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…/Th2達成平衡,就可以輔助預防與改善過敏問題! 顧好腸道菌就是讓Th1/Th2平衡的關鍵!腸道的「壞菌」會產生許多促進發炎的物質,進而活化Th2免疫反應路徑而提升過敏的機會…
http://www.top1health.cn/Article/62/81591…讓食物更加好吃,但也同時增加腸胃負擔。這些化學添加物也會影響腸道菌叢。因此不建議天天食用。 5.均衡飲食:每種食物都有不同的營養素,例如糙米富有維生素B,菇類、蔬菜擁有豐富纖維質…
http://www.top1health.cn/Article/324/81541…雞犒賞自己一天的辛勞,都會增加腸道負擔。不好的飲食方式會影響腸道菌叢失衡,當壞菌多過好菌、菌叢過少,容易出現肚子痛、腸胃炎等問題。而且70%的免疫細胞就住在腸道中,菌叢失衡不只導致…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542…會影響心情。台灣國家衛生研究院也在2017年動物實驗發現 ,腸道菌種失衡,甚至會影響腦神經,誘發阿茲海默症。可以說從頭到腳,都與腸道健康息息相關。 **改善腸道環境,選對菌種很重…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543…以下幾種方式幫助腸道恢復平衡! **1.補充好菌:**改善腸道菌叢失衡的方法,就是為腸道補充好菌。發酵食物是很好的補充方式,例如從乳製品發酵的優酪乳、優格,其添加乳酸菌就是一種益…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561…是乳糖酶的活性其實無法被訓練,取而代之的是『能幫助消化乳糖的腸道菌相增加了』。 因此讓人誤以為乳糖酶增加,但是腸道菌相可消化的乳糖也有上限,僅能達到12g的乳糖,約為1杯24…
http://www.top1health.cn/Article/302/81259…充活菌發酵乳:** 人體70%的免疫系統在腸道!因此,維持腸道菌相平衡,對於確保免疫系統正常運作也有一定助益。而日常飲食適度飲用優酪乳、乳酸飲料等活菌發酵乳,就是幫腸道補充好菌的…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144腸道菌相的組成與孩子的腸胃健康、過敏狀況和心情有很大的關聯性,所以越來越多爸媽想要為孩子補充益生菌,但益生菌種類繁多,功效也不盡相同,到底該怎麼挑選呢? ![][189961] …
http://www.top1health.cn/Article/304/81141…生長,通常認真吃青菜吃個一週,就能藉由高纖的正確飲食方式改變腸道菌種。理想的膳食纖維攝取量每日大約20至35公克,但事實上,由於現代人飲食精緻化,每日攝取纖維量平均大約只有5至20…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058…逆轉荷爾蒙的能力,可以將雌激素逆轉成雄激素。此研究將有助探索腸道菌如何影響人體的性荷爾蒙平衡,對婦女停經、男性禿頭及攝護腺癌等困擾帶來一絲曙光。 **生物無法將雌激素…
http://www.top1health.cn/Article/30/80990…維是腸道健康的關鍵,而其中最重要的原因是膳食纖維可以幫助調節腸道菌叢,促進「益菌」生長,進而調節許多生理功能。 2019年時,知名期刊PloS one發表一則動物實驗,學者發…
http://www.top1health.cn/Article/80/80955… 中國醫學大學徐婕琳助理教授研究發現,剔除GPx8基因的小鼠腸道菌叢的豐富性及多樣性會因此降低。徐婕琳表示,人體腸道內有很多細菌,若免疫系統視細菌為病原體入侵,免疫系統中的巨噬細胞…
http://www.top1health.cn/Article/232/80862…討論兩件事情的重要性:**磨練你的直覺以改善生活,以及健康的腸道菌群對積極思考的貢獻。** **腸道與大腦的連結** 今年初,我約了一位前客戶共進午餐。我們已多年未碰面,在…
http://www.top1health.cn/Article/318/80382…這樣的效果,並非單純使用保養品就能達到。 眾所皆知,「腸道菌叢」在人體健康中扮演重要角色,一旦好菌被破壞、生態失衡,就容易引發過敏或免疫系統疾病。同理,皮膚表面也有菌叢存在,…
http://www.top1health.cn/Article/335/80692…順暢以外,水溶性膳食纖維常是腸道益生菌的能量來源,能幫助調整腸道菌叢,進而影響激素分泌,也可調節膽固醇、延緩胃排空的速度,避免血糖急遽上升,或是增加飽足感,避免攝取過多的熱量。因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666