睡眠習慣 | 搜尋結果

「睡眠習慣」搜尋結果

總共找到 182 筆符合關鍵字「睡眠習慣」的資料

1歲前寶寶睡眠關鍵　狀態大解析

文／于靜芳　 0～1歲寶寶是建立睡眠習慣的最關鍵時刻，他們的夜間睡眠斷斷續續，還需要起床喝幾次奶，出生後必須要靠父母幫忙，將睡眠習慣建立起來，才能在穩定的生活模式下成長！本單…
http://www.top1health.cn/Article/200/17182
女失眠多因更年期　適度補充荷爾蒙

…民眾長期飽受失眠所苦。造成失眠的原因很多，包括環境、睡眠習慣不佳，如睡前飲用咖啡、茶、酒精等刺激性飲品，尤其酒精會破壞正常睡眠結構，讓人無法進入深層睡眠階段；一旦喝的又是容…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170
6種超強食物　內分泌順從不長痘

… 除三餐規律、均衡飲食之外，平常也要多喝水，養成規律且充足的睡眠習慣，不購買塑料製的生活用品，避免環境激素的危害，更重要的是保持心情愉悅，以免不良情緒影響內分泌。
http://www.top1health.cn/Article/248/16952
減肥大敵！戒除3大生活壞習慣

…肥胖來說，才是有更加致命的影響。 **2.請改掉錯誤的睡眠習慣** 睡眠不足也是肥胖的主要元兇之一。為了能夠生存，食慾和睡眠的欲望都是人體所必須的，只要兩者之中，有任何一樣…
http://www.top1health.cn/Article/250/16723
規律午睡身體好？好壞處不可不知

好的睡眠習慣與規律的睡眠時間，能獲得妥善的睡眠品質預防疾病上身。而午後來場短暫的睡眠，對許多人而言是放鬆身心靈的良藥，但午睡並非適合每個人，關於午睡的好壞處，你不能不知道。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15984
秋季保肝　注意4點飲食習慣

…具有很大作用，其實，平時在保肝護肝的時候，也要注意保持良好的睡眠習慣，盡量不要熬夜，經常熬夜對肝臟的健康也是有影響的。 **資料來源： 99健康網** http://www.…
http://www.top1health.cn/Article/30/15698
越睡越累？破解3大睡眠迷思

…，一定要先早睡，隔天才能早起，但黃中瑀醫師指出，要養成規律的睡眠習慣，先從早起開始吧！練習每天晨間在固定時間起床，活動一天後，身體也會漸漸在固定的時間感到疲倦，久而久之便可有正常的…
http://www.top1health.cn/Article/239/15232
失眠危害大　孕期睡不好5大原因

…良好的睡眠哦。為此，專家建議： 1. 養成有規律的睡眠習慣。每天最好保證1-2個小時的午休，每晚10點前就寢，每天睡足8-9個小時。 2. 白天適當做戶外運動，保持心情…
http://www.top1health.cn/Article/17/15088
睡眠型態影響個性　夜貓子黑暗人格

… 澳洲雪梨與英國利物浦的研究人員，在分析過幾百人的個性與睡眠習慣後，統計出一個令人訝異的結論：夜貓子較可能顯露黑暗的人格特質，包括自戀和不誠實。進一步研究發現，夜貓子的利己主義…
http://www.top1health.cn/Article/245/15033
暴食衝動Hold不住？體重壓力飆

…變差，就容易出現水腫和體重增加的現象。壓力讓人失眠，所以好的睡眠習慣就更重要。平時要避免刺激性食物，像咖啡、香菸等；睡前不要看電視或上網，更不要在床上工作。根據研究，每天睡七個小時…
http://www.top1health.cn/Article/101/14942
兒童睡眠時間不定　影響腦力發展

…3、5、7歲時在學習能力以至成績上的表現做評估，並調查他們的睡眠習慣與就寢時間。統計結果發現7歲前兒童，有一半以上的就寢時間約在晚上7:30~8:30，另外也發現，其餘沒有…
http://www.top1health.cn/Article/22/14396
寶寶不睡覺　都是基因惹的禍？

…白天和夜晚睡眠變化，以及影響睡眠時間的因素。研究顯示，就夜間睡眠習慣而言，基因的影響較為明顯，唯在18個月此一時間點例外。 ![][37089] 至於寶寶白天是否小睡，以及…
http://www.top1health.cn/Article/304/14181
兒少睡眠障礙增2倍　恐影響發育

…外，睡前避免吃太多食物，每天傍晚運動30分鐘，養成固定作息和睡眠習慣，避免上呼道感染，睡姿盡量側睡，都受維持良好睡眠的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/64/14028
睡姿不正確　恐影響胎兒安全

…媽的下腔靜脈是否遭受子宮壓迫，有很大的相關性，因此擁有良好的睡眠習慣與姿勢，其實也應列入女性在懷孕期間的必修課程。 **睡姿是影響睡眠品質的關鍵** 有些人會認為，隨著懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/13602
為什麼會有起床氣？負面情緒作怪

…持最佳狀態，根據國內研究報告指出，與其過度依賴藥物，不如改變睡眠習慣。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席吳家碩心理師表示，調查發現，在「民眾睡前/起床後情緒感受」統計中，民…
http://www.top1health.cn/Article/245/12088