菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「菜類」搜尋結果

總共找到 898 筆符合關鍵字「菜類」的資料

壓力大腎上腺素狂飆，長期分泌恐加速退化性疾病產生！4大方向解決腎上腺問題

…分泌，所造成的生理壓力就越大，但蛋白質、脂肪、纖維就不會，葉菜類蔬菜就可放心食用，建議要查詢每一種食物的營養比例。最後，就要談到心理壓力了，要清楚每天夢境到底有哪些負面情緒…
http://www.top1health.cn/Article/144/85006
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…延緩認知退化。飲食特色為10大益腦食物，包括：綠色葉菜類、其他蔬菜類、堅果類、莓果類、豆類、全穀類、魚類、家禽類、橄欖油、紅酒，以及避免7種傷腦食物，包括：紅肉、奶油及人造…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

… **❺蔬菜：** 可以攝取豐富維生素和膳食纖維的蔬菜類，也是深夜想吃點鹹食的選項，可提供飽足感又能幫助腸胃蠕動，烹調跟調味也是該注意的重點，避免重口味攝取過多的鈉。蔬菜是…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
【影音精選】預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…的新版「每日飲食指南」，每天都應該要攝取充足的全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類、乳品類以及油脂與堅果類。若是糖尿病患者，則應該要注意糖類的攝取量，不可過多，高血壓患者則要注意…
http://www.top1health.cn/Article/80/84567
廚房裡就能種！善用39元小物+6個小技巧，室內就能種出有機香草

…，非常適合廚房裡種植。使用39元小物就能在短時間採收。培育葉菜類，也能自給自足的做出沙拉料理。 **挑戰水耕栽培！** 水耕栽培，為原本種植於土壤的植物生長根，改換…
http://www.top1health.cn/Article/248/84569
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…年菜，建議以六大類均衡飲食為原則（全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類及油脂及堅果種子類）。因年節較容易大魚大肉，盡量選擇多樣蔬菜來搭配（如：長年菜、蘿蔔好彩頭、彩椒、花…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…飲食原則酌量取用，且每日需適量攝取全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類和乳品類等六大類食物，以獲取各種人體所需的營養素。 **口訣2／澱粉替換不過量：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…攝取。麥得飲食主要包含10種護腦食物(綠色葉菜類、其他蔬菜類、堅果類、莓果類、豆類、全穀類、魚類、家禽類、橄欖油、紅酒)，以及避免5種不健康的食物(紅肉類、奶油及人…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
幼兒一定要喝成長配方嗎？專家提醒：小心攝取過多精緻糖，恐釀健康危害

…即可開始正常飲食，需要均衡攝取6大類新鮮食物（全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、乳品類、豆魚蛋肉類、油脂及堅果種子類），達到成長所需的各種營養成分、纖維及對健康有利的植物營養素。以乳品類…
http://www.top1health.cn/Article/302/84038
【影音版】防癌蔬菜明星！抗大腸癌，首選地瓜葉

…年四季都可生產，尤其在高溫多雨的夏季生長更快，颱風來襲時，葉菜類蔬菜容易受損，供貨量經常短缺，而地瓜葉則是少數能維持正常生產的蔬菜作物。 **地瓜葉是庶民蔬菜　全身都是寶**…
http://www.top1health.cn/Article/30/83663
糖尿病是貪吃惹禍？胰臟過勞才是關鍵！醫師4招防胰島素阻抗、控好血糖

…8252] **第2招／飲食：** 在全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類及油脂與堅果種子類等六大類食物當中，有3類食物含糖。除了均衡飲食外，對於糖尿病患者來說更…
http://www.top1health.cn/Article/140/83768
【影音版】水腫、腹脹＝碳水化合物敏感　必吃鳳梨酵素抗發炎

…、水果（甘蔗、西瓜、葡萄、香蕉、甜瓜等）、堅果、蔬菜（多種葉菜類、胡蘿蔔、番薯等），都是碳水化合物的來源。但是，也需要注意食用的方法，才不至於熱量攝取過多，反而不利減重。到…
http://www.top1health.cn/Article/138/83629
減肥先吃菜再吃肉，原來錯了！減重名醫：膳食纖維先下肚，反而食慾大增

…，反而會加速胃的排空時間** 有關網路上建議在用餐時先吃蔬菜類，補充膳食纖維，然後再吃肉類補充蛋白質，這樣的進食順序的目的是因為蔬菜類體積較大，在胃部比較會有飽足感。台灣肥胖症衛…
http://www.top1health.cn/Article/101/83658
日夜溫差大嗽不停？喘鳴、胸悶好難受？中醫內服、外治改善「氣喘」症狀

…，宜保持清潔乾燥以減少過敏源、避免生冷飲料及蔬果如：西瓜、白菜類或油膩、魚蝦等腥葷之物；忌食辛辣、燥熱、燒烤或油炸等刺激類食物。而氣喘病人常見的補藥中，以黨參、粉光參或黃耆為主，基…
http://www.top1health.cn/Article/61/83366
預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…的新版「每日飲食指南」，每天都應該要攝取充足的全榖雜糧類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類、乳品類以及油脂與堅果類。若是糖尿病患者，則應該要注意糖類的攝取量，不可過多，高血壓患者則要注意…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞