命B群來補充營養。 **芭樂** 維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/407/89115
提升免疫力抗病毒，虛弱、過敏體質防中鏢！中醫推保健8要訣、喝3道防疫茶

…藍莓等，以及含有維生素A的黃綠色蔬菜，補充適當蛋白質、鐵質、葉酸類等。此外，冰冷、生冷、辛辣、上火食物少吃，甜、燥熱等易引起體內發炎的食物也應少食。日常每日監測體溫與血氧，有助了解…
http://www.top1health.cn/Article/248/89047
端午節太放「粽」，恐引來三高大魔王！營養師：3大「粽」點不「肉重」

…，以及幫助新陳代謝。奇異果富含維生素C、膳食纖維、奇異酵素、葉酸等營養素，是營養又方便的選擇。趙函穎營養師表示，早上十點與下午三點為補充酵素的最好時機，建議可以在餐前、餐後…
http://www.top1health.cn/Article/320/89011
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…提供胎兒健康成長的重要關鍵。國民健康署提醒孕媽咪，除了要注意葉酸、碘、鐵是影響胎兒健康發育的3項重要營養素外，維生素D的補給也很重要，特別要注意每日均衡營養飲食，才能孕育健康的下一…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989