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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

找不出病因，恐自律神經失調？中醫：體內陰陽失調惹禍，必按3大耳穴養心安神

…等現象。郭祐睿中醫師表示，自律神經失調常會出現在長期失眠、情緒壓力大、月經前後、更年期階段的族群當中，不一定會有年齡上的區分，雖然一部分是身體不適而影響心理健康的案例，但基…
http://www.top1health.cn/Article/258/88548
肝不好易失眠，脂肪肝也上身！營養師揭：護肝3大關鍵、吃地中海飲食

…泌失調引起的情緒憂鬱，很可能造成中醫所說的肝氣鬱結，導致夜晚失眠。一份研究甚至指出，睡眠不足與脂肪肝有關聯性，由此可見保肝的重要性。營養師提醒，春天護肝應多攝取地中海飲食，再搭配春…
http://www.top1health.cn/Article/320/88506
防失眠、失智，梳頭有驚人好處！中醫：針灸4穴位、按摩頭皮助眠、增記憶

長期失眠可能有失智風險！失眠與失智看起來是兩種疾病，但是卻有非常大的關聯，根據2020年《刺胳針》期刊研究指出，睡眠障礙的人罹患失智症及阿茲海默症的風險，分別上升20％及60％；若…
http://www.top1health.cn/Article/248/88497
康普茶含茶多酚、兒茶素掀潮流？營養師：8大族群不適合飲用

…有3~5毫克的咖啡因，因此，對咖啡因敏感者如懷孕婦女、幼兒、失眠患者不適合飲用，而如消化道不適、肝腎功能不佳、免疫功能低下以及糖尿病患者也不建議飲用。除此之外，康普茶不適合空腹喝，…
http://www.top1health.cn/Article/320/88457
「糖中毒」害累與病，斷糖生酮飲食解救！日醫：掌握生酮飲食關鍵3要訣，燃脂又抗老

…症候群、糖尿病、心臟病或是癌症等疾病有改善作用。 3.對於失眠、憂鬱等心理病症，以及失智症等等也有極大的舒緩效果。但是，酮體並不像維他命或礦物質之類的營養素，可以透過天然…
http://www.top1health.cn/Article/232/88161
半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾

…著時間一分分流逝，絕望的疲憊感和焦慮不斷上升，你也有這樣半夜失眠的困擾嗎？沒關係，根據一份最新全球問卷調查結果顯示：你絕對不孤單。 ![（圖片提供／VOGUE）][210653…
http://www.top1health.cn/Article/248/88160
打呼震天響，鬧家庭革命怎麼辦？原來牙套能止鼾！

…個能醫治嗎？」、「如果一屋住兩個打呼震天作響的人，彼此聽到就失眠，該如何改善呢？」、「家中長輩為何會打呼磨牙？而且好像快窒息，家人都被這聲音煩到睡不著覺！」。顯然不只夫妻之間，全體…
http://www.top1health.cn/Article/132/87872
失眠、心情低落，冬天憂鬱症上身！中醫：喝排憂解鬱茶、6要訣助改善

…中醫師表示，臨床發現有些人會出現疲倦、睡太多、頭暈，有些則是失眠、睡眠品質不佳；或是失去原本對事物的興趣，不愛與人互動，表現出心情低落，難以專心或思考，或食慾暴增、體重增加，感到有…
http://www.top1health.cn/Article/248/87866
失眠有睡眠障礙，小心失智症風險！中醫：把握3招、吃桂圓蓮子百合粥助改善

經常半夜睡不著覺，常做夢、夜間驚醒、容易失眠，甚至睡覺打呼鼾聲雷動，以及有睡眠呼吸中止症問題，都屬於睡眠障礙，小心會影響身心健康之外，更可能帶來失智症風險！根據2020年《刺胳針》…
http://www.top1health.cn/Article/76/87849
【影音版】抗壓力太差才會得憂鬱症？醫：凡事Hold住，更要小心憂鬱病毒

…支而失調，這時候很容易出現自律神經失調症狀，或是情緒不穩定、失眠等亞健康的症狀。若沒有及早調適回來，長久下來，就會造成憂鬱症、恐慌症、焦慮症等身心疾病。上述不良的身心狀態，又會回到…
http://www.top1health.cn/Article/138/87726
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

經常失眠睡不好，真的很困擾，哈佛醫學博士將分享有助於睡眠的新方案，包括，認知行為療法(CBT)，如果睡眠問題非常嚴重，治療師會建議刺激控制療法(CST)、睡眠限制療法(SRT)。這…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

…靈才是最強有力的助眠藥，而且不需要花到你一毛錢。偶爾失眠很正常。許多患者需要旅外出差或是輪班，就得重新調整作息，而且一開始會睡不好。不過常常這樣轉換的話，健康就很容易出問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
【影音版】晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

睡覺時不是翻來覆去，就是盯著天花板發呆？造成現代人失眠的原因很多，在不對的時間吃錯食物可能就是其一！許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而…
http://www.top1health.cn/Article/138/87673
【影音版】失眠隔天別喝咖啡？5秘訣活化大腦

有失眠困擾的人非常痛苦，尤其隔天還要面對工作壓力，可能會出現打盹、精神渙散、注意力無法集中等後遺症，該怎麼辦才能在失眠後快速恢復、甩開疲累與活化大腦？美國營養師、專家們提出5種有效…
http://www.top1health.cn/Article/138/87448
新冠康復後仍然疲勞、呼吸困難、失眠…「新冠特別門診」遠離急性後徵候群

…有10%於罹病後3個月仍持續有相關症狀，包含疲勞、呼吸困難、失眠等，且對日常生活或身體活動功能造成影響，稱為「COVID-19急性感染後徵候群」。臺北市政府衛生局協調臺北市立聯合醫…
http://www.top1health.cn/Article/407/87491