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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 613 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

血管老化是身體變老元凶之一！遠離會搞砸胰島素功能的生活，讓血管逆齡

…麵粉主食等的高糖飲食；以及運動不足和肥胖。如果沒有規律運動，肌肉量不足，成為容易產生胰島素阻抗性的體質。另外，生活中若壓力過大也是主要原因之一。要是我們突然承受太多壓力，腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/88444
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解

…不過有一種狀況是BMI雖然超標，但是體脂率很低，這表示身體的肌肉量很多，所以體脂率很低，這樣的話，就不用急著減重。正確做法應該要根據科學的指標，來看看自己到底需不需要減重。另外，如…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317
蛋白質缺乏恐引發肌少症！動物性和植物性蛋白質到底哪個好？

… 此外，各位知道「肌少症」這個詞嗎？這個詞的意思是肌肉量減少及機能衰退。蛋白質不足就會導致「肌少症」。肌肉量減少的話，身體機能會衰退，也容易提高心肌梗塞或腦中風、糖尿病的…
http://www.top1health.cn/Article/248/88316
12小時斷食減重有效不費力？必知限時段減重4大關鍵

…食，特別是因為長時間的飢餓療法不僅會消減脂肪，也會消減珍貴的肌肉量。
http://www.top1health.cn/Article/101/88291
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…120g 左右（蛋白質含量大約是20g）。男性或是體重較重、肌肉量較多的人就再多一些。 ※就蛋白質一天的理想攝取量而言，女性大約是體重（kg）x 1~1.5（g），男性大約是體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
生酮減重缺它不可！蛋白質長期攝取不足，4大不適症狀上身

…沒有活動也同樣會產生熱能。因此，想要避免手腳冰冷，保持適當的肌肉量很重要，而人體生成肌肉的材料正是蛋白質。 **症狀3／憂鬱、失眠：**此外，缺乏蛋白質對人的「心靈」健康也有…
http://www.top1health.cn/Article/101/88258
激烈斷食越減越肥？溜溜球效應恐增罹病風險！健康減重掌握4要訣

…用生活中的空檔，每次持續至少10分鐘；適度進行肌力訓練來增加肌肉量，肌肉量高的人，身體代謝所需的能量也比較高，可以降低復胖的機率。 **4.早睡早起，養成規律生活：** 養…
http://www.top1health.cn/Article/101/88243
越吃越瘦？4321黃金餐盤解密！營養師教你5大要訣，吃出易瘦體質

…助脂肪燃燒！ **原則2：**每餐攝取2種蛋白質，有利維持肌肉量！ **原則3：**每餐吃全榖根莖類，有效提升新陳代謝！ **原則4：**3餐各搭1種水果，可以幫助對抗老化！…
http://www.top1health.cn/Article/101/88236
缺蛋恐慌潮，憂蛋白質不足釀肌少症？營養師：豆腐、豆漿、毛豆可替代

…求比較高的人，例如老人是否會因蛋白質不足，而使瘦體組織流失，肌肉量減少，容易罹患肌少症和骨質疏鬆症。營養師表示，其實蛋白質營養補充有替代的食物。 ![臺中榮總醫院營養室謝惠敏主任…
http://www.top1health.cn/Article/320/88179
65歲以上骨鬆骨折風險高！醫籲：強肌健骨才能生龍活虎

…」是當前長照政策須嚴肅面對的議題。年紀漸長後，骨質及肌肉量會開始自然流失，關節也會開始逐漸退化，此時若臥床不動或很少活動，會加速骨質及肌肉量的流失，肌肉可乘載的重量就會變少…
http://www.top1health.cn/Article/238/88109
癌症營養品怎麼選？『這些』很重要！別讓治療副作用—營養不良，影響您的存活率

…進而增加營養不良的發生。癌細胞會消耗體內蛋白質、營養素和肌肉量流失，尤其對於骨髓造血細胞、消化道上皮黏膜、毛囊組織等生長快速的細胞造成極大威脅，導致貧血、白血球下降、上吐下瀉、…
http://www.top1health.cn/Article/320/87816
糖尿病抗醣、減醣這樣吃，穩定血糖能減重，避免惡化截肢

…的動物性肉類、豆類、蛋類、魚類….等等的蛋白質來源，對於維持肌肉量、減少基礎代謝率下降有幫助。膳食纖維的話，像是坊間常見的地瓜葉、高麗菜、苦瓜、秋葵、洋蔥、綠花椰菜……等蔬菜類，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/87653
世界傷口日》口腔破損吃不下、傷口好不了？複合式胺基酸好更快！

…等因素都會使蛋白質流失較多，且較嚴重的受傷也會降低活動力導致肌肉量流失，為保持肌肉良好的生長以及傷口、組織的修復，都需要補充比常人要多的蛋白質。「國人膳食營養素參考攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/87399
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

…度。若是像職業運動員一樣，的確需要攝取豐富的蛋白質食物，幫助肌肉量的維持甚至增加，而以一般人以路跑作為日常的運動，假日參加長距離的馬拉松活動，日常飲食並不需要特別加強蛋白質食物的攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
防疫肌肉流失，免疫力跟著下降！增肌要多吃肉？醫籲：別誤踩蛋白質陷阱

…營養補充有要訣！ ![台灣家庭醫學醫學會黃信彰理事長表示，肌肉量減少，免疫力也會隨之下滑，無形間提高染疫風險，所以增肌增免疫力，可說是後疫情新生活的健康重點。。][208534]…
http://www.top1health.cn/Article/248/87378

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