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「戶外運動」搜尋結果

總共找到 211 筆符合關鍵字「戶外運動」的資料

霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿

**【核心提示】：**看過柴靜的《穹頂之下》，不少女性對戶外運動都會有點糾結了吧。其實在家不出門一樣可以有很好的減脂塑形方法。介紹這一組毛巾塑形操，就可以幫你拉伸腿部線條，擊退腹部…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…響，運動的身體會受到更大的阻力。另外，上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節奏。  ![][73956] **選擇較重的啞鈴** 使用較重…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
穹頂之下掀霾害　防霾3點健康管理

…、打噴嚏等症狀，特別是有呼吸道疾病民眾，出門最好戴口罩，少在戶外運動，平日做好自主健康管理，以降低霾害所造成的健康傷害。（影音／取材自《驣訊視頻》柴静雾霾调查：穹顶之下） ![前…
http://www.top1health.cn/Article/29/23374
【查症狀】手足麻木

…愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動，如跑步、保健操、戶外運動等，以增強體質，並使氣血流暢。中年以上，尤其是體型肥胖者，如舌根麻木，應積極採取措施，預防中風的發生。麻…
http://www.top1health.cn/Article/158/23309
懶人保養法！護健康20妙招（下）

…常就有運動習慣，接觸大自然能帶來什麼益處？ A：研究顯示出戶外運動比起室內運動更能解除緊繃壓力，促進身體健康。待在四周充滿綠意的環境裡，即使只是在公園長凳上坐15分鐘邊喝咖啡。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/23059
坐月子氣血虛！中醫調體質真給力

…儘量保持正常的睡眠作息，避免太晚睡覺，並於產後半年內，定時到戶外運動（以快走或慢跑為主），才不會錯過瘦身的黃金時期，同時預防免疫力下降。 **傷口護理** 除了冰冷食品、辛…
http://www.top1health.cn/Article/18/23021
進補燥熱怎降火？涼茶喝多恐過寒

…步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶，澆滅心火，增強體質。早上戶外運動最好等到太陽出來後為佳，運動以微微出汗為宜。  ![按摩照海穴有降火功效。][7155…
http://www.top1health.cn/Article/320/22392
上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…，那就要特別注重在鈣質的攝取。 **上班族補鈣有秘訣！戶外運動+高鈣食物** 如何幫身體補充鈣質、將鈣質留在體內？首先，上班族先離開辦公室和座位，到戶外做做運動吧！每天…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…地面、不熟悉的環境（如老人由兒女輪流扶養換環境）等。老人從事戶外運動，應選擇熟悉環境，且應有家人陪伴同行，方便照應。 **戒除不良的飲食習慣** 不可酗酒、吸菸及嗜飲咖啡，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
孩子脊椎側彎　3C成癮恐是幫兇

…器，都建議每天盡量不宜超過兩小時。而動態活動，像是跑跑跳跳、戶外運動的時間，則盡量多過兩個小時，尤其是屬於中等（如：騎腳踏車、公園跑跳）到重等強度（如：跑步、游泳）的運動或活動，每…
http://www.top1health.cn/Article/293/21769
健走防骨鬆！跨出完美幅度4要領

…骨質疏鬆症，一定要充足攝取鈣質、維生素D，才可以保存骨本。另戶外運動也是很好的保健途徑，因為運動可以刺激骨頭的生成，而日光也能幫助身體維生素D的形成，當然要保護好自己避免運動傷害。…
http://www.top1health.cn/Article/165/21392
養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

…**習慣3／來場秋天的冒險---多安排戶外休閒** 秋天是戶外運動的好時節，不用擔心被烈陽烤焦，夏天時常躲在冷氣房的你，該探出頭來享受涼爽的氣溫了！周末安排去健行、跑步、騎單車或…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
學童假近視爆增　迷戀3C視力慘遭殃

…因有哪些？除了遺傳之外，最大原因就是長時間的近距離用眼，缺乏戶外運動，導致眼睛不正常的生長，致對焦不準。點散瞳劑是目前研究最有效抑制近視的治療方法，但最根本的還是要做生活習慣的改善…
http://www.top1health.cn/Article/67/20134
老爸骨頭痛　陷骨鬆危機勿任意推拿

…太陽、定期檢查等方法外，運動也是重要一環，建議老爸們應多從事戶外運動，例如慢跑、快走、登階、自行車等都是有益的運動，但運動的時間長短與量的多寡，則要視性別、年齡及健康狀況而定，最簡…
http://www.top1health.cn/Article/165/19710
膝蓋傷癒走不了　韌帶斷裂難察覺

…板破裂。圖非事件人物。][62188] 最近有1名熱愛戶外運動的35歲男子，因與機車擦撞，造成左膝關節前側有撕裂傷，經急診接受傷口處置以及門診追蹤治療直至拆線，傷口癒合良好，…
http://www.top1health.cn/Article/164/19671