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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

【影音版】只吃薏仁還不夠！吃對7彩食物，美白肌膚快又好

…糖，改用枸杞和桂圓的天然甜替代。 **【美白料理推薦／菠菜粥】**（5人份） - 材料：糙米250公克（約1.5杯量米杯）、新鮮菠菜600公克。 - 作法：胚芽米清洗後放…
http://www.top1health.cn/Article/138/85196
聰明吃「有色食物」對抗疾病！綠色多酚助抗氧化、褐色食物能改善憂鬱症

…可以避免在睡前飲用、每天只在白天喝3杯左右。」另外，吃「菠菜」攝取的葉酸，可以讓心臟病的死亡風險減少五成；葉黃素也能讓二成的白內障患者改善症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/144/85407
提高免疫力食物不只大蒜、綠花椰菜！營養師大推菠菜奶昔、番茄義大利麵3食譜

…進免疫力的食物，一般人會聯想到大蒜、綠花椰菜等食材；事實上，菠菜、番茄、雞肉和鮭魚等食材，也是增加免疫力的好選擇！防疫不方便出門，在家不妨跟著國外知名營養師自製這3道簡單又可以增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/85393
每天吃一杯綠色蔬菜，避免「傷心」？研究：綠色蔬菜富含硝酸鹽降心血管疾病風險

…of Epidemiology）期刊中的研究指出，每天吃1杯菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜，可以降低約12-26%罹患心血管疾病的機率。研究是以53150名平均年齡為21歲的丹麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/85348
【影音版】男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…例如：乳製品、香蕉、巧克力及堅果類等食物。此外，雞肉、牛肉、菠菜、巧克力、五榖雜糧、蛋、海藻等，也是能補充血清素的食物來源。 **催產素也稱為「擁抱激素」** **3.催產…
http://www.top1health.cn/Article/248/84939
蔬果含維生素C、胡蘿蔔素啵棒！研究：每天5蔬果，降低疾病風險最健康

…疾病的發生率的效果。 **建議攝取有益蔬果：綠葉蔬菜、菠菜、紅蘿蔔、漿果、柑橘類水果** 不過，蔬菜水果那麼多，哪一些才是對降低各種疾病與死亡率有益處的蔬菜與水果呢？根…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803
吃膩油醋醬、千島醬？用乳清蛋白＋優格，DIY爽口沙拉淋醬，蹦出新滋味

… 人份）** 沙拉雞肉：80公克萵苣：60公克沙拉菠菜：30公克洋蔥：30公克蘋果：40公克核桃：15公克 ![][199128] **淋醬** …
http://www.top1health.cn/Article/294/84157
【影音版】逆轉脂肪肝！必吃香蕉、酪梨補B群

…、蛋黃、乳製品（牛奶、優酪乳）、深綠色蔬菜（青江菜、青花菜、菠菜、地瓜葉）、全穀類（燕麥、糙米）、水果（香蕉、酪梨含量相對較高）。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/83641
【影音版】吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…攝取富含色胺酸、多巴胺等有助「快樂荷爾蒙」血清素分泌的香蕉、菠菜等5食物，就是不錯的調理方式之一！ ![][208657] **別小看憂鬱情緒！WHO預估2020憂鬱症將成…
http://www.top1health.cn/Article/245/83129
【影音版】網傳：吃枸杞能擊退脂肪肝！？中醫師教你吃對不NG

…杞料理食譜，提供給大家做為日常保養參考： **★枸杞炒菠菜** **材料：**菠菜1把、枸杞1大匙、鹽巴適量。 **作法：** 1.將菠菜和枸杞兩者洗淨，並將菠菜切段備…
http://www.top1health.cn/Article/239/82842
吃完大蒜如何避免口氣嚇人？！蘋果丶菠菜丶綠茶可解

…家經過試了很多種食物後得到結論: 吃完大蒜再吃蘋果、巴西里、菠菜、薄荷，或是微波後的蘋果（？！）、喝綠茶、喝檸檬汁都可以幫助分解口中大蒜的臭味物質。這下大家是不是放心多了呢…
http://www.top1health.cn/Article/320/82878
不只用眼過度，女性這2階段更該補葉黃素！營養學專家推薦這些天然食物組合

…葉黃素的重要性！建議除了營養補充品外，日常飲食中不妨可多食用菠菜、地瓜葉、甘藍菜、玉米、堅果、雞蛋等富含豐富葉黃素等食物，就是非常不錯的補充方式。 **想獲得蔬果中所含葉黃素…
http://www.top1health.cn/Article/302/82608
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…：**早餐-大蒜起司三明治食材：吐司1片、瑞可達起司1大匙、菠菜1株、大蒜6顆、橄欖油適量、黑胡椒粒適量、鹽適量。 **｜作法：** 1.橄欖油入鍋，放入大蒜及菠菜拌炒，加入鹽…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
維持沙拉清脆、爽口的必要條件！達人傳授超簡單步驟，多人份也能瞬間完成

…開始** 每次吃到滿滿的蔬菜，我就會覺得很開心。快速汆燙過菠菜或小松菜後拌上蘿蔔泥，加入很多柴魚醬油，再擠一點酸橘汁，或淋上自家製的柚子醋醬油，簡簡單單卻帶有層次，是我很喜歡的一…
http://www.top1health.cn/Article/273/82108
調理體質想要好孕來？九大黃體素食物趕快吃起來！

…激素副產物，穩定黃體素濃度。推薦食物有：全穀類、香蕉、海鮮、菠菜、核桃、瘦紅肉、家禽。 **6. 優質膽固醇：**女性的身體需要膽固醇來製造孕烯醇酮，進而製造出孕激素。推薦食物有…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103