優質蛋白質 | 搜尋結果

「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 935 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

染髮頭髮愈染愈白？必補8大黑髮關鍵營養素！醫：染髮5撇步讓頭皮「逆齡」

…面，他建議可多攝取「8大黑髮關鍵營養素」，包括：鈣、銅、鐵、優質蛋白質、維他命B群、維他命D、鋅，以及Omega-3不飽和脂肪酸。最重要的是，保持作息正常、適當抒發壓力並放鬆心情，…
http://www.top1health.cn/Article/249/91021
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…過多醣類與脂肪的攝取。 ##適合增肌減脂的食材選擇優質蛋白質且脂肪含量低的魚肉、雞肉等白肉，可避免攝入過量飽和脂肪酸；而黃豆及其製品為植物來源之完全蛋白質，脂肪含量低且不…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
甘有影？吃腰子補腎？賴睿昕中醫揭：「以形補形」4大真相

…#中醫師揭「以形補形」4大真相 ##1.吃肝補肝肝臟有優質蛋白質，含豐富維生素A、D，可幫助受損肝臟細胞修復，但只適用於疲勞、輕微肝臟發炎的人，可吃些豬肝、雞肝、鴨肝，有修復…
http://www.top1health.cn/Article/320/90943
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

…的效果，花青素對於預防黃斑部病變也很有幫助。 ##4.優質蛋白質魚肉、豆類、種子、雞蛋、低脂乳製品都是很好的蛋白質來源，可以幫助肌肉力量的維持，也對血糖控制穩定有益。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
過年圍爐增免疫力，3撇步吃出健康！營養師教自製6道年菜，瘦身過好年

…低溫烹調的舒肥手法降低額外熱量，捨去傳統高油勾芡的負擔，保有優質蛋白質及魚油的營養，是健康與美味兼具的魚類料理。 ![舒肥甘露龍虎斑（圖片提供／奇美醫學中心）][217218] …
http://www.top1health.cn/Article/320/90881
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力

…耗更多的熱量去驅使身體組織活動，因此有提升代謝力的效果。攝取優質蛋白質為佳，來源包括低脂瘦肉、海鮮、黃豆毛豆等。體重控制為了避免肌肉流失，必須攝取充足蛋白質（每公斤0.8～ 1克）…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782
破解4大迷思！紅殼雞蛋比白殼營養？蛋黃顏色越深，營養價值越高？

…及咀嚼能力逐漸變差的樂齡族來說，更是常見且容易取得的價格合宜優質蛋白質來源。紅殼雞蛋比白殼雞蛋營養？蛋黃顏色越深，營養價值越高？蛋殼越粗糙代表雞蛋越新鮮？雞蛋保存需放在冰箱蛋架？讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/90545
三種型態優格，營養師一次大解析！

這幾年優格越來越受大家歡迎，不僅僅是好吃，更能作為補充好菌、優質蛋白質的來源，因此容易嗯嗯不順、需要體態管理、有乳糖不耐症但又想補充乳製品的朋友，就會將優格作為飲食上的選擇。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/90429
孩子過敏流鼻水、揉眼睛？3招舒緩！醫：小心「這兩點」觸發過敏方程式

…，可以選擇如LP、LGG菌等，在補充益菌之餘，也能補充鈣質及優質蛋白質。 **第三招：維持規律作息及運動習慣** 充足的睡眠能幫助體內組織的建造與修護，規律的運動習慣除了提…
http://www.top1health.cn/Article/22/90393
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…惟水果含有果糖，建議一天2個拳頭大小份量即可。足夠的優質蛋白質有助於維持免疫力，建議沒有腎臟病變的糖尿病患三餐各攝取一掌心的豆魚蛋肉類食物，一掌心的份量=棒棒腿1支=雞蛋1…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
防肌少症吃雞補肌，雞肉熱量TOP5！營養師：雞肉部位熱量一張表看懂

…抗力，除了多吃蔬果、曬曬太陽，補充維生素C、D之外，充分攝取優質蛋白質也非常重要。雞肉是重要的蛋白質來源，雞肉相對飽和脂肪含量較低，雞胸肉去皮後幾乎不含脂肪，且雞肉的肌肉纖維較短，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127
研究：感染新冠肺炎會影響骨骼健康！3招檢測了解行動力好壞

…維持規律運動及補充均衡營養的好習慣，並在運動後補充乳清蛋白等優質蛋白質，更能強化運動效果，有效幫助骨骼、環節、體力養成，維持良好行動力。
http://www.top1health.cn/Article/407/90274
吃對才「腎」利！腎臟病採「低蛋白飲食」，減少併發症

…飲食需要控制蛋白質攝取以降低身體中的含氮廢物累積，所以要多選優質蛋白質，少吃蛋白質品質低的食物（如表一）。由於飲食中必需有1/2至2/3以上來自於優質的蛋白質，例如：蛋、魚、肉及黃…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」

…熱量赤字，才能維持正常的新陳代謝。避免精緻糖類的攝取，並搭配優質蛋白質、油及維生素的補充，吃足、多動，就在健康情況下改變體態。」洪育忠指出。 **擺脫體重數字魔咒，先用「身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症

…215373] **3招預防肌少症** **1.攝取優質蛋白質** 預防肌少症要均衡攝取各類食物，維持理想體重，多選用優質蛋白質，也就是豆、魚、肉、蛋、奶類和乳製品，但須…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038