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「地板」搜尋結果

總共找到 734 筆符合關鍵字「地板」的資料

啟動膝關節自癒力！預防肌少症、活化高濃度生長因子安全再升級

…氧運動之外，平時還要避免危險動作，例如減少全蹲上廁所或跪地擦地板等姿勢，以減輕膝蓋負擔。還有避免久坐、久站。飲食多攝取富含蛋白質、維生素及礦物質的食物，還有要多吃富含抗氧化力強的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/80624
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

…le** Step1 回到四足跪姿後，左手前臂與監平行支撐地板，右腳往外45度伸直點地。吸氣慢慢將右腿帶起來，吐氣點地，吸氣帶高，吐氣點地，慢慢來不要急。 Step…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
大腿肌肉沒時間鍛鍊，都鬆垮垮？坐捷運也能做的3個自我訓練

…作會讓腳掌內側足弓提起，腳掌像掛東西吸住牆壁的吸盤一樣，吸住地板，在心中從1數到8，放掉剛剛提起的力量休息一個呼吸。 5.如果你是第一次練習把腳掌足弖提起的朋友們，或許會覺得足弓…
http://www.top1health.cn/Article/318/80470
一個人也能過得活色生香！做對這些事，讓你維持高水準的獨身生活

…的衣櫃、雜亂的工作桌、積灰塵的餐桌、不夠潔白的馬桶、有頭髮的地板‧‧‧‧‧‧都值得我們用心清掃。雖然現代大都市的人已經逐漸適應（並習慣）找外包服務清潔家裡，不僅省下時間去做更多有意…
http://www.top1health.cn/Article/289/80214
女孩注意！別急著一廂情願放感情，這些跡象你可能遇到渣男

…住在電視臺附近的一個小出租房，是老宅子，木頭格子窗戶，舊實木地板，牆紙受潮的地方像畫著花。薑片，蔥花，料酒，白醋，剁椒醬，謝芃一樣一樣準備到小碟子裡。夏宇在旁邊洗魚，油一燒開，「嘩…
http://www.top1health.cn/Article/262/78080
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

….整理出家裡適合讓身體平躺、打開四肢、沒有阻礙物的空間，例如地板、沙發、床（如果在地板做動作，請先鋪上瑜珈墊）。 2.臉朝上，身體躺平（頭、頸與脊椎維持一直線），並將雙手、雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
每次整理好家，沒多久又亂掉？五秒規則＋六成收納規則改善

…放處勢必得設在使用地點的不遠處。假如把吸塵器收到雜物間，吸完地板拿到雜物間的時間就已經超過五秒了，這樣收納起來會覺得很麻煩，因此切記置放處要盡量接近使用地點。不過，有件事比…
http://www.top1health.cn/Article/318/77957
運動前拉筋，要拉得越長越好？拉筋過頭關節受傷、疼痛跟著來

….仰躺姿勢，右膝彎曲90度踩地，將左腳翹在右膝上，左腳腳踝向地板的方向用力往下，壓住右大腿，約6秒後放鬆。 2.雙手繞到右大腿後方，將右膝往頭部方向拉，伸展左邊梨狀肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/77837
手拿食物會更好吃？滿足「觸覺飢餓」，讓你擺脫暴飲暴食的罪惡感

…用雙手進食，儘管他們的雙親可能得忙著清掉嬰兒頭髮、衣衫前襟和地板上的食渣。新的調查發現，**如果嬰兒被允許用雙手進食，他們會吃下無論分量或種類都較為適當的食物，而且較不容易發胖。這…
http://www.top1health.cn/Article/318/77851
家有亞斯伯格症孩子，親子間該如何相處？過來人家長這樣說…

…車被他丟來丟去。正當大家找得心焦如焚時，我的兒子突然用頭撞地板。大家嚇壞了，我攔住他，他卻奮力掙脫，躲到桌子底下繼續撞頭。從此之後，不善言語的他，經常用「頭」和我們溝通。…
http://www.top1health.cn/Article/304/77822
疥瘡！讓人癢到抓狂的「君子蟲」　防傳染照護必知這些事

…生，2-3天就會死亡）。居家環境清潔部分，可用吸塵器清除掉落地板的皮屑，並以漂白水消毒。 **疥瘡患者照護平日應注意下列事項** ![疥瘡患者照護注意事項。（圖片／林惠紋醫…
http://www.top1health.cn/Article/110/77817
打造完美翹臀！一天2動作，讓你離美麗臀型更近一點

…作後，換邊動作。 **Point：**膝蓋不要超過腳尖，與地板保持垂直。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/306/77797
跟著超模在家徒手健身！10分鐘有氧肌力平衡組合，有效訓練全身

…膀下方。 Step2：你可先從簡單的開始左上角圖，單膝跪在地板，如果你可以的話，可將兩腿伸直打開，保持呼吸，身體保持穩定。 Step3：抬起右臂，同時將左腿抬離地面。記得臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/77773
抗空汙、防肺癌！學會14招保養法＋4食物提升防護力

…空氣品質大幅降低，建築材料（如花崗岩、磚砂、水泥、夾板、塑膠地板、黏著劑、油漆、傢俱……等），都可以是室內空氣污染最主要的來源。因此，使用環保建材，保持室內空氣的流通，才能維持室內…
http://www.top1health.cn/Article/261/77745
核心練得好身材沒煩惱！追劇、敷面膜也不干擾的3招必練核心運動

…追劇、敷面膜時也能做，只要準備一個軟墊或毛巾墊在腰後，在家裡地板上就能開始你的核心訓練： ![][181609] **第一個動作（一分鐘）** 1.首先躺平，四肢伸直…
http://www.top1health.cn/Article/306/77736