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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 622 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

徒手肌力訓練，5大肌群練起來！肌力、肌耐力大進步，這些好處報你知

…軸：「徒手肌力訓練」與「節拍超慢跑」，讓長者藉由肌力訓練維持肌肉量與柔軟度，再利用節拍器配合超慢跑，鍛鍊心肺耐力，長期授課下來，我觀察所有來上過課的學員，也實際測量追蹤他們身體機能…
http://www.top1health.cn/Article/306/88948
銀髮族居家隔離出現這5症狀，小心老年衰弱症上身！醫：維持健康4要點

…** 根據研究，長輩們只要臥床1星期，將會流失20%以上的肌肉量，這是多麼可怕的一件事！下面列舉的4點，對於在防疫時期，維持銀髮族群的身心健康非常重要。 1.攝取優良適當的…
http://www.top1health.cn/Article/407/88886
退化性關節炎害關節疼痛！補充維生素D與鈣6大關鍵營養素，重拾活動力

…折、韌帶損傷，都會加速關節退化。 **2.肌少症：**由於肌肉量下降，使得關節支撐力不夠，而造成關節磨損。 **3.工作性質：**職業需要長期負重或久站，都會加重關節負擔，加速…
http://www.top1health.cn/Article/320/88772
研究：新冠病毒影響肌肉骨骼，恐造成肌少症！醫揭：3招遠離肌少症

…離肌少症】** 隨著年紀增長、肌肉流失速度增加，想穩固身體肌肉量，增強疾病共存保護力從何做起？程信翰醫師指出，想要甩開肌少症風險，以下3大步驟要牢記： **1.量表自評及早揪疾…
http://www.top1health.cn/Article/248/88753
斷食開啟身體自癒力？日專家揭：抗老防病5大關鍵

…效。 ![有助於疾病治療的抗老荷爾蒙、生長激素分泌量，是與肌肉量與活動量成正比的。若能夠適度鍛鍊肌肉，就能提升抗老荷爾蒙、生長激素的釋放，改善身體的多種病症。][212109] …
http://www.top1health.cn/Article/248/88723
減重不成反變胖？！別讓身體代謝變慢，你該注意3大NG狀況

…代謝量就會提高，身體也比較不易發胖；反之，若因缺乏運動而導致肌肉量減少的話，基礎代謝量也會減少，身體就比較容易發胖。 NG情況3／**蛋白質缺乏更易胖？原因在：肌肉組成少不了…
http://www.top1health.cn/Article/101/88170
117歲國寶級奶奶髖關節骨折　中榮成功完成最高齡人工關節置換手術

…)導致骨骼強度減退，並由於肌少症(Sarcopenia)使的肌肉量下降，且肢體反應變得遲緩，造成老年人較易摔倒，且嚴重者經常出現骨折。一般老人家骨折處常見於髖關節、脊椎，以及手腕。…
http://www.top1health.cn/Article/238/88559
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…外表虛胖型，其實許多體重標準的女生也要留意，往往體脂肪超高，肌肉量超少，久坐又少運動，其實已瀕臨肌少症的情況。泡芙女喜好吃甜食、精緻澱粉，長期可能會出現甲狀腺失調，或荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
雞胸肉是減重必吃聖品？雞胸肉3大健康好處，烹調4大步驟吃出美味不乾柴

…適量食用不但有助於恢復體力，還能預防可能因減重而引起的落髮與肌肉量減少問題。此外，其長時間維持飽足感的特性，更使雞胸肉成為減重菜單裡不可或缺的一項食材。再加上，雞胸肉比起牛…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471
血管老化是身體變老元凶之一！遠離會搞砸胰島素功能的生活，讓血管逆齡

…麵粉主食等的高糖飲食；以及運動不足和肥胖。如果沒有規律運動，肌肉量不足，成為容易產生胰島素阻抗性的體質。另外，生活中若壓力過大也是主要原因之一。要是我們突然承受太多壓力，腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/88444
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解

…不過有一種狀況是BMI雖然超標，但是體脂率很低，這表示身體的肌肉量很多，所以體脂率很低，這樣的話，就不用急著減重。正確做法應該要根據科學的指標，來看看自己到底需不需要減重。另外，如…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317
蛋白質缺乏恐引發肌少症！動物性和植物性蛋白質到底哪個好？

… 此外，各位知道「肌少症」這個詞嗎？這個詞的意思是肌肉量減少及機能衰退。蛋白質不足就會導致「肌少症」。肌肉量減少的話，身體機能會衰退，也容易提高心肌梗塞或腦中風、糖尿病的…
http://www.top1health.cn/Article/248/88316
12小時斷食減重有效不費力？必知限時段減重4大關鍵

…食，特別是因為長時間的飢餓療法不僅會消減脂肪，也會消減珍貴的肌肉量。
http://www.top1health.cn/Article/101/88291
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…120g 左右（蛋白質含量大約是20g）。男性或是體重較重、肌肉量較多的人就再多一些。 ※就蛋白質一天的理想攝取量而言，女性大約是體重（kg）x 1~1.5（g），男性大約是體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
生酮減重缺它不可！蛋白質長期攝取不足，4大不適症狀上身

…沒有活動也同樣會產生熱能。因此，想要避免手腳冰冷，保持適當的肌肉量很重要，而人體生成肌肉的材料正是蛋白質。 **症狀3／憂鬱、失眠：**此外，缺乏蛋白質對人的「心靈」健康也有…
http://www.top1health.cn/Article/101/88258