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…或乾柴。 林佳青營養師提醒,油脂可供應人體所需熱量,但動物性脂肪的飽和脂肪酸容易增加心血管負擔,建議不要餐餐肥肉或三層肉,只要將適量的肉絞碎與蔬菜烹煮即可,避免攝取過多油脂。…
http://www.top1health.cn/Article/110/12334…危險因子** 1. 高脂肪食物吃太多:研究顯示,攝取過多的動物性脂肪食物會增加結直腸癌的風險,而且攝取過多紅肉(牛肉、豬肉)相較於吃白肉(雞肉、魚肉)的人風險更高。高脂肪食物如油…
http://www.top1health.cn/Article/132/11665…應,是不錯的選擇。][28129] 市售的香皂成分大多含有動物性脂肪酸、氫氧化鈉、合成色素、合成香料、防腐劑等,在不知情的狀況下接觸後,容易產生敏感的症狀,再加上一些錯誤的洗臉或…
http://www.top1health.cn/Article/172/11306…量避免攝取;烹調油類最好以含不飽和脂肪酸的植物油為第一選擇,動物性脂肪的豬油、牛油等不建議食用。膳食纖維也要攝取充足,可協助增加膽鹽、膽汁的排泄,減少膽固醇的合成,進而達到降低血清…
http://www.top1health.cn/Article/28/10327…腎臟病、痛風、糖尿病、高血脂的病人,對於麻油雞補湯中的高熱量動物性脂肪最好敬謝不敏。至於胃潰瘍、十二指腸潰瘍的病人,在冬天本就易加重病情,補湯中的酒精,更易刺激腸胃壁而造成出血。另…
http://www.top1health.cn/Article/258/10190…因含有抗癌礦物質硒,所以也是著名的抗癌食物。高脂飲食(尤其是動物性脂肪)亦會增加乳癌發生率,所以每日的脂肪攝取量應降低。 - 少吃紅肉(如牛、豬、羊),多吃蔬果。如果本身並非素食…
http://www.top1health.cn/Article/13/8958…需的蛋白質,從肉類改為由豆製品中攝取,因為豆製品不含膽固醇及動物性脂肪,因此不會導致血脂過高、血管硬化。王宗道說,因為吃素時攝取大量蔬果,蔬果中含有鉀離子,降低體內對鈉離子的敏感性…
http://www.top1health.cn/Article/6310…吃高脂肪紅肉、精緻甜食、燒烤炸物,這類飲食讓國人累積了高單位動物性脂肪,造成肥胖問題,也讓大腸癌的發生率持續攀高。 ![嗜好吃紅肉、精緻甜食、燒烤炸物,都容易攝取較多的脂肪與膽固…
http://www.top1health.cn/Article/5882…計的胰臟,在嬰兒4至6個月大才慢慢成熟,因此含澱粉、蛋白質、動物性脂肪較多的食物,應該在4至6個月後再逐漸加入為宜,還可觀察另外2個指標作為是否添加副食品的參考:每天攝取的奶量約超…
http://www.top1health.cn/Article/4674…是改變生活型態,如規律的生活作息、健康飲食、規律運動等,減少動物性脂肪、精製糖的攝取;多攝取高纖、少油食品。飲食調整還包括低油、低鹽與低糖的飲食,藉此達到減肥及減腰圍的主要目標。減…
http://www.top1health.cn/Article/4071…穩定。油脂上的選擇,應該要減少攝取不利於心血管的飽和脂肪(如動物性脂肪)與反式脂肪,改以單元或多元不飽和脂肪為佳,例如高油酸紅花子油、芥花油、橄欖油。 **營養四:補充纖維…
http://www.top1health.cn/Article/3171…能,也能減少熱量攝取;此外,肉類的皮盡量不要吃,避免吃進過多動物性脂肪,增加危害健康風險上身。 **〈第三招〉用小碗裝零食**:過年期間闔家看電視的機率大,人人一不小心就會變…
http://www.top1health.cn/Article/101/2697…糖、低脂、低膽固醇以及攝取高纖維。少吃油煎、油炸的食物。減少動物性脂肪的攝取,選擇去皮、去油脂的瘦肉為佳。
http://www.top1health.cn/Article/157/1689…油來得濃郁,我們就算是用植物油裡面香氣最好的葵花油,也比不上動物性脂肪油香。其實對於豬油,大家不需要敬而遠之,只要攝取量不大的話,偶而吃吃豬油也無妨,重點是,製做豬油時選擇的部位和…
http://www.top1health.cn/Article/2391… 國人飲食日益精緻化,食物纖維的攝取日益減少,且包含高動物性脂肪與蛋白質的食物,因此罹患大腸癌人數逐年增加。由於早期大腸癌不易有自覺症狀,因此若透 過定期檢診可達到最好的治療…
http://www.top1health.cn/Article/784