「手掌」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「手掌」的資料-
自律神經失調不會好？中醫教你自救！居家按摩啟動自癒力，甩開壓力、告別失眠
…家作為日常保養參考： **《按摩頭骨》** 首先將雙手掌心相互搓熱後伸出食指，依照下列順序以食指指腹按摩、輕敲，就是促進人體膽經、膀胱經暢通的好方法，每次進行10～15分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/239/83160 -
秋天季節變化大、易失眠？試試背部按摩放鬆緊繃神經、提升睡眠品質！
…tep2** 將「秋天的森林」按摩油倒至手心搓熱，再用兩隻手掌由尾骨至肩膀撫順上油，直到按摩油均勻塗抹於背上。 ![][196077] **Step3** 兩手大拇…
http://www.top1health.cn/Article/304/83140 -
奶油烤肉串熱量超高！營養師教自製檸檬低鹽、低糖烤肉醬、水果風味氣泡水
…拒。營養師羅心余表示，酥皮製程中需要大量的油脂，即使是一顆比手掌心還小的蛋黃酥，也有將近一碗飯280大卡的熱量；而一顆廣式蓮蓉月餅吃下肚，更相當於吃下了3碗飯，要跑步1小時以上才能…
http://www.top1health.cn/Article/320/82967 -
正念療法好夯，怎麼做才能有效紓壓、放鬆？步行、呼吸時這樣做效果好
…子上時，雙腳不可交叉，腳掌平貼地板，讓自己與地面產生連結。把手掌放在膝蓋或大腿上。 接著閉上眼睛（睜開眼睛也可以）。這時請把焦點對準在約兩公尺之處。 準備完畢後，稍微花…
http://www.top1health.cn/Article/74/82939 -
打造易瘦體質這樣做！5伸展操讓妳學會縮陰運動，擁有激瘦完美曲線
…前傾，身體的軸心就會歪掉而無法好好伸展。按壓妳的骨盆，讓妳的手掌垂直於地板，就能讓骨盆回到正位（自然位置）。 **伸展2／不是打開肋骨，而是打開鎖骨：** 想像鎖骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/82499 -
背好痛，按摩上癮？小心變成慢性病變 每天伸展8次，擺脫虎背熊腰
…上班族使用電腦一整天，頭部都會往前傾，伸展時就要往後拉；打字手掌朝下，就要手掌朝上伸展；肩膀會內縮，伸展時就將肩膀外擴，常常做這三個動作，讓肩頸肌肉放鬆，一天至少做個七、八次，才有…
http://www.top1health.cn/Article/167/82199 -
月經老是遲到，打催經針馬上見紅？中醫調理4大關鍵：養血、疏肝、強腎、健脾
…調暢氣機。 **舒緩按摩：**另外，建議進行舒緩按摩，把兩手掌心搓熱，然後將雙手掌心分別放在兩側腰部，向小腹中心來回斜擦，一次約30下，最好擦到局部有酸脹、溫熱感。 …
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梅雨炸彈濕氣排不掉，竟誘發汗皰疹！中醫：茯苓、薏苡仁健脾胃，水分代謝好幫手
…耐，就醫後被診斷為汗皰疹。 **汗皰疹好發於手指側緣、手掌及足底，容易長小水泡** 衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫師賴博政表示，汗皰疹是類似濕疹的皮膚病，通常在皮膚上出現叢…
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濕邪入侵感冒易上身，這樣做助預防 善用吹風機、熱水袋暖背，感冒快快好
… **揉揉小天心穴** **●**精準定位：手掌大小魚際交接處凹陷中。 **●**推拿方法： 用中指端揉小天心穴100 ∼ 300 次。 **●**功效主治：可…
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換季過敏眼睛癢，不能揉好難受？中醫自創「眼部溫氧療」＋當歸耆菊飲舒緩
…舌頭淡紅、舌苔比較少，或者有脫落的現象為大宗，有時也會看到有手掌紅或手心熱的情形。且這類體質者常合併有過敏性鼻炎、氣喘、咳嗽、蕁麻疹、濕疹或者腸胃道問題；故臨床調理上不能單純看到「…
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想改變人們對妳的印象？第一個要瘦的是臉！瘦臉操這裡看，幫你告別大餅臉
…－按壓臉頰** 推壓臉頰的目的，是為了預防臉型外擴。只要用手掌推壓，就能夠一邊塑整臉型，一邊改善肌肉僵硬與浮腫的問題，而且還可以拉提法令紋，有效預防鬆弛。 **按壓臉頰周圍…
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跟著超模打造完美翹臀！一起做後抬腿臀部訓練，練出蜜桃臀新高度
…0 Pulse (記得換邊練習)** 1.採四足跪姿，兩手手掌撐地與肩同寬，雙膝跪地與骨盆同寬 2.膝蓋與身體成90度抬腳，膝蓋不低於腰部 3.膝蓋打直，把小腿踢出去，整條腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/81150 -
戴口罩悶住口鼻，呼吸困難、快窒息？中醫推5穴位輕鬆舒緩不費力
…按壓，每個穴位至少按壓5～10秒，即能發揮效果： 
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