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「飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料

減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

減重不一定挨餓，只要優先選擇可增加飽足感的10個超級食物，不用辛苦忍住食慾，也能開心吃、健康瘦。美國雜誌《健康》（Health）網站提到，好的食物至少應符合「健康、美味和增進飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多

…。 ![運動後30分鐘內可以適度吃些土司、柳丁或白飯，增加飽足感。][218592] ##運動後30分鐘補充糖份，助抑制食慾張靜芬營養師表示，運動後30分鐘內，若能適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…用菠菜、高麗菜等高纖蔬菜，搭配綜合菇類煮成蔬菜湯，不僅可增加飽足感，又能補充膳食纖維來清腸軟便。 ![][218558] 首先，讓我們來了解一下高麗菜的營養價值。高麗菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…皮下脂肪助豐胸** 山藥有2大優點：一是低熱量、容易有飽足感。山藥的黏液中有一種獨特的甘露聚糖，它吸水後能膨脹、增加飽足感，多加食用還能促進澱粉的分解、加快新陳代謝、驅逐皮下…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
番茄減肥法大公開！名醫蔡鋒博吃番茄甩掉11公斤，5要訣輕鬆瘦

…復胖。 ![][218484] ##番茄熱量低，可增飽足感「當我穿不下以前喜歡的一套西裝褲的時候，我就知道該減肥了！體重機上磅一下，哇！什麼時候變81公斤了？照鏡子，哇…
http://www.top1health.cn/Article/101/91416
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

…的食物可穩定血糖值。 **好處4／減重：**膳食纖維可增加飽足感，適合減重者食用。 **★【糙米芋頭粥】** **材料：**糙米半杯、芋頭1/4顆、高麗菜絲、豬肉絲、香菇…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
燃燒脂肪越吃越瘦，7大食物助燃脂！專家：吃蛋、喝咖啡讓你輕鬆瘦身

…黃素、玉米黃素等豐富營養，還有容易吸收的優質蛋白質，可以增加飽足感、延長飽足時間，幫助你少吃一些。 **減重好物4／綠茶** 綠茶含有豐富的抗氧化物，其中對人體特別有益的可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91390
生酮飲食減重助攻，酪梨是神器！魏怡芬營養師揭：酪梨5大意外健康好處

…梨含有3.8克的膳食纖維和4.8克脂肪，膳食纖維和脂肪都具有飽足感、延緩血糖上升的效果，適量攝取酪梨已被證實對於降低體重、BMI和腰圍有所幫助。 **好處4／幫助控制血壓：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/91382
舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭：五穀雜糧4大好處

…五穀雜糧的食物熱量密度低，同熱量內容之相對的體積較大，比較具飽足感，對於大胃口的肥胖者有調整作用。][218453] ##五穀雜糧有4大好處選擇吃五穀雜糧粥，就不必擔心有…
http://www.top1health.cn/Article/101/91409
減重成功有2大要訣！餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾

…這兩個方法對於提升飽腹感都有效。建議，餐前吃1個橘子可以增加飽足感，降低食慾，進而減少進食量。橘子中的膳食纖維可以減緩食物在腸道中的消化速度，使食物在腸道中停留更長時間，增加飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…食也是非常重要的。以下介紹7款瘦腰食物，有助於促進代謝、增加飽足感，幫助你擁有完美的小蠻腰。 ![][218324] ##7款瘦腰食物根據美國健康資訊網站《Live S…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
解便祕又助瘦身，高纖食物揭排行榜！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

… ![][218307] ##膳食纖維幫助排便，增加飽足感膳食纖維是一種植物性的多醣類，無法被腸胃分解和吸收，可以分成可溶性膳食纖維、不可溶性膳食纖維兩種。營養師張佩蓉…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356
減重老是失敗？別誤踩5大地雷食物！游宛宜營養師：瘦身不復胖5訣竅

… **4.甜(高油)麵包** 健康雜糧麵包雖然容易有飽足感有助於減重，但甜(高油)麵包的糖與香料卻會讓大腦想再吃更多食物，造成身體消化不完的熱量。 **5.油煎澱粉*…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361
小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆

…下來就來為大家介紹有哪些食物既可以幫助擺脫小腹肥胖，還能增加飽足感、不容易發胖！ ##甩小腹贅肉必吃4種食物 **1.酪梨** 酪梨被金氏世界紀錄列為世界上最營養的水…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290
解決便祕、消化不良又瘦身！女中醫：喝「糙米牛肉粥」促進腸道健康

…素E是10倍，由於高纖和高營養價值的關係，一般人吃糙米能增加飽足感，有利於控制體重，促進腸道健康，降低便秘與大腸癌的發生率，同時含量豐富的維生素B 群，也能促進身體新陳代謝。對慢性…
http://www.top1health.cn/Article/320/91273

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