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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

【影音版】對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

…8] 富含維生素A、β胡蘿蔔素的食物包括，胡蘿蔔、菠菜、西蘭花、豬肝與南瓜等。建議獲得維生素A的有效方式，即是在烹調時使用油脂加熱烹調。此外，打汁、切碎，也都可以增加β胡…
http://www.top1health.cn/Article/320/85806
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

…4159] **哪些食物是膳食纖維？** 蘆筍、菠菜、洋蔥、胡蘿蔔、花椰菜、蘑菇、黃瓜、芹菜、番茄、茄子... ![（圖片／VOGUE提供）][204160] …
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
打完疫苗後吃什麼，保護力最佳？5大類食物不可缺

… ![打完疫苗後，適合攝取包括當季當令的蔬菜、水果，例如，菠菜、甘藍、青花椰等蔬菜，都富含抗氧化的營養素，適合均衡攝取。][204114] **【打完疫苗必吃5類食物】**…
http://www.top1health.cn/Article/248/85842
對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

… 富含維生素A、β胡蘿蔔素的食物包括，胡蘿蔔、菠菜、西蘭花、豬肝與南瓜等。建議獲得維生素A的有效方式，即是在烹調時使用油脂加熱烹調。此外，打汁、切碎，也都可以增加β胡…
http://www.top1health.cn/Article/248/85615
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素

…，與免疫細胞的分化成熟相關。富含維生素A食物如：蛋、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、地瓜、花椰菜等深綠色或橘黃色蔬菜。維生素D可幫助調節免疫系統，藉由適當日曬可自行合成，而飲食來源則如：蛋、奶…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570
10天緊盯線上教學，視力竟暴增200度！眼科名醫：護眼抗3C，每天一顆蛋3要訣

…一顆蛋。以葉黃素來說，建議一日至少需要6至10毫克，約一碗炒菠菜即可達到建議量；每天吃一顆「蛋」，對眼睛也是有極大助益的，因為蛋黃本身含葉黃素、玉米黃素及鋅，吃下的營養素更能有效進…
http://www.top1health.cn/Article/248/85548
【影音版】只吃薏仁還不夠！吃對7彩食物，美白肌膚快又好

…糖，改用枸杞和桂圓的天然甜替代。 **【美白料理推薦／菠菜粥】**（5人份） - 材料：糙米250公克（約1.5杯量米杯）、新鮮菠菜600公克。 - 作法：胚芽米清洗後放…
http://www.top1health.cn/Article/138/85196
聰明吃「有色食物」對抗疾病！綠色多酚助抗氧化、褐色食物能改善憂鬱症

…可以避免在睡前飲用、每天只在白天喝3杯左右。」另外，吃「菠菜」攝取的葉酸，可以讓心臟病的死亡風險減少五成；葉黃素也能讓二成的白內障患者改善症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/85407
提高免疫力食物不只大蒜、綠花椰菜！營養師大推菠菜奶昔、番茄義大利麵3食譜

…進免疫力的食物，一般人會聯想到大蒜、綠花椰菜等食材；事實上，菠菜、番茄、雞肉和鮭魚等食材，也是增加免疫力的好選擇！防疫不方便出門，在家不妨跟著國外知名營養師自製這3道簡單又可以增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/85393
每天吃一杯綠色蔬菜，避免「傷心」？研究：綠色蔬菜富含硝酸鹽降心血管疾病風險

…of Epidemiology）期刊中的研究指出，每天吃1杯菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜，可以降低約12-26%罹患心血管疾病的機率。研究是以53150名平均年齡為21歲的丹麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/85348
【影音版】男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…例如：乳製品、香蕉、巧克力及堅果類等食物。此外，雞肉、牛肉、菠菜、巧克力、五榖雜糧、蛋、海藻等，也是能補充血清素的食物來源。 **催產素也稱為「擁抱激素」** **3.催產…
http://www.top1health.cn/Article/248/84939
蔬果含維生素C、胡蘿蔔素啵棒！研究：每天5蔬果，降低疾病風險最健康

…疾病的發生率的效果。 **建議攝取有益蔬果：綠葉蔬菜、菠菜、紅蘿蔔、漿果、柑橘類水果** 不過，蔬菜水果那麼多，哪一些才是對降低各種疾病與死亡率有益處的蔬菜與水果呢？根…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803
吃膩油醋醬、千島醬？用乳清蛋白＋優格，DIY爽口沙拉淋醬，蹦出新滋味

… 人份）** 沙拉雞肉：80公克萵苣：60公克沙拉菠菜：30公克洋蔥：30公克蘋果：40公克核桃：15公克 ![][199128] **淋醬** …
http://www.top1health.cn/Article/294/84157
【影音版】逆轉脂肪肝！必吃香蕉、酪梨補B群

…、蛋黃、乳製品（牛奶、優酪乳）、深綠色蔬菜（青江菜、青花菜、菠菜、地瓜葉）、全穀類（燕麥、糙米）、水果（香蕉、酪梨含量相對較高）。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/83641
【影音版】吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…攝取富含色胺酸、多巴胺等有助「快樂荷爾蒙」血清素分泌的香蕉、菠菜等5食物，就是不錯的調理方式之一！ ![][208657] **別小看憂鬱情緒！WHO預估2020憂鬱症將成…
http://www.top1health.cn/Article/245/83129