…乳癌的機率比不愛運動者降低20~40%。 **5招飲食秘訣遠離肥胖、吃出抗癌力** 柯曉彤營養師指出,乳癌防治飲食原則包括,均衡健康飲食、控制飲食分量、限制酒精攝取,以下提…
http://www.top1health.cn/Article/320/87187還有很多方法能讓人放鬆地睡著,提升睡眠品質。第一種方法是運動。運動本來就有調節自律神經的效果(詳情後述),也能合成「血清素」這種神經傳導物質,進而轉換成調整睡眠規律的荷爾蒙「褪黑激…
http://www.top1health.cn/Article/248/86957特別為孩子準備的,他卻不吃,這時候向大家推薦幾個妙招,能夠提高孩子吃飯的意願。 **吸引孩子吃飯的方法** **盛裝少一點** 體會到「我吃完了!」的達成…
http://www.top1health.cn/Article/371/86882從餐廳負責人到成為月嫂,李語婕將專業與歷練結合,帶著一顆愛護寶寶與體貼媽咪的心,來到田佩玉家裡服務,悉心照顧寶寶需求,給足呵護,在輕聲細語中道出溫柔安撫,是佩玉心目中,寶寶的最佳室…
http://www.top1health.cn/Article/248/86618哈佛神經科學家、暢銷小說《我想念我自己》作者莉莎・潔諾娃寫給每個人的記憶全書,破解我們對記憶的許多誤解與迷思,並提供保健記憶的簡單方法。 你報名新的網路健身課程、下載新的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86355本土新冠肺炎疫情爆發後,中央流行疫情指揮中心5月19日宣布,提升全國疫情警戒至第三級,至今已四度延長三級警戒至7月26日,還好7月27日降至二級,但2個多月的三級警戒,已經開始讓許…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313…2867] **動對了,預防失智才有效!活躍腦力3秘訣** 護腦防失智一定要多動,但怎麼動呢?專長失智症照護的台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀分享3個秘訣:…
http://www.top1health.cn/Article/138/85418女性更年期不適症狀,最痛苦的就是燥熱、熱潮紅,尤其碰到疫情來攪局,症狀可能惡化,甚至出現心悸、失眠、情緒不穩定,不是只有這樣,小心進入中期與晚期,恐有骨質疏鬆症(骨折)、心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/248/86014…,以下是Vogue獨家採訪莫莉Molly不藏私的分享自己瘦身秘訣。 和林依晨、Ella都合作過的私密肌保養品牌「賽吉兒」2021年邀請到莫莉Molly擔任品牌形象大…
http://www.top1health.cn/Article/292/85983我們認為的肉大多數是骨骼肌肉組織,由蛋白質肌絲組成,為了維持肌絲彼此收縮並產生運動,這些肌絲綁在一起組成瘦且細長的肌纖維。一塊肉柔軟或強韌取決於蛋白絲的密度,以及其中含有的膠原蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/318/85864新冠肺炎疫情席捲全台,居家防疫是保護自己最好的辦法,若不得已一定得出門,除了一定要把口罩戴緊保護自己,眼科名醫陳瑩山醫師提醒,也千萬要記得:絕對不能揉眼睛! ![眼睛也是病菌進入…
http://www.top1health.cn/Article/248/85662俗稱「火燒心」的胃食道逆流,在台灣盛行率達25%以上,儼然已成為令人飽受困擾的新國民病!凡有胸口灼熱、溢赤酸、頻頻打嗝、喉嚨有異物感等症狀,就要小心!若遲遲不去理會,罹患食道癌或肺…
http://www.top1health.cn/Article/248/85345…或運動、飲食調整,都會有明顯的改善。 **【保護子宮8秘訣】** 1.平常盡量穿著寬鬆、通風的棉質內褲,避免長時間使用護墊,私密處通風舒適就不容易滋生細菌。 2.不要過度…
http://www.top1health.cn/Article/248/85214俗話說胃病「三分治七分養」,在日常飲食中有哪些禁忌要遵守?一些下意識的行為習慣到底對健康有什麼影響? ![][201803] **細嚼慢嚥助消化** 在細嚼慢嚥的過程…
http://www.top1health.cn/Article/144/85076小腹肚子胖真的很困擾,很多人即使四肢瘦,腹部也容易累積脂肪、長贅肉,想要消除「腹部脂肪」,除了運動其實養肝也很有效,養肝跟腹部脂肪有何關聯,以下詳細說給大家聽。 根據研究…
http://www.top1health.cn/Article/250/84961