「全穀」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「全穀」的資料-
攝護腺肥大會變成攝護腺癌？泌尿科醫師：必補3大營養素保護攝護腺
…議3大營養： **1.鋅** 包括牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類、南瓜子等，都含有非常高濃度的鋅。 **2.茄紅素** 茄紅素具有抗氧化作用，並可與維生素E及s-胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/4/91301 -
減肥不傷身，喝水是關鍵！4招快速減重不復胖
…、胰臟癌等多種慢性病，還會影響兒童發育。 ##2.改吃全穀、多蔬果、少紅肉 未精製的全穀類富含膳食纖維，可增加及延長飽足感，進而幫助控制體重，建議主食改吃糙米飯，或將紫…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245 -
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜
…富的維生素C和葉酸，有助於提高身體的免疫力。 **4.全穀根莖類** 全穀根莖類主要是因為它具有較低的GI值，像是蕎麥麵、裸麥堅果麵包等。挑選蕎麥麵的時候儘量選擇蕎麥粉含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217 -
臭豆腐真的會致癌？鄭欣宜營養師示警：3要訣防罹病、致癌風險
…，並不是主食，因此應該注意飲食的多樣性。適當攝取蔬菜、水果、全穀類等食物，可以補充身體所需的維生素、礦物質和膳食纖維，有助於維持身體健康。
http://www.top1health.cn/Article/319/91209 -
對抗空汙、遠離肺癌，必吃地中飲食養肺！台大名醫教你3招保護肺部
…有抗氧化、抗發炎效果的飲食或許會有幫助。 ![以大量蔬果、全穀類、豆類、橄欖油、魚和少量肉類為主，使用豐富天然香料調味，搭配乳酪、紅酒為特色的地中海飲食，就有抗氧化、抗發炎效果。…
http://www.top1health.cn/Article/29/91195 -
大腸癌上身，都是麵包、蛋糕惹的禍？醫師揭：3大地雷食物少碰
…製造過程中，無額外添加奶油、酥油、植物油等油脂成分，單純僅以全穀類、新鮮水果製成，自然無上述疑慮。 **【醫師小叮嚀】：** 陳樞鴻醫師強調，想要防範大腸癌上身，除了在飲食…
http://www.top1health.cn/Article/319/91192 -
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量
…一到就要吃！ ![晚餐應以低熱量的蔬菜為主，搭配少許的全穀雜糧類、豆魚蛋肉類。][217797] **➁晚餐時間不可以過晚，睡前3～4小時不要進食：** 每種營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169 -
憂鬱、失智和腸道菌相關！4招有效強化！醫師分享讓「第二大腦」更健康
…，適度攝取脂肪含量低的肉類，比如說魚和家禽等。 **3.吃全穀類、蔬菜** 攝取全穀類和各種蔬菜水果，避免限制天然食物多樣性的極端飲食，減少腸道菌叢引起發炎的反應。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/320/91101 -
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記
…病風險，我國國健署亦建議國人每天至少應攝取三蔬二果。 ![全穀類富含B群且相較精緻穀物有較多的纖維含量，亦能降低心血管疾病風險。][217256] ##3.優先選擇全穀類 …
http://www.top1health.cn/Article/28/90869 -
兒童吃錯零食恐飆血糖！營養師一張圖「紅黃綠燈」，別誤踩地雷
…以上4大指標以外，還要了解「零食評估指標紅綠燈」，以下分別依全穀根莖類、豆魚肉蛋類、其他點心類，以及飲料類共計4大類，帶大家認識「兒童零食紅黃綠燈」建議攝取的食物： ##綠燈(適…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970 -
血脂肪飆代謝症候群中鏢，5要訣逆轉勝！中醫教你自製「降脂飲」解油清脂
…脂日常宜多選用富含纖維質食物，包括未加工之豆類、蔬菜、水果及全穀類。][217371] ##2.多吃纖維質食物 日常多選用富含纖維質食物，包括未加工之豆類、蔬菜、水果及全穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/90941 -
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣
…標。均衡飲食則要多選擇在地當季的天然蔬果、新鮮豆魚蛋肉、雜糧全穀食物，並依照衛生福利部國民健康署「我的餐盤」比例搭配三餐攝取各類健康食物不過量。規律運動建議每週至少150分鐘中等強…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861 -
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力
…、多多運動。有助提升代謝力的食物主要包括蛋白質、辛香料食物、全穀根莖類、促代謝營養素與水份5大類： 
闽公网安备 35020302001899号
