壓力型肥胖者,壓力荷爾蒙(可體松)會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需,所以食量變大,嗜吃高熱量食物,造成體內過多的痰濁血瘀等病理產物過度堆積;這些囤積的脂肪特別會在內臟周圍、腰臀部…
http://www.top1health.cn/Article/248/86943「腹式呼吸?最好會有幫助啦,不就是個呼吸法罷了。」醫生一再重調腹式呼吸的重要性,但我在內心反駁著。在能幫助憂鬱症治療的相關書籍裡很常提到腹式呼吸,頻率之高,好比我們小時候學跆拳道時…
http://www.top1health.cn/Article/248/86907若有憂鬱傾向或自律神經失調傾向的狀況,最重要的就是透過刺激自律神經的穴道來調整平衡。此外,也透過刺激三叉神經、肺、氣管、心臟、胃的穴道來增加元氣吧。持續每日進行按壓比較容易得到改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/86788…液被過度消耗,陰不足以制陽,故陰虛火旺。舉例來說,很多人因為壓力大導致睡眠品質差,通常是長期熬夜、值夜班,且合併有便祕問題的人,最常會有「心火旺」的情形;還有就是情緒暴躁易怒、容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/86602比起媽媽,大家常忽略爸爸的感受,其實爸爸和媽媽一樣,也需要被支持與鼓勵。當家中多了一個新成員,大多數人都會關心媽媽的感受,卻忽略新手爸爸其實也需要被關懷。 聯合心理諮商所…
http://www.top1health.cn/Article/248/86506甲狀腺功能出問題,會發生甲狀腺亢進或是甲狀腺低下,但是,如果甲狀腺慢性發炎,或是細胞增生,會在甲狀腺上面長東西,也就是「甲狀腺結節」。有的人擔心甲狀腺結節可能會變癌症,覺得像是一顆…
http://www.top1health.cn/Article/140/86272…在家,竟發現頭頂佈滿白髮!除了衰老之外,三餐飲食不正常、心理壓力大、不良的生活習慣,例如抽菸、喝酒等,都可能是造成白髮生成的原因。 想要養出一頭烏黑秀髮,究竟該如何從生活中著…
http://www.top1health.cn/Article/248/86077…能有效抒解家庭照顧壓力。 **疫情下,失智居家照顧壓力大** 台灣失智症協會賴德仁理事長表示,失智照顧最大的挑戰就是精神行為問題的照顧,包含疑心重、重複問話、不當收藏…
http://www.top1health.cn/Article/248/86057…康支持服務,根據預約資料顯示,接受服務的民眾中有七成表示身心壓力大,更有近六成的民眾困擾程度達需要接受心理諮商的協助,甚至有三成四的民眾有自殺意念。 ![根據預約資料顯示,接受服…
http://www.top1health.cn/Article/248/86001疫情下壓力大,不少人宅在家,熬夜上網、追劇,作息不正常,加上天氣炎熱,在家拼命吹冷氣,結果濕疹大爆發!包括常見的異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、汗泡疹等,都是濕疹的家族。中醫師表示,濕…
http://www.top1health.cn/Article/248/85959防疫宅在家少出門,不但壓力大,心情也很差,就想儘快衝向澱粉食物,無論是麵包、泡麵、包子等都來者不拒。雖然囫圇吞下這一些澱粉食物,似乎心情馬上轉好,但是,減重專家提醒,小心攝取過多高…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945…因為能幫助改善專注力、創造力而廣為人知。 當疫情下感到壓力大時,不妨試試以上5個冥想瑜伽動作,暫時拋開雜念與負面情緒,每一天只要5分鐘,且幾乎沒有空間限制,就能幫助減緩生理以…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872…、減少外出就是最好的防疫動作。但是,不能外出的日子一久,難免壓力大,令人焦慮、憂鬱提升,如果你因疫情自我隔離、減少出門,壓力很大該怎麼辦?營養師表示,民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫…
http://www.top1health.cn/Article/140/85665偶爾我們都會感到筋疲力盡,2020年又面對到疫情衝擊,最新的心理統計,超過80%的人都在2020年趕到壓力更大、時不時會有負面的焦慮情緒….。 2020年對所有人來說都是…
http://www.top1health.cn/Article/248/85856天氣好熱快中暑,防疫壓力大、好焦慮,感覺特別燥熱疲勞嗎?不少人開始出現「夏天疲勞症候群」,居家每一天也似乎有Sunday Blue的症狀。想要緩解心理壓力,除了要補充必要營養素之外…
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