維生素D | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素D」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素D」的資料

鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…腐、深綠色蔬菜等。 **3.適當的日照：**有助於體內維生素D的製造，幫助體內鈣質的吸收。 **4.多運動：**多從事負重運動，強化骨骼，如健走、慢跑、跳繩、伏地挺身等…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
月經來害疲倦、頭痛？必補2種脂肪酸！楊斯涵營養師：4大營養素擺脫惱人月經

…素與黃體素，影響月經週期各階段荷爾蒙的波動起伏。 **4.維生素D：** 攝取富含鈣質與維生素D的食物能降低經前症候群的發生率。尤其，鈣質與維生素D同時並用，效果會更佳。鈣質是…
http://www.top1health.cn/Article/234/91751
疫情升溫XBB成主流病毒株！高敏敏營養師：8大營養素鞏固黏膜防破口

…1顆芭樂、1顆柳丁、10顆草莓、2粒奇異果。 **4.維生素D** 體內維生素D濃度高，能降低感染機率，可以多去戶外曬曬太陽（如果沒有陽光，可透過飲食補充。 **食物：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736
預防骨質疏鬆症，不只有鈣質！胡慈恩營養師揭：3大營養維持骨骼健康

…」，營養師表示，維持骨骼健康不是只有礦物質鈣，還包括鎂，以及維生素D。 ![][219492] ##認識骨質疏鬆症想了解骨質疏鬆症，需要先知道骨頭在身體扮演什麼角色…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705
勃起功能障礙，夜夜像「剝皮香蕉」！趙順榮藥師：3妙方補維生素D，不怕嘿咻

…否有低下的情況，平時多吃些富含男性荷爾蒙的食物，甚至補充正確維生素D，都有助於提高房事體力，進而擺脫「香蕉男」的尷尬。 ![][218938] ##男性荷爾蒙濃度過低，更年…
http://www.top1health.cn/Article/4/91595
骨質疏鬆不只老化，5大疾病也易中鏢！黃兆山醫師：4要訣預防骨鬆惡化

…者，每日建議的鈣質攝取量為至少1000毫克。 **2.補充維生素D：** 骨質疏鬆症患者的每日維生素D攝取量為至少800國際單位，但須同時補充足量鈣質，才可以有效降低骨折風險。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91666
子宮頸癌逾9成為HPV感染！研究：香菇能消滅病毒，預防子宮頸癌

…天食用，但是直接吃菇類，也能得到不錯的保健功效，菇類有豐富的維生素D，且曬過太陽後含量最多，豐富的硒也能抗氧化、清除體內自由基。
http://www.top1health.cn/Article/13/91589
怎麼吃不會老，也不會肥胖？20歲～50歲女性必收這篇攻略

…而是往內找尋讓自己獲得快樂與平靜的方法。此外，這階段要多補充維生素D、鈣質等營養素，幫助鞏固骨本。 **【你可以這樣做】**飲食方面，吃到飽、垃圾食物都不再是選項，一切就是質…
http://www.top1health.cn/Article/101/91608
一天吃3顆蛋沒問題？洪若樸營養師破解！2大族群應增加好的膽固醇

…我們先來認識什麼膽固醇。膽固醇是人體細胞膜的主要成分，也參與維生素D的製造，是人體的必須物質。不過，膽固醇又依據性質的不同，分為「好的膽固醇」（HDL）和「壞的膽固醇」（LDL）兩…
http://www.top1health.cn/Article/248/91531
鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

….由於鎂會和多種營養素相互作用，彼此間需維持平衡，若過量補充維生素D或鈣，也會增加鎂的流失。 ![ 含鎂的食物包括全穀類，如糙米、燕麥、小麥胚芽。][218882] ##補…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
魚油、魚肝油大不同，你吃對了嗎？陳宜娟營養師：降膽固醇、護眼別吃錯

…海豹或深海動物的肝臟提煉出來的油，主要的營養成分是維生素A和維生素D，只含有少量的omega-3脂肪酸。維生素A對人體有許多生理功能，可以維持正常視力，還能幫助保持肌膚的濕…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530
維生素D缺乏會肥胖，6大風險逃不掉！趙順榮藥師：肥胖者需高劑量維生素D

維生素D在維生素界有「陽光維他命」之稱，不僅是維持人體正常及健康的重要營養素，也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。儘管維生素D除了具有鈣代謝和維持強壯、健康的骨骼作用，維生素D甚…
http://www.top1health.cn/Article/320/91497
孕期營養補充

…來源:張語希營養師][218661] ❶幫助鈣質吸收：維生素D 推薦食材：牛奶、魚、菇類、木耳 ❷使荷爾蒙分泌穩定：碘推薦食材：海帶、芝麻、蛋 ❸幫助胎兒發…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收

….由於鎂會和多種營養素相互作用，彼此間需維持平衡，若過量補充維生素D或鈣，也會增加鎂的流失。 ![含鎂的食物包括全穀類，如糙米、燕麥、小麥胚芽。][217953] ##…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣

…曬太陽+適度運動除了飲食控制之外，多曬太陽可活化身體維生素D，幫助促進鈣質的吸收，養成平日適度負重運動可以強健骨骼，預防骨本流失，也都是預防骨質疏鬆和減輕腰痠背痛的「免錢法…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369