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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

經常失眠睡不好，真的很困擾，哈佛醫學博士將分享有助於睡眠的新方案，包括，認知行為療法(CBT)，如果睡眠問題非常嚴重，治療師會建議刺激控制療法(CST)、睡眠限制療法(SRT)。這…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

…靈才是最強有力的助眠藥，而且不需要花到你一毛錢。偶爾失眠很正常。許多患者需要旅外出差或是輪班，就得重新調整作息，而且一開始會睡不好。不過常常這樣轉換的話，健康就很容易出問題…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
【影音版】晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

睡覺時不是翻來覆去，就是盯著天花板發呆？造成現代人失眠的原因很多，在不對的時間吃錯食物可能就是其一！許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而…
http://www.top1health.cn/Article/138/87673
【影音版】失眠隔天別喝咖啡？5秘訣活化大腦

有失眠困擾的人非常痛苦，尤其隔天還要面對工作壓力，可能會出現打盹、精神渙散、注意力無法集中等後遺症，該怎麼辦才能在失眠後快速恢復、甩開疲累與活化大腦？美國營養師、專家們提出5種有效…
http://www.top1health.cn/Article/138/87448
新冠康復後仍然疲勞、呼吸困難、失眠…「新冠特別門診」遠離急性後徵候群

…有10%於罹病後3個月仍持續有相關症狀，包含疲勞、呼吸困難、失眠等，且對日常生活或身體活動功能造成影響，稱為「COVID-19急性感染後徵候群」。臺北市政府衛生局協調臺北市立聯合醫…
http://www.top1health.cn/Article/407/87491
進補過頭失眠心悸，竟自律神經失調！中醫：三黃粉降火，珍珠粉清心找回陰陽平衡

…補，有一些體質的進補過頭，甚至可能釀成自律神經失調，反而造成失眠連連。針對進補後容易亢奮、心悸、難眠的患者，中醫有「三黃粉」降火，以及建議做瑜伽伸展緩和運動並搭配珍珠粉清心緩解，重…
http://www.top1health.cn/Article/248/87453
婦半年泌尿道感染4次，頻尿血尿難出門！中醫提升免疫系統，改善餘尿困擾

…生泌尿道感染，不要大意，不但會造成頻尿，甚至會影響睡眠，造成失眠。中醫針對泌尿道感染困擾，除了要祛除邪氣的影響，還要照顧正氣，以及化濕法通利水道，調暢氣機，緩解餘尿問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87454
【影音版】情緒低落、壓力大、失眠睡不好？解鬱茶，不讓憂鬱上身

…改善，肝氣不能調達，便會影響人體氣血運暢，導致陰陽失衡，出現失眠問題。若進一步侵犯脾胃，會影響腸胃消化健康，使腹瀉、便祕等問題發生。倘若肝鬱情形嚴重，更可能因此化火、化熱，…
http://www.top1health.cn/Article/138/87303
盲目進補導致失眠、口腔潰瘍，上火症狀恐傷身！中醫：對症進補才有效

…來這些症狀是吃了養生大補鍋後出現的。 **盲目進補導致失眠、口腔潰瘍，上火症狀恐傷身，立冬對症進補才有效** 梁祐爾中醫師表示，民眾常誤以為天氣冷就應大量溫補以禦寒，殊不知…
http://www.top1health.cn/Article/248/87359
35歲輕熟女竟有45歲更年期卵巢？！研究：甲狀腺疾病恐致卵巢早衰、不孕

有甲狀腺疾病，小心卵巢早衰恐釀不孕！1名35歲輕熟女易焦慮、失眠、月經不順，原以為只是工作壓力大、生活緊張導致長期不孕，於是求助生殖醫學醫師，竟意外被診斷出卵巢功能低下，35歲卵巢…
http://www.top1health.cn/Article/248/87358
經常不安、失眠睡不好？日名醫：薰衣草香氣能放鬆身心，3秘訣緩解睡眠障礙

…腦子裡是還有很多揮之不去的煩惱，交感神經就會變得活躍，也容易失眠。事先排解這些煩惱會是上上之策。比方說，先挑好明天要穿的衣服，或是在明天一定要早起的時候，多設幾顆鬧鐘，總之就是想辦…
http://www.top1health.cn/Article/248/86957
【影音版】失眠、憂鬱免疫力下降，3招安神補氣調理

防疫過度緊張壓力大，容易造成失眠、情緒低落，甚至記憶力與免疫力下降，或是身體頻頻不適，出現亞健康等問題。尤其，職場上的婦女更容易在工作、防疫兩方壓力夾擊下，成為雙重壓力受災戶！中醫…
http://www.top1health.cn/Article/138/87027
【影音版】胃痛、胃脹氣喝茯苓、蓮子粥能緩解？脾胃虛弱喝這一味健脾茶

…行DIY補氣健脾茶進行調理。 **脾胃失調容易失眠、食慾不佳、濕氣增加** 引發胃痛、胃脹氣的原因很多！賴睿昕中醫師表示，現今的大環境下，人們普遍壓力都很大，有些人…
http://www.top1health.cn/Article/138/86808
【影音版】秋老虎發威慘失眠，敲膽經、吃酸棗仁粥

秋老虎高溫發威，半夜突然清醒睡不著覺，「暗公鳥」的失眠歲月非常痛苦。中醫認為，失眠的人是膽氣旺盛，引發入睡困難，尤其在晚上23點至晨1點，走的是膽經，可以通過敲一敲膽經的方法來緩解…
http://www.top1health.cn/Article/138/86804
產後憂鬱80%可治癒！名醫楊聰財曝3種產後情感障礙類型，2點建議助改善

…多樣化、更嚴重及發作的時間更久；會出現容易激動、莫名哭泣、易失眠、反應變遲鈍、有強烈的罪惡感，甚至產生自殺或是想死的念頭。 **❸產後精神病** 是產後憂鬱症最嚴重的一…
http://www.top1health.cn/Article/248/86835