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「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

睡覺腳抽筋是缺鈣與鎂？3撇步遠離！醫：這個「睡姿」容易腳抽筋

… 年約60歲的王阿姨，長時間飽受半夜腿抽筋所苦，不僅影響睡眠品質，甚至在氣候轉冷時，夜間腿抽筋情形更加頻繁，王阿姨擔心身體出了問題，故至新竹臺大分院新竹醫院就診，經醫師檢查後，…
http://www.top1health.cn/Article/248/90937
染疫後小心帶狀皰疹跟著來！高風險族群可打新型帶狀皰疹疫苗

…到皮膚痛，連衣服貼身都讓他不適，難以集中精神，嚴重影響休息與睡眠品質。求診中國醫藥大學新竹附設醫院感染科主任張凱音，診斷為「帶狀皰疹」。 ##帶狀皰疹有這些症狀張凱音表示，「…
http://www.top1health.cn/Article/240/90794
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…身體健康。為什麼睡覺對人體如此重要？有的人睡眠時間很長，但是睡眠品質不佳，經常半夜爬起來上厠所，或是不容易再入睡，輾轉反側難眠，所以優質的睡眠品質很重要。 **睡眠有4大健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
熬夜瘋世足「睡眠剝奪」，頭痛、免疫力下降！恐影響腦神經健康

…成惡性循環。所幸，經過神經內科門診的治療，不僅緩解頭痛問題，睡眠品質亦有所改善。因此，李建欣醫師建議，不論放假與否都應維持規律的睡眠，避免影響日間正常作息，尤其慢性病患者更…
http://www.top1health.cn/Article/248/90645
「選舉症候群」焦慮失眠？醫揭：六大自我調適回復正常

…感、社交人際退縮、負面想法、對事物失去興趣、胃口及食慾降低、睡眠品質降低等，其他可能出現如增加成癮物質使用或家庭暴力等表現。 **六大自我調適減少選舉症候群** 陳柏安強調…
http://www.top1health.cn/Article/245/90595
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…、憂鬱、頭痛、胃腸不適、注意力和記憶力變差。 **提升睡眠品質，睡覺要促進「褪黑激素」分泌** 想要提升睡眠品質，注意睡覺時要促進「褪黑激素」分泌，才能一覺到天亮。而促進「…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…能夠刺激腦部分泌退黑激素，幫助控制睡眠與清醒週期，達到良好的睡眠品質。睡眠品質提升了，瘦體素的分泌較為正常，對於減重較有幫助，所以「睡得好，也有助於體重管理」。 ![魚油這些年許…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
半夜頻尿不要只怪攝護腺！膀胱過動、夜尿揪元凶，止鼾能有效改善

…打鼾很大聲，都會制止他先睡著。進入職場後忙碌的工作也讓他平時睡眠品質不佳，除了夜間頻尿、急尿，起床時也常常想要賴床、白天精神不佳，假日補眠到中午也會有睡到頭痛的狀況。不規律的作息讓…
http://www.top1health.cn/Article/10/90531
噴嚏打不停，按4要穴改善健忘、過敏症狀！

…鼻子被塞住，無法專心、記憶力減退！** 「整天鼻塞好難受，睡眠品質也受到影響！」大學生婉真因為有過敏性鼻炎，時常鼻塞更是讓她相當困擾，不只影響到課業學習，擤不乾淨的鼻涕，也讓她夜…
http://www.top1health.cn/Article/248/90480
褪黑激素助眠4大功效！10種食物助攻！專家：酸櫻桃、開心果都是神器

…使用於幫助入睡，尤其是需要調節時差的時候使用，而且也可以提升睡眠品質。][216025] **褪黑激素有什麼功效？** 因為褪黑激素是大腦分泌的一種荷爾蒙，可以調整人體的生…
http://www.top1health.cn/Article/320/90315
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…有的人卻在此季節飽受睡眠障礙之苦，出現難以入睡、半夜覺醒或是睡眠品質不好，或是睡太多，清醒時打盹等現象。中醫師表示，睡前有5大NG習慣，可能會導致睡眠障礙。中醫治療睡眠障礙在於從體…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
不傷膝，輕鬆瘦身、降三高的「節拍超慢跑」！牢記4動作要領

輕鬆「節拍超慢跑」絕不傷膝蓋，提升代謝力，睡眠品質也變佳！「節拍超慢跑」是一種極溫和的慢跑方式，只需搭配節拍器，追劇也能邊運動瘦身降三高，飯後1小時內進行節拍超慢跑15～20分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/306/90325
疲勞、壓力大，體質「又虛又燥」失衡！中醫：3大族群注意雙向調節

…需注意體質平衡狀態。 ![由於現代人生活壓力大、睡眠不足或睡眠品質不好，以及疲勞，都會造成免疫系統下降，形成虛的體質；尤以台灣飲食充斥炸、辣、甜等燥熱食物，更容易火氣大，可以說是…
http://www.top1health.cn/Article/248/90131
溫和訓練寶包睡過夜，夜間安撫5招數

…影響呼吸。 **和緩聲音** 輕柔、穩定的聲音有助於提升睡眠品質，爸媽可以在陪睡時用沉穩的聲音跟孩子說說話、摸摸頭，也可以按下安撫音樂鈴幫助孩子睡著，當孩子睡著後再將聲音逐漸轉…
http://www.top1health.cn/Article/251/90002
甩憂鬱、暴飲暴食，血清素4大好處！營養師：雞蛋、牛奶10大食物平衡自律神經

…睡前建議可以喝熱牛奶。因為熱飲/溫飲真的容易讓人比較放鬆，對睡眠品質有幫助。][215038] **2.牛奶** 色胺酸來源的好食物，睡前建議可以喝熱牛奶。因為熱飲/溫飲真的容…
http://www.top1health.cn/Article/245/89908