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「踝關節」搜尋結果

總共找到 165 筆符合關鍵字「踝關節」的資料

腳不再扭傷！常做護踝4運動

…到二次傷害，蘇莉斐物理治療師建議除了穿著的鞋子及穿戴護踝保護踝關節之外，在恢復期間仍需做復健運動，幫踝關節找回本體感覺及平衡感。 **【護踝4運動】** **1.用腳夾…
http://www.top1health.cn/Article/167/10822
清算腿部脂肪！女星瘦腿秘笈(上)

…先著地，然後由腳跟滾動到腳掌。這樣的跑步方法，可以減少跑步對踝關節壓力，避免受傷。還有腳落地時的膝關節保持微曲，不要挺直，對膝關節有一個緩衝作用，還能拉伸小腿，這樣就不會使小腿變粗…
http://www.top1health.cn/Article/250/10621
免截肢！異體成功移植阿基里斯腱

…看到剩餘肌腱的百分比，與局部的血流情況。在檢查的同時也可以做踝關節活動，確認肌腱的主要斷裂處。核磁共振檢查可以看出斷裂的程度與附近其他組織的損傷。
http://www.top1health.cn/Article/163/10461
女生冬天跳繩超燃脂！5大絕招必知

…動，避免膝關節受損，因為肥胖的人在跳躍時，很容易對腿部關節或踝關節造成過大的壓力，導致運動損傷。 **5.跳繩後要做伸展運動** 跳繩後不要立刻停止下來，應繼續以比較慢的速…
http://www.top1health.cn/Article/250/9858
善用片段時間　教你健走享「瘦」

…肌肉。【下半身】 1.腳跟先著地，能夠減少膝關節與踝關節的受力程度。 2.膝蓋放鬆，切勿膝蓋與腿過度用力，以免造成膝關節的受損。 3.依個人體能負荷，選擇「快…
http://www.top1health.cn/Article/140/9473
天冷足部保暖　改善老人血液循環

…相對應的部位，足部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個穴位。因此經常用熱水洗腳、按摩，能刺激足部穴位，增強血脈運行，舒通經絡。 **注意腳底保暖*…
http://www.top1health.cn/Article/28/9259
OL好穿高跟鞋　醫：宜適度舒緩足壓

…高跟鞋時蘿蔔腿更明顯。加上足部受力不平均，很容易對足部指頭、踝關節等處，造成危害。最好還是在辦公室準備另一雙替換的平底鞋，做適度的替換，能有效緩解久穿高跟鞋的不適，也能讓雙腳透透氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/9224
愛穿高跟鞋3大風險　防受傷小叮嚀

…跟鞋，會使阿基里斯腱縮短，並變得繃緊。 **風險三：對踝關節膝關節的危害** 穿著高跟鞋行走時，由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發生踝…
http://www.top1health.cn/Article/238/9148
肌肉僵如雕像！久站健康亮紅燈　

…或是使用可調整的腳踏墊式座椅、個人護腰固定帶、工作期間定時讓踝關節活動及按摩雙腿等方式，都可以減緩下背疼痛及骨骼肌肉疼痛的症狀。北市衛生局健康管理處長林莉茹也提醒，民眾可自…
http://www.top1health.cn/Article/248/9032
寶寶臉紅紅很可愛？小心傳染性紅斑

…或疼痛的感覺，所以可以正常作息無虞。有些大小孩會發生膝關節或踝關節腫痛，但是多半不嚴重。唯一要小心的是孕婦在懷孕前幾個月，因為微小病毒B19對胎兒會引起嚴重貧血，造成胎兒水…
http://www.top1health.cn/Article/21/7075
運動拼搏　膝關節踝關節最易受傷

…康，但是不當的運動方式，卻可能造成運動傷害，其中尤以膝關節與踝關節最易受傷。 ![不當的運動方式，可能造成運動傷害，其中尤以膝關節與踝關節最易受傷。][14294] 阮綜合醫院…
http://www.top1health.cn/Article/6826
關節鏡修補　助縮短術後復原時間

目前有越來越多的膝、髖、肘、腕、肩及踝關節相關疾病，可以用關節鏡手術來修補或重建，醫師表示執行關節鏡檢查或手術病人，術後病人傷口小、疼痛減輕、住院日數縮短且預後佳，使病人能夠在最短…
http://www.top1health.cn/Article/6586
穿高跟鞋提臀助性？醫：防下背痛蘿蔔腿

…站立，臨床研究證實，造成蘿蔔腿的機率相對提高。主要是膝關節和踝關節的活動度，讓小腿肌肉群承受壓力大，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷，或是形成蘿蔔腿。美國有研究發現，每日行走3…
http://www.top1health.cn/Article/164/5586
臟腑的健康密碼　就在頭臉穴位　

…應部位有壓痛點（或反應點），可作為取穴的根據。如胃病取胃穴，踝關節扭傷取踝關節穴等，可用鈍頭探棒查找出壓痛點。 - 根據中醫理論辨證取穴根據中醫臟腑學說，肝與膽、心與…
http://www.top1health.cn/Article/5367
是真的！熱水足浴助眠、按摩緩解疼痛

…理部找到可佐證的文獻資料，確認每晚用41度的熱水、泡水深度至踝關節上10公分，有助於睡眠；安寧病房的癌末患者，若能定時實施按摩，可以延長止痛藥的作用時間，讓患者不需要打那麼多止痛藥…
http://www.top1health.cn/Article/4797

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