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…不做刺激性活動或看電視滑手機,避免半夜醒來跑廁所,並減少影視光線及聲音對腦部的剌激。 5.晚上11點前就寢,建立固定時間睡眠的習慣,也可做放鬆身心的活動,例如打坐或冥想,另外可使…
http://www.top1health.cn/Article/248/81646…眠品質更穩定。 **2.**睡覺的環境應該安靜且黑暗,光線太亮或者有雜訊干擾都會影響睡眠品質。 **3.**舒適的溫度可以提高睡眠品質。夏季較熱,但空調溫度不宜過低,保…
http://www.top1health.cn/Article/261/81353…五比例具有近視困擾。視力下降除了和經常使用3C產品有關,照明光線不足、高頻閃(即光源隨時間快速且週期性的跳動)或眩光(即亮度過於刺激)亦有可能造成眼部疲勞及惡視力。 眼科醫師王孟…
http://www.top1health.cn/Article/244/81218…很多原因,其中一項主因,跟使用3C產品有很大的關係。一般夜晚光線減弱後,大腦中的松果體就會分泌褪黑激素,促進我們的睡眠。現代人所使用的3C產品螢幕都富含藍光,這些藍光在進入視網膜後…
http://www.top1health.cn/Article/248/81067…「光」來調整生理時鐘** 上完大夜班回家時要儘量避免照射到光線。最好能避開太陽光直射的場所或是在店裡逗留。請善用帽子、太陽眼鏡或是陽傘等工具。 早晨身體一照…
http://www.top1health.cn/Article/76/80843…如:上下樓梯容易絆倒處、浴室容易滑倒地方、桌牆角過硬的碰撞、光線太暗容易造成碰撞;顏色對比不明顯容易混淆、延長線用電的安全性、床鋪與桌椅的高度差影響……等。建議增加各項防撞與防滑設…
http://www.top1health.cn/Article/110/80732…4:使用「感覺輸入」緩和孩子情緒** 環境的刺激量(聲音、光線、速度、陌生人)太多、太強烈,超過孩子可以接受的量時,他們可能會侷促不安或情緒爆炸,此時可試試看抱著孩子,讓他們不要…
http://www.top1health.cn/Article/304/80623…分較重,給人溫暖柔和的感覺,適合用在居家空間或臥室。一天之中光線最美的就屬日出前和日落後的短暫時刻,亦即攝影師口中的「魔幻時刻」(magic hour)。想在室內重現魔幻時刻的光線…
http://www.top1health.cn/Article/318/80531…次,藥效約達6~8小時,白天睡醒後瞳孔即恢復正常,可正常隨著光線大小收縮,所以眼睛比較不怕光。不過,短效型散瞳劑只能用來讓過度用力的眼睛暫時放鬆,減少所謂的「假性近視」,對於減緩近…
http://www.top1health.cn/Article/356/80577…老年層,失眠的年輕族群也一下子增加了。因為每天晚上暴露在人工光線下,造成荷爾蒙失調,而罹患各種疾病也是很正常的事。 **夜生活有害健康** 睡眠障礙雖是上了年紀、荷爾蒙分泌…
http://www.top1health.cn/Article/145/80384…改變發生於日夜節律,也就是所謂的「生理時鐘」。進入我們眼睛的光線會刺激大腦中的神經核,促進松果體分泌褪黑激素,告訴身體現在是白天,該起床了! 然而,老年人可能有白內障或其他眼…
http://www.top1health.cn/Article/76/79170…發育完全,很容易被外界事物驚嚇。突如其來的噪音、巨響、刺眼的光線、猛烈的動作都會擾亂寶寶的心神。 **★心火旺盛型** **外在表現:**臉色及唇色偏紅、哭…
http://www.top1health.cn/Article/213/78085…失去彈性。撇開觸覺的問題先不談,只要柔化角質,照射在肌膚上的光線就能擴散反射,自然而然,肌膚看起來也會光彩動人。此外,肌膚一旦變柔和,臉部肌肉的變化顯而易見,表情看起來會比較自然。…
http://www.top1health.cn/Article/248/78038身體需要休息時,我們卻衝鋒上陣;身體需要光線時,我們卻關燈睡覺;身體需要黑暗時,我們還在開燈工作;對於身體的需求,我們總是不屑一顧,忘記如何隨著自然節律過生活...,在《醒來!時間…
http://www.top1health.cn/Article/318/78005…應的解決方案** 周爾康醫師說明,廷得耳效應為物理現象,當光線通過溶液反射,會出現藍色的效果。玻尿酸本身沒有顏色,因此容易出現藍色的光暈,視覺上會顯得不太自然,甚至像瘀青。而膠原…
http://www.top1health.cn/Article/249/77787