優質蛋白 | 搜尋結果

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「優質蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「優質蛋白」的資料

50歲過後「微肌」出現！「增肌」喝牛乳、乳清蛋白哪個好？

…長，人體消化合成、代謝能力降低，長者需要攝取比年輕人更高量的優質蛋白，才能幫助肌肉增長。由於牛奶富含有助於肌肉增長的支鏈胺基酸(BCAA)，董氏基金會黃令璧營養師2021年…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…) **技巧4：選白肉，少紅肉** 多選低飽和脂肪的優質蛋白，例如：豆腐/魚/蛋/雞。減少食用紅肉頻率，例如，豬牛羊、內臟。 **技巧5：吃堅果，挑好油** 每…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
三種型態優格，營養師一次大解析！

這幾年優格越來越受大家歡迎，不僅僅是好吃，更能作為補充好菌、優質蛋白質的來源，因此容易嗯嗯不順、需要體態管理、有乳糖不耐症但又想補充乳製品的朋友，就會將優格作為飲食上的選擇。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/90429
孩子過敏流鼻水、揉眼睛？3招舒緩！醫：小心「這兩點」觸發過敏方程式

…，可以選擇如LP、LGG菌等，在補充益菌之餘，也能補充鈣質及優質蛋白質。 **第三招：維持規律作息及運動習慣** 充足的睡眠能幫助體內組織的建造與修護，規律的運動習慣除了提…
http://www.top1health.cn/Article/22/90393
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…惟水果含有果糖，建議一天2個拳頭大小份量即可。足夠的優質蛋白質有助於維持免疫力，建議沒有腎臟病變的糖尿病患三餐各攝取一掌心的豆魚蛋肉類食物，一掌心的份量=棒棒腿1支=雞蛋1…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
防肌少症吃雞補肌，雞肉熱量TOP5！營養師：雞肉部位熱量一張表看懂

…抗力，除了多吃蔬果、曬曬太陽，補充維生素C、D之外，充分攝取優質蛋白質也非常重要。雞肉是重要的蛋白質來源，雞肉相對飽和脂肪含量較低，雞胸肉去皮後幾乎不含脂肪，且雞肉的肌肉纖維較短，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127
研究：感染新冠肺炎會影響骨骼健康！3招檢測了解行動力好壞

…維持規律運動及補充均衡營養的好習慣，並在運動後補充乳清蛋白等優質蛋白質，更能強化運動效果，有效幫助骨骼、環節、體力養成，維持良好行動力。
http://www.top1health.cn/Article/407/90274
吃對才「腎」利！腎臟病採「低蛋白飲食」，減少併發症

…、麥芽糊精等來增加熱量攝取。 **限制蛋白質攝取並選擇優質蛋白** 腎臟病飲食需要控制蛋白質攝取以降低身體中的含氮廢物累積，所以要多選優質蛋白質，少吃蛋白質品質低的食物（如…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」

…熱量赤字，才能維持正常的新陳代謝。避免精緻糖類的攝取，並搭配優質蛋白質、油及維生素的補充，吃足、多動，就在健康情況下改變體態。」洪育忠指出。 **擺脫體重數字魔咒，先用「身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153
新冠「肥胖」怎麼救？中醫：「清熱利濕」排出體內油脂廢物

…管疾病等等，不能輕忽而不積極治療。隔離期間的飲食以高纖維素、優質蛋白、低脂、低糖、低鹽為主；烹調方式避免爆炒、煎炸等方式，而以蒸、煮、拌為宜。運動方面，不妨多做伸展運動或練練氣功來…
http://www.top1health.cn/Article/407/90097
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…215373] **3招預防肌少症** **1.攝取優質蛋白質** 預防肌少症要均衡攝取各類食物，維持理想體重，多選用優質蛋白質，也就是豆、魚、肉、蛋、奶類和乳製品，但須…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…梨優格、核桃牛奶或是商業配方營養補充劑。 **2.選擇優質蛋白質** 依據衛生福利部國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」第八版建議自懷孕第一孕期開始，因胎兒開始發育，每日…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…修復。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示，運動後補充優質蛋白質有4大好處： **【運動後吃優質蛋白質4大好處】** **1.修復受傷肌肉組織：** 運動後補充優質…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
中秋節烤肉必知的致癌陷阱！營養師教「紅綠燈烤肉秘笈」，烤出健康美味

…高油、高精緻澱粉、高糖分的食物，選擇清爽的蔬菜水果搭配少油的優質蛋白質(豆腐、雞胸肉)來均衡一下，是個有效熱量控制與降低飢餓感又均衡營養的方法。 **營養師私房烤肉菜單** …
http://www.top1health.cn/Article/320/89890
肌力差必補2大營養素，掌握1關鍵！營養師：注意總支鏈胺基酸含量

…不夠的長輩。蛋白質攝取建議來源為豆、魚、蛋、肉、奶類，都屬於優質蛋白質來源。 ![（圖片提供／林世航營養師）][214805] **1關鍵：補充蛋白質注意總支鏈胺基酸含量*…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792

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