握拳 | 搜尋結果 | 華人健康網

「握拳」搜尋結果

總共找到 264 筆符合關鍵字「握拳」的資料

無法比讚？1招自我檢測有無「媽媽手」

… **測試自己有沒有媽媽手** 將大拇指用四指包覆住做握拳狀，然後往小拇指的方向下壓，看是否感覺劇痛。 **本文出自商周出版《對症運動，鬆出好健康》**
http://www.top1health.cn/Article/318/34084
入門慢跑先做一招暖身！踢臀跑

…驟：** **第一步：**站立，雙腳打開與肩同寬，雙手放鬆握拳，手臂弓起放在腰側。 **第二步：**雙腳腳板左右交替往後做踢臀的跑步動作，可跑30秒-1分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/353/33831
趕走手腳冰冷　握拳、快走能改善

…走三十分鐘增加血液循環** 平常若是有手部的冰冷，可以用力握拳三到五分鐘，再放開，常常做，手部血管的內皮細胞會產生一氧化氮，讓血管擴張，增加微循環，改善手部的冰冷。腳的部分，最建…
http://www.top1health.cn/Article/318/32628
男強腎必知　中藥茶＋按摩強身補腎

…可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右…
http://www.top1health.cn/Article/248/29846
幫癌友解便祕超有效　喝胡麻蜂蜜潤腸粥

…晨起床後，無論有沒有便意，都應用力做排便動作，排便時雙手用力握拳、中指用力按壓掌心；可將雙手壓在腹部，做咳嗽動作，以增加腹壓，促進排便；集中注意力，不要同時閱讀報紙，或做其他事情，…
http://www.top1health.cn/Article/308/29101
部落客愛愛喜迎第一胎！9大Q&A搶先看

…G課程，生完BB之後要火力全開的鍛鍊&回復之前身體曲線囉！（握拳） **【原文刊載於《FG美型誌》2015秋季號。未經授權，請勿轉載！】**
http://www.top1health.cn/Article/17/28898
咳不停恐是異物卡氣管　支氣管鏡冷凍術救命

…）** 急救者可讓患者平躺或坐著把小孩背對著抱在懷裏，左手握拳放在病人肚臍及胸骨間的上腹部，右手包著左拳用力向上壓，使橫隔膜上升而壓迫肺，則空氣向外衝而讓堵住氣管的異物衝出。
http://www.top1health.cn/Article/37/28584
內分泌失調釀肥胖？按5穴位有解

…大拇指指腹按揉，每次10到15下，早中晚各一次。 2.雙手握拳，自後方輕敲兩側腎俞穴，每次10到15下，早中晚各一次。 **效果：**健脾補腎、化痰除濕、理氣活血。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/82/28431
釋放憂鬱！醫師教「QQ放鬆法」緩情緒

…對壓力的彈性。  ![雙手握拳，雙肘夾緊，雙肩後夾，頭部後仰，持續保持短促而快速的吸氣。（圖片／三采文化提供）][81882] **★QQ放鬆法…
http://www.top1health.cn/Article/245/28049
記得笑容！別讓末期病人帶著痛走

…，你不要綁住我。你讓我死。你讓我死！！」女兒不斷地哭喊，雙手握拳用盡力氣不斷地拍打床褥。我示意媽媽允許我和她對話。 **希望家屬接受事實** 我坐在床邊，媽媽依然生氣地站著…
http://www.top1health.cn/Article/309/27928
梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…背，其他四根手指按壓小腿肚，可舒緩腿部疲憊的情緒。 3.手握拳，以手指頭的關節處，稍微施加力氣地按壓大腿內側的淋巴。 4.由下往上，利用手指頭成Y字型的關節部分，適量施加力氣按…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
抽血會瘀青　代表凝血功能差？

…] **抽血時：先做深呼吸** **轉移注意，針頭插入仍握拳** 抽血時，在上臂綁止血帶，輕輕握拳頭是為了減少血液的迴流，讓血管容易浮現，更容易抽到血。而抽血前，先深呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/302/27753
壓力致耳鳴！中醫教私房搓耳法舒緩

…，甚至造成聽力喪失而失聰，不可不慎！ **握拳揉按暈聽區　緩耳鳴不適有一套！** 而治療上中醫將耳鳴看作是整體臟腑功能失調的一種反映，在診斷、治療時，主要會根據…
http://www.top1health.cn/Article/239/26449
防燒傷疤痕畸形攣縮　復健至少2年

…皮膚往燒燙傷的背側攣縮，他的手就被卡在這個位置動彈不得，別說握拳，手指頭能不能動都是個問題。另外這位患者（圖中），手剛好相反的是腹側前手臂燒燙傷，所以皮膚往側前手臂強烈攣縮，手腕被…
http://www.top1health.cn/Article/167/26408
鍛鍊核心肌群　瘦小腹打造腹部線條

…左手肘正上方，右手臂放在右身側。左手前臂與身體垂直，手指輕輕握拳，以支撐身體重量。 **小叮嚀：** 收緊腹部和臀部並抬起軀幹。 **增加難度版本** ![ ][7…
http://www.top1health.cn/Article/306/25909