三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

營養師教你吃我的餐盤！這樣吃也能很均衡─便利商店篇

…種子每餐是一個茶匙，大概是一個拇指指節的大小，也可以一次吃掉三餐建議量，約莫是一個湯匙或一個拇指的大小 **國民健康署我的餐盤均衡飲食菜單：推薦這樣吃便利商店** 接下來…
http://www.top1health.cn/Article/248/77966
貪吃鬼靠減醣飲食，瘦了43kg！掌握7大黃金原則，減重、減脂又減腰圍

…的貪吃鬼，體重肯定扶搖直上，但是，只要採取「低醣、減醣」一日三餐吃得飽的飲食調整，並找對塑身訓練方法，就能減重、減脂又減腰圍，享瘦不復胖！日本料理研究家特別分享自己成功減重43kg…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…碌，又想成為「纖女」，非得要多多攝取膳食纖維不可。但是，經常三餐在外，省時間又方便的選擇，就是到小吃店吃水煮燙青菜，像是水煮花椰菜、水煮菠菜，以為這樣避開炒青菜使用的油脂，不但有足…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
秋燥皮膚癢、便祕、感冒5大症狀…糯米蓮藕、蒸雪梨，吃出「蒸」健康！

…的水蒸氣為傳熱介質將食物蒸熟，更符合現代健康飲食的要求。日常三餐、餐廳筵席、街邊小店都能見到蒸菜的身影，蒸菜在我們日常的飲食中佔有重要的位置，尤其對健康的好處不可勝數。大陸…
http://www.top1health.cn/Article/320/77820
走不快、起身難、東西提不動？你對爸媽的改變有多少掌握？

…孩子回家時，才會好好準備豐富營養的一頓飯，平常則簡單隨意料理三餐，久而久之，營養便漸漸失衡。每增加一歲，體力的狀況也會開始反映在日常生活中，明明是做同樣的事，卻更容易感到力不從心，…
http://www.top1health.cn/Article/141/77728
鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…

…定民眾是否能瘦身成功的致勝關鍵！ **三餐用燕麥取代白飯助瘦身？營養師：2理由恐怕讓民眾失望** 至於用燕麥替代白飯當主食，好不好？趙函穎營養師解釋，從營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642
力不從心是糖尿病惹的禍！做好「醣穩顧」，增加續航力

…量管制：了解自己身體一天所需的總熱量，並妥善分配到早、中、晚三餐中，更要養成定時用餐習慣。才能配合藥物穩定控制血糖。 2.「醣穩顧」，從早做起：在三餐飲食的選擇上，糖友們…
http://www.top1health.cn/Article/33/76623
濕疹皮膚癢好難受，中醫推換膚方2.0改善，留意3件事防復發

…想放棄治療，所幸經友人介紹尋求中醫協助，予以「換膚方2.0」三餐後服用，症狀已獲得明顯改善。 **不具傳染性！異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎都是濕疹一員** 台北市立聯…
http://www.top1health.cn/Article/239/76553
暑假到！別忘了多留意自家青少年生活日常行為

…進腸胃蠕動及改善便秘。每人每日建議攝取3份蔬菜2份水果，平時三餐記得攝取足夠蔬菜，三餐外之點心可以由水果取代，家中亦可製備天然蔬果汁來增加蔬果攝取。 **菸害毒害** 香菸…
http://www.top1health.cn/Article/304/75495
孕婦少碰這6種宵夜食物！避免造成母體與胎兒負擔

…點心，約等於100大卡的熱量，比正餐的量少一點。 **三餐吃得夠，宵夜不一定要吃** 實際上，如果白天三餐吃得足、熱量夠，宵夜不一定要吃，但若三餐攝食量不多，睡前有點餓，或…
http://www.top1health.cn/Article/147/75178
3體質容易胃食道逆流　學會6招跟火燒心說掰掰

…璧卉中醫師表示，這是因為現代人除了工作、生活壓力大外，更常有三餐不定時，且下肚的食物多偏刺激性，以及不健康飲食有關。長期下來，便容易導致胃食道逆流的發生，使惱人的胸悶、胃脹…
http://www.top1health.cn/Article/239/75044
便祕也有分冷熱？中醫師：4體質吃對好順暢，不當腹翁、腹婆

…到職業影響，工作常需要久坐，在少運動、工作壓力大、飲食偏差及三餐不定時下，很容易就使便祕問題找上門。當民眾發現自己大便需要非常用力、有像羊屎便結塊的硬便、常解不乾淨的感覺、…
http://www.top1health.cn/Article/239/74968
一天一餐換喝湯助瘦身？加入辛香料＋做對這些事效果更好！

… 減脂包瘦湯會瘦下來的原理，其實很簡單，只要將三餐中的一餐，換成減脂包瘦湯，總攝取的熱量會比三餐外食還要低，且因是經過設計的湯品，所以，營養均衡度高、微量元素足夠，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/74884
想瘦早午晚要吃對！「倒三角型」吃法幫你健康瘦身

…角型」吃法。所謂倒三角形，不是指到了晚上必須吃的非常非常少，三餐原則如： **早餐不限制：**早餐吃的食物，一般來說熱量可以不太限制，主要是因為白天我們要學習、工…
http://www.top1health.cn/Article/101/74876
止痛藥別濫用！避免身體負擔，做對5件事正確用藥不NG

…時間：每日服藥時間，一般可分為： - 一天四次：早、中、晚三餐及睡前，共四次。 - 一天三次：早、中、晚三餐，共三次。 - 一天二次：早餐及晚餐，共二次。 - 一天一次：每…
http://www.top1health.cn/Article/318/74818