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「優質蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「優質蛋白」的資料

揪出乳癌早期12大症狀，6招遠離威脅！周宗翰：做「這2個動作」能防乳腺發炎

…吐、腸胃不適、疲倦等副作用，在吃不下以前就該顧好營養，建議以優質蛋白搭配低脂高纖的飲食為原則。 ##乳癌這些飲食要注意高油脂與乳癌惡化息息相關，是刺激體內女性荷爾蒙的關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/319/91104
染髮頭髮愈染愈白？必補8大黑髮關鍵營養素！醫：染髮5撇步讓頭皮「逆齡」

…面，他建議可多攝取「8大黑髮關鍵營養素」，包括：鈣、銅、鐵、優質蛋白質、維他命B群、維他命D、鋅，以及Omega-3不飽和脂肪酸。最重要的是，保持作息正常、適當抒發壓力並放鬆心情，…
http://www.top1health.cn/Article/249/91021
立春養肝第一，別碰10大酸味水果！中醫教你疏肝理氣百病不沾

… 3.經過一個冬季的脂肪儲備，春天要減少攝取脂肪，增加攝取優質蛋白。可適量吃豆類及其製品、魚類等。 4.宜食用味甘、性溫的食物，以助陽氣升發之力。如青江菜、香菜、韭菜、芥菜、白…
http://www.top1health.cn/Article/320/91040
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…過多醣類與脂肪的攝取。 ##適合增肌減脂的食材選擇優質蛋白質且脂肪含量低的魚肉、雞肉等白肉，可避免攝入過量飽和脂肪酸；而黃豆及其製品為植物來源之完全蛋白質，脂肪含量低且不…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
甘有影？吃腰子補腎？賴睿昕中醫揭：「以形補形」4大真相

…#中醫師揭「以形補形」4大真相 ##1.吃肝補肝肝臟有優質蛋白質，含豐富維生素A、D，可幫助受損肝臟細胞修復，但只適用於疲勞、輕微肝臟發炎的人，可吃些豬肝、雞肝、鴨肝，有修復…
http://www.top1health.cn/Article/320/90943
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

…的效果，花青素對於預防黃斑部病變也很有幫助。 ##4.優質蛋白質魚肉、豆類、種子、雞蛋、低脂乳製品都是很好的蛋白質來源，可以幫助肌肉力量的維持，也對血糖控制穩定有益。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…低溫烹調的舒肥手法降低額外熱量，捨去傳統高油勾芡的負擔，保有優質蛋白質及魚油的營養，是健康與美味兼具的魚類料理。 ![舒肥甘露龍虎斑（圖片提供／奇美醫學中心）][217218] …
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
擦乳液還是乾癢？6招改善冬季癢！許育禎營養師：吃好油飲食3秘訣呵護肌膚

…在酪梨、橄欖油、堅果等植物性油脂中含量豐富。 ##2.優質蛋白要足夠許多銀髮族朋友可能牙口不好，或者吞嚥能力不佳，很多肉類都不吃造成蛋白質缺乏，也有可能造成皮膚乾燥脫屑現…
http://www.top1health.cn/Article/101/90844
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…耗更多的熱量去驅使身體組織活動，因此有提升代謝力的效果。攝取優質蛋白質為佳，來源包括低脂瘦肉、海鮮、黃豆毛豆等。體重控制為了避免肌肉流失，必須攝取充足蛋白質（每公斤0.8～ 1克）…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
破解4大迷思！紅殼雞蛋比白殼營養？蛋黃顏色越深，營養價值越高？

…及咀嚼能力逐漸變差的樂齡族來說，更是常見且容易取得的價格合宜優質蛋白質來源。紅殼雞蛋比白殼雞蛋營養？蛋黃顏色越深，營養價值越高？蛋殼越粗糙代表雞蛋越新鮮？雞蛋保存需放在冰箱蛋架？讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/90545
50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…長，人體消化合成、代謝能力降低，長者需要攝取比年輕人更高量的優質蛋白，才能幫助肌肉增長。由於牛奶富含有助於肌肉增長的支鏈胺基酸(BCAA)，董氏基金會黃令璧營養師2021年…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…) **技巧4：選白肉，少紅肉** 多選低飽和脂肪的優質蛋白，例如：豆腐/魚/蛋/雞。減少食用紅肉頻率，例如，豬牛羊、內臟。 **技巧5：吃堅果，挑好油** 每…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
三種型態優格，營養師一次大解析！

這幾年優格越來越受大家歡迎，不僅僅是好吃，更能作為補充好菌、優質蛋白質的來源，因此容易嗯嗯不順、需要體態管理、有乳糖不耐症但又想補充乳製品的朋友，就會將優格作為飲食上的選擇。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/90429
孩子過敏流鼻水、揉眼睛？3招舒緩！醫：小心「這兩點」觸發過敏方程式

…，可以選擇如LP、LGG菌等，在補充益菌之餘，也能補充鈣質及優質蛋白質。 **第三招：維持規律作息及運動習慣** 充足的睡眠能幫助體內組織的建造與修護，規律的運動習慣除了提…
http://www.top1health.cn/Article/22/90393
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…惟水果含有果糖，建議一天2個拳頭大小份量即可。足夠的優質蛋白質有助於維持免疫力，建議沒有腎臟病變的糖尿病患三餐各攝取一掌心的豆魚蛋肉類食物，一掌心的份量=棒棒腿1支=雞蛋1…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380

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