體脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「體脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體脂」的資料

維生素D缺乏會肥胖，6大風險逃不掉！趙順榮藥師：肥胖者需高劑量維生素D

…存在體內脂肪組織中，肥胖者的維生素D水平往往較低，因為較高的體脂水平會導致維生素D滯留在過多的脂肪組織中，從而降低血清中的維生素D水平。身體組織中的體積稀釋是維生素D缺乏的另一個原…
http://www.top1health.cn/Article/320/91497
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

…特別分享瘦身且維持不復胖的祕訣： **1.每天量體重、體脂** 早上起床，先上洗手間把水分排除後，就會量體重與體脂。每個人都會有貪嘴多吃的時候，我也不例外，一旦發現體重增加…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436
減重瘦不了？元凶竟是體脂肪過高！別犯這些NG行為

…減重觀念，減肥不能只看體重與BMI，真正導致瘦不下來的元凶是體脂肪。尤其習慣經常久坐、壓力大食慾大增、缺乏運動的人，都是肥胖的高風險族群，一不注意身材就「走鐘」；趕快來檢視常犯哪一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91413
減重成功有2大要訣！餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾

…大量碳水化合物，空腹吃會令血糖飆升，人體大量分泌胰島素，促進體脂的合成；而蔬菜含大量膳食纖維，先吃可以預防血糖迅速上升，並能抑制人體吸收脂肪。 **餐前吃1個橘子** 多數…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…有效的伸展運動，可以幫助增加身體的柔軟度，同時還可以幫助減少體脂肪瘦身和消除肩膀痠痛。 ![][218310] 體前彎，是一個人人都會的簡單動作，但對健康的幫助卻一點也不簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

…流失韓國人氣瘦身減肥料理專家金志英（NEMO）在其著作《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
腹部肥胖增糖尿病風險，揪7大元凶！中醫師教你必按2大穴位甩大肚婆

…屬於「濕熱」之物，會阻礙經絡氣血運行、降低新陳代謝能力，所以體脂肪高，腹部脂肪比例也隨之水漲船高，整個肚子變圓滾滾的。酒精主要成分是醣類，只要沒有消耗掉，就有機會轉化為脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/239/91312
小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆

…制脂肪形成，並促進脂肪分解和氧化，進而減少腹部的贅肉，並降低體脂肪的比例和肥胖風險。建議每次運動前可適量攝取兒茶素，消脂、減重效果會更佳。
http://www.top1health.cn/Article/101/91290
減重吃洋蔥3大魔力，快速瓦解脂肪！營養師揭：「這種烹調」減重效果最佳

…一點？生食和熟食、水煮與油炒，哪一種烹調方式最有助瓦解多餘的體脂肪呢？就讓黃雅鈺營養師來為大家介紹洋蔥減重的3大魔力。 ![][218099] 洋蔥又稱蔥頭、玉蔥或球蔥，是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91269
消水腫助瘦小腿！陳玫妃中醫師推3道藥膳，讓妳擁有性感美腿

…引起，而此類原因所造成的肝血不足、腎陰不夠的現象，也都會導致體脂肪囤積，下身肥胖的產生。想要擺脫上述問題，除了減少壓力來源外，平時盡量避免食用醬菜、煙燻食品、醃製品等食材，…
http://www.top1health.cn/Article/239/91258
便祕、肥胖禍首是它！按3大穴位降體脂！彭溫雅：喝「這茶飲」消脂一級棒

…因此，適度透過食療，像是玫瑰山楂消脂湯，還有按摩3大有助降低體脂穴位，能改善肥胖，以及喝止瀉鮮魚湯能緩解瀉、便祕，都是不錯的保健良方。 ![][217822] ##中年…
http://www.top1health.cn/Article/320/91168
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

…的，還是要配合運動強度與養成好的生活習慣，才能發揮作用改變身體脂肪與肌肉比例，活得更健康！（圖片提供／臺中慈濟醫院）][217751] ##乳清蛋白分為濃縮、分離、水解三種 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…要避免。 ![鍾繼賢醫師提醒，在減肥的過程中，應該在意的是體脂率而非體重，減重應該要減的是對健康有害的脂肪，而不是體重。（圖片提供／星幸福美學診所）][217637] 減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
年後狠甩大食怪！趙函穎營養師：2撇步變回小鳥胃

…僅高油、高糖、高熱量的年菜下肚，餐間更是零嘴點心不離手，結果體脂堆積，並有飢餓感。趙函穎營養師提醒，連續大吃後不僅會因體內血糖上升而形成體脂堆積，也會容易有飢餓感產生，導致開工後「…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…鐘以上中度身體活動，其中有氧與阻力運動應同時並行，以達成降低體脂及減少肌肉流失之效果；而在飲食方面，蛋白質為肌肉合成之主要原料，醣類可以促使胰島素分泌，幫助肌肉合成，有研究指出在減…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971