「椅子」搜尋結果
總共找到 821 筆符合關鍵字「椅子」的資料-
當心肌少症找上門！防止老年肌肉流失，日常3招遠離大危「肌」
…果然發現媽媽在肌力的檢測結果特別低，像是檢測下肢肌力的30秒椅子坐立次數，只有9下（按教育部體育署標準應該要做到12下），而影響平衡的單腳站立和椅子坐起繞物也是如此，分別為2.2秒…
http://www.top1health.cn/Article/232/84728 -
什麼才是減輕膝關節負擔的正確姿勢？站坐躺護膝大法全攻略
…腦的時間增加，所以坐姿更加重要。平常不管我們是坐在沙發上，或椅子上，或是地板上，都要維持正確坐姿。 • 看電腦螢幕，或是看電視，又或者是其他凝視前方的時候，頭和肩膀必須呈一直…
http://www.top1health.cn/Article/144/84770 -
一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦
…易前傾。這時候需要讓骨盤立起來，然後稍微縮小腹以及下巴；坐在椅子上的時候，也要想像有人把我們的頭垂直往天花板拉。 如果想知道自己的站姿是否正確，可試著先把肩胛骨往內縮，接著將…
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腎臟病患者經常腳水腫！一張椅子、一條彈力帶復健運動顧腰子
…動習慣，可以促進下半身血液回流。物理治療師表示，在家利用一張椅子、一條彈力帶，即可進行復健運動，訓練肌力的同時，也能守護自己的腎臟。 **腎臟病患者下肢循環通常不是很好，…
http://www.top1health.cn/Article/248/84724 -
手腳忽然多處瘀青、大便有血別輕忽！小心是硬腦膜下出血
…與外出行動則要小心避免碰撞或摔倒，曾有患者只是小腿肚輕微撞到椅子，兩天後卻因持續擴大的血腫瘀青就醫，壓迫到肌肉緊急開刀取出血塊。 提醒，有服用抗凝血劑的病人，若有其他疾病要就…
http://www.top1health.cn/Article/248/84713 -
五十肩疼痛怎麼緩解？ 哈佛骨科博士：3招伸展運動助緩解肩膀痛
…位：**肩膀肌群。 **起始動作：** 身體筆直坐在椅子上，將左手放在右肩上，並用右手拖住左手手肘。 **分解動作：** 左手自然放開，右邊肩膀關節往後微微下移動，…
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坐太久竟釀下背痛、坐骨神經痛…做臥鴿式這2招放鬆坐骨神經
…院求診。復健科醫師將教導大家2招舒緩坐骨神經的動作，包括坐在椅子上放鬆，以及採取臥躺「鴿式放鬆運動」。 ![久坐容易出現肩膀與腰部疼痛、下背痛，甚至引發肌肉筋膜發炎。（圖片提供／…
http://www.top1health.cn/Article/248/84468 -
彎腰、坐下都痛？孕媽咪尾椎痛怎麼救？物理治療師分享3招舒緩操在家輕鬆做
…治療，以免增加受傷風險。 **上班久坐 應稍微前傾、坐椅子前1/3** 懷孕後該怎麼預防尾椎痛呢？薛千川表示，若上班需要久坐，最好坐座椅的前1/3，每隔1小時就站起來活動。…
http://www.top1health.cn/Article/17/84049 -
年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康
…與頭頸之肌肉伸展** **動作步驟：** 1.自然坐姿於椅子上。 2.雙腳腳跟與肩同寬。 3.向左轉腰並且頭向後轉 將雙手扶於椅背協助（盡量即可）。 4.左右兩側輪流重複…
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2021「牛」轉新機！12星座健康運勢解析大公開（下）
…調養的部份。久坐的山羊們，除了要給自己一張舒適合乎人體工學的椅子外，多做一些輕微的運動，鍛鍊背脊肌肉才不至於讓脊椎受到傷害。冥王星主事的霸氣年，還是需要給身體休息的時間。 …
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過年蹲跪大掃除、年後體重暴增，膝蓋疼痛來報到！注意正確姿勢不傷膝蓋
…199763] 而在整理一些雜物或衣服時，盡量坐在高的椅子上整理，不要讓膝蓋彎曲超過九十度，若需要較長的整理時間，也別忘記一個小時左右就要活動一下膝蓋，站起來動動腳伸個懶腰，…
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難纏膏肓痛，害肩頸僵硬、手指麻！小心這些肌肉、神經惹禍，必做2招胸椎伸展
冬天天氣冷，久坐在椅子上拼命滑手機、打電腦，長期姿勢不良，加上肌肉、神經緊繃，不少人紛紛出現肩頸痠痛，甚至連帶上背肩胛骨內側的膏肓痛，除了痠痛，也偶有麻木感。常聽別人所說「病入膏肓…
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寒流窩在沙發滑手機、不敢動？小心五十肩找上門！4招伸展活動關節肌肉
… **胸擴伸展運動** 可於坐著時，利用身旁的桌子或椅子，將胸大肌伸展開來；可將手伸直平放於椅背上，身體略向對側旋轉，讓手偏向後方，感受到伸展即可。(圖一) 
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