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…憊,在運動的時候維持更好的狀態,堅持達成目標。 **3.維生素B群** **維生素B群是身體運作的小齒輪,讓代謝、能量供應順暢** 另外,平常上班族都會作為提振精神之用的…
http://www.top1health.cn/Article/320/89672青光眼是一種持續進行且不可逆的視神經疾病,根據世界衛生組織統計,青光眼是全球導致眼盲的第2大主因,全世界約500萬人因它而失明。對抗青光眼,除了要控制眼壓之外,日常也可以補充5大營…
http://www.top1health.cn/Article/244/89625夏天你有腹部肥胖的困擾嗎?想減重又兼顧抗老,有可能嗎?其實,想瘦不一定要節食挨餓,而是吃對食物了嗎?日本權威營養師將告訴你 喝「海帶湯」能去除腹部周圍脂肪;以及多吃「菇類」如金針菇…
http://www.top1health.cn/Article/101/89336你有「甲亢」嗎?甲狀腺亢進每年發生率約千分之一,是常見的疾病,但是,如果沒有定期追蹤治療,穩定控制,有可能會演變成死亡率高達三成的甲狀腺風暴,可以說甲狀腺風暴是甲狀腺機能亢進最嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/33/89318「發炎」是先天免疫系統遭遇有害刺激或病原體攻擊時,自動啟動的防禦反應,一般發炎對人體是有益的,有保護和促進修復的功能。但是,一旦當免疫系統「出槌了」,人體長期處於慢性發炎狀態,發炎…
http://www.top1health.cn/Article/242/89312女性更年期是人生重要階段,最重視「抗老」,補充荷爾蒙成為一大關鍵,並有助遠離更年期帶來的不適症狀,包括熱潮紅、心悸與失眠等。因此,更年期的養生保健不可少。有的女性會選擇喝豆漿補充大…
http://www.top1health.cn/Article/234/89295近幾年台灣運動風氣越來越盛行,加上去年奧運加持,不論球類運動、鐵人三項、馬拉松、慢跑或上健身房的人數都有持續性的成長,尤其是女性上健身房的人越來越多。許多女性到健身房運動,不外乎就…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191疫情持續至今尚未減緩,不論是居家上班或居家隔離,許多人在家都悶壞了,期待已久的出國旅遊,還暫時無法成行,甚至有些人還出現焦慮失眠,除了心境上轉向正面思考與親朋間保持聯絡外,還可以透…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144胖似乎是每個人心目中最懼怕的事情,因此可以在網路上看到各種千奇百招減重招數,而近年瘋生酮飲食、斷糖飲食,認為只要不吃澱粉類的食物就可以大瘦特瘦,其實不盡然,不吃澱粉在短時間之內的確…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189在防疫期間,最担心病毒入侵,損害呼吸道。其實,平時就應該調節免疫力,保養肺部,對抗病毒威脅,即使不慎遭到感染,也能降低肺部受害的程度。此外,防疫期間因為情緒緊繃,也容易引起焦慮失眠…
http://www.top1health.cn/Article/407/89089…麥胚芽等食材皆含有豐富的鎂。][212930] **4.維生素B群:** 維生素B群中的B1、B6 和B12皆與腦部神經機能正常運作相關,糙米、薯類、豆類、玉米、瘦肉、牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088…,可減輕焦慮不安,例如:黑木耳、豆類及綠色蔬菜等。 **3.維生素B群:** 維生素B群可增進神經系統健康,參與體內的許多化學反應,維持能量正常代謝等。例如:牛奶、肉類、紅蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/234/88782面對這一波疫情升溫,家中有小寶貝的父母們都非常憂心,Omicron傳播力強,加上目前幼兒普遍還沒有疫苗的保護力,出門戰戰兢兢,包括口罩戴好、隨時做好酒精消毒,盡可能做到高規格的防護…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754隨著本土確診者增加,輕症者居家照護也明顯增多,如果輕症患者想利用在家調養的時間,能加速復原,在營養方面需要注意如何補充?有助讓身體增加對抗病毒的能力,以及還有什麼注意事項?營養師提…
http://www.top1health.cn/Article/407/88750容易疲勞、健忘、身體虛弱,感覺經常暈眩,甚至憂鬱、易怒,有可能是缺乏葉酸!許多人都知道準備懷孕的女性或懷孕初期的女性需要補充葉酸,只有孕婦需要補葉酸嗎?一般人就不需要補充嗎?葉酸到…
http://www.top1health.cn/Article/248/88703