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总共找到 1000 笔符合关键字「.维生素B群」的资料

解决便祕、消化不良又瘦身！女中医：喝「糙米牛肉粥」促进肠道健康

现代人的生活压力大，常常会出现头痛、虚弱无力等症状。这些问题通常是由于久坐不动、循环不良或是压力造成的消化不良、便祕等问题所导致。如果你也有这些问题，不妨试试糙米牛肉粥，这是一种非…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273
减重吃洋葱3大魔力，快速瓦解脂肪！营养师揭：「这种烹调」减重效果最佳

吃对食物，也能帮助减重！想要减重，除了运动外，饮食也是非常重要的一环。而洋葱就是一种非常好的食材，它不仅可以增加食物的口感，还可以帮助减重。然而，洋葱有什么神奇魔力能让瘦身速度快一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91269
甩掉脂肪、快速减肥瘦身，喝这「4款减肥茶」就对了！

好身材是每个人都想拥有的，但是肥胖的问题却困扰着很多人。除了运动和饮食控制外，喝减肥茶也是一种不错的方法。其中，薏仁茶、黑茶和乌龙茶都是非常受欢迎的减肥茶，可以帮助抑制脂肪堆积、减…
http://www.top1health.cn/Article/320/91261
春天养肝助肝脏排毒、提高免疫力！陈潮宗中医师：多吃「这些」酸味食物

春天是养肝的好时机，根据《黄帝内经》的说法，春三月是万物生长的季节，也是肝脏最活跃的时期。因此，春天养肝非常重要，可以帮助肝脏排毒、调节新陈代谢，提高身体免疫力。除了养肝之外，补血…
http://www.top1health.cn/Article/80/91250
女性掉发原因揭密！必补10大营养素防落发

…抗氧化物，帮助合成胶原蛋白，强健发根，预防落发。 **10.维生素B群：**改善毛囊的血液供给，加速毛囊生长，活化代谢生长率。预防女性落发，除了适度补充头皮毛囊生长所需1…
http://www.top1health.cn/Article/267/91240
春天防4大病毒中镖，补对4大成分才有效！药师：「这样做」提升抵抗力

春天万物复苏，却也是细菌病毒蠢蠢欲动的季节。春天常见的传染性疾病包括流行性感冒、肠病毒、诺罗病毒、水痘等。令人关心在此季节交替的非常时期，应该如何提升抵抗力，增加身体的防护力？尤其…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203
抗老化、预防中风，必吃纳豆、味噌、豆腐？答案是…

日本是长寿国家，有些饮食与生活习惯值得学习，尤其国民美食中的亮点，一天三餐的餐桌上都少不了的味噌汤、纳豆、豆腐，都是以黄豆为主原料，营养价值高，令人好奇莫非就是多吃豆类食品有益健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/91194
B群不只提神醒脑，「这些」族群也适合摄取！

B群是一种含有不同维生素B的保健食品，可以补充人体所需的营养，有助维持能量正常代谢，是许多上班族提神醒脑的好夥伴，对于怀孕等营养补充需求也适合，马上来看看究竟有哪些人特别适合摄取B…
http://www.top1health.cn/Article/248/91153
哪些是帮助睡眠的食物?

你有睡眠的问题吗？现代人常常压力大、事情多就会让睡前脑袋一直想事情、无法放松导致睡不好或是浅眠今天跟大家分享几个帮助睡眠的营养素 ![图文来源:张语希营养师][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117
季节性情绪失调易暴食，3招度过危机！必吃酪梨、坚果快乐食物

冬末春初、季节交替的时节，常容易出现「季节性情绪失调」，由于这段时间阳光照射量改变，人体不适应日照时间的变化，容易使新陈代谢、血清素和多巴胺等神经传导物质失衡，导致情绪与精神状态紊…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
冬至汤圆怎么吃?三大原则让热量更平衡

一年一次的冬至即将到来，而汤圆绝对是不可错过的节庆美食，因此张馨云营养师就来分享吃汤圆的各种小技巧给大家。 ![][216973] **一、相对减少正餐淀粉摄取量** …
http://www.top1health.cn/Article/320/90750
橘子帮助排便，5大意外好处快笔记！医：白丝「橘络」、橘子皮别乱扔

如果你还对国高中的国文有印象，应该还记得苏轼的一首诗：「一年好景君须记，最是橙黄橘绿时」，因为这两句诗时常被拿来当作判断季节的考题，台湾现在也正是橘子最好吃的季节。橘子是营养美味的…
http://www.top1health.cn/Article/249/90699
嘴破不只缺B群，这3种营养素漏很大！营养师：避免吃5类刺激粘膜的食物

每一个人都曾经有嘴破的痛苦困扰，一旦发生就会很不舒服，吃东西、碰触到更是常令人痛到龇牙咧嘴。嘴破也就是口腔溃疡，发生率约在20%。营养师表示，出现嘴破时，必补必补4大营养素，包括维…
http://www.top1health.cn/Article/248/90543
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！医：镁、维生素B群不可少

…经活动、引发睡意，如香蕉就是色胺酸含量最多的水果。 **2.维生素B群：** 维生素B群能稳定神经，协助入睡。深绿色蔬菜、蛋、肉、鱼等都含有维生素B群。 **3.镁：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
运动减重减脂还不够！4种补充品给力！营养师：咖啡因、益生菌提升运动表现

后疫情时代随着国门开放，大家也逐渐恢复正常生活，不少人发现身上多出许多肥肉，体重往上飙，才惊觉必需展开减重大作战了。但是，想要甩体脂肪，只是上健身房狂练还不够，营养师表示，适度摄取…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244

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