維生素D | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素D」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素D」的資料

怎麼吃不會老，也不會肥胖？20歲～50歲女性必收這篇攻略

…而是往內找尋讓自己獲得快樂與平靜的方法。此外，這階段要多補充維生素D、鈣質等營養素，幫助鞏固骨本。 **【你可以這樣做】**飲食方面，吃到飽、垃圾食物都不再是選項，一切就是質…
http://www.top1health.cn/Article/101/91608
一天吃3顆蛋沒問題？洪若樸營養師破解！2大族群應增加好的膽固醇

…我們先來認識什麼膽固醇。膽固醇是人體細胞膜的主要成分，也參與維生素D的製造，是人體的必須物質。不過，膽固醇又依據性質的不同，分為「好的膽固醇」（HDL）和「壞的膽固醇」（LDL）兩…
http://www.top1health.cn/Article/248/91531
鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

….由於鎂會和多種營養素相互作用，彼此間需維持平衡，若過量補充維生素D或鈣，也會增加鎂的流失。 ![ 含鎂的食物包括全穀類，如糙米、燕麥、小麥胚芽。][218882] ##補…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
魚油、魚肝油大不同，你吃對了嗎？陳宜娟營養師：降膽固醇、護眼別吃錯

…海豹或深海動物的肝臟提煉出來的油，主要的營養成分是維生素A和維生素D，只含有少量的omega-3脂肪酸。維生素A對人體有許多生理功能，可以維持正常視力，還能幫助保持肌膚的濕…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530
維生素D缺乏會肥胖，6大風險逃不掉！趙順榮藥師：肥胖者需高劑量維生素D

維生素D在維生素界有「陽光維他命」之稱，不僅是維持人體正常及健康的重要營養素，也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。儘管維生素D除了具有鈣代謝和維持強壯、健康的骨骼作用，維生素D甚…
http://www.top1health.cn/Article/320/91497
孕期營養補充

…來源:張語希營養師][218661] ❶幫助鈣質吸收：維生素D 推薦食材：牛奶、魚、菇類、木耳 ❷使荷爾蒙分泌穩定：碘推薦食材：海帶、芝麻、蛋 ❸幫助胎兒發…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收

….由於鎂會和多種營養素相互作用，彼此間需維持平衡，若過量補充維生素D或鈣，也會增加鎂的流失。 ![含鎂的食物包括全穀類，如糙米、燕麥、小麥胚芽。][217953] ##…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
腰痠背痛都是姿勢不良惹的禍？營養師：缺鈣是警訊，3招輕鬆補鈣

…曬太陽+適度運動除了飲食控制之外，多曬太陽可活化身體維生素D，幫助促進鈣質的吸收，養成平日適度負重運動可以強健骨骼，預防骨本流失，也都是預防骨質疏鬆和減輕腰痠背痛的「免錢法…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…善嚴重憂鬱症狀以及產後憂鬱症狀。不僅如此，鮭魚也是不錯的維生素D來源，維生素D除了可以維持骨骼健康，跟身體中的血清素濃度也有關係，可以幫助穩定情緒、安神、提升注意力並且讓你更有…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

…多吃含鈣量高的食物，如牛奶、優酪乳、豆製品、海帶等，還應補充維生素D，以增強鈣的吸收。 ##更年期補充維生素B群，緩解情緒波動此外，還應該注意補充維生素B群和蛋白質。富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
缺乏維他命D害肥胖、疲勞！江坤俊醫師：8大徵兆你中了幾個？

…及神經功能影響如思覺失調症、憂鬱、阿茲海默症等。 ![缺乏維生素D容易疲勞痠痛。][218249] ##缺乏維他命D的8大徵兆醫學博士江坤俊在其新書《一天一D：維他命D…
http://www.top1health.cn/Article/320/91333
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效

…。富含食物包括：綠葉蔬菜、深紅黃色蔬果、乳製品。維生素D：抗病毒形成物理屏障、細胞先天免疫和適應性免疫等作用。富含食物包括：鮭魚、秋刀魚、香菇、黑木耳、牛奶。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/91306
增強免疫力，遠離感冒，必吃5大超級食物！原來葡萄柚、蘑菇超有效

…，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。 ![蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。][218107] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91274
眼皮跳、腿抽筋，是身體在發出警訊！原來缺乏「這個」是罪魁禍首

…白細胞介素-6）。而皮膚發炎問題如濕疹，此外，鎂也有助於調節維生素D，有助皮膚健康。此外，正邁入更年期的婦女，也需要鎂，因為更年期骨質會自然流失，而鎂可以幫助加強骨骼、預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/91253
女性掉髮原因揭密！必補10大營養素防落髮

… 頭皮毛囊生長需要10大營養素，尤其是其中鐵、維生素B12與維生素D這三種營養素，更是關鍵！ ![頭皮毛囊生長需要10大營養素，尤其是其中鐵、維生素B12與維生素D這三種營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/267/91240