腳踝 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「腳踝」搜尋結果

總共找到 745 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

懶人運動趴著做！學會趴姿抬腿，每天3分鐘翹臀、瘦腰超有效

…停頓約2∼3秒，同時延長呼氣，然後才將腿放低。另外，也可使用腳踝綁帶或彈力帶鍛鍊。最後，可彎曲膝蓋以增加膕繩肌（大腿後側肌群）運動量。來源：采實文化《緊實曲線訓練圖解》作…
http://www.top1health.cn/Article/306/82795
老是這裡痠、那裡痛，關節卡卡？日本物理治療師教你這樣動，促進關節修復

…關節處需要特別鍛鍊。這六個關節分別位於：膝蓋、腰（髖關節）、腳踝、肩胛骨、肩膀、手腕。這些關節都是讓身體順利移動或施展動作的關鍵，也因此，與為數眾多的肌肉群有密切的關聯。而每一個關…
http://www.top1health.cn/Article/167/82738
痛風是體內濕氣太重？天熱易發生？小心4大不當飲食及行為，害痛風上身

…風發作的位置，就是人體腳大拇指的蹠指關節處。另外，像是足背、腳踝、足跟也都有可能發生。而西醫面對急性痛風發作問題，在治療上多會選擇採用類固醇、非類固醇消炎止痛藥，以及秋水仙素來緩解…
http://www.top1health.cn/Article/239/82532
別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…再來則建議可以隨身攜帶登山杖，透過手的力量支撐，來幫助膝蓋、腳踝等下肢部位分擔全身的重量。事實上，當我們上山、走上坡時，膝蓋會承受身體約3～4倍的重量；如果是下坡，更可能加大負重到…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340
小腿抽筋、好痛？學會這招伸展動作不只消除抽筋，還能使小腿曲線更緊緻修長

…。 **②**前伸腿緩慢漸進地彎曲膝蓋，直到膝蓋垂直於腳踝。一邊將骨盆往前移動，一邊維持後側的腿伸直，腳跟踩穩地面。 ![][193647] **Tips**骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/306/82312
按錯了會後悔！孕婦按摩放鬆情緒、疏通經絡，這7個穴道不能按

…促進子宮收縮，有流產或早產之虞，不宜按摩此處。（三陰交在內側腳踝往上4根手指處。） ***肩井穴：**俗話說：「不要拍孕婦的肩膀」，這句話就是指不要拍到或按到肩井穴。如果拍到…
http://www.top1health.cn/Article/17/82097
現代人跟腱長期攣縮，易斷裂！每天拉拉後腳跟，強化跟腱肌力改善足底筋膜炎

…腳痛自己救：足踝專科名醫教你遠離痛風、凍甲、腳麻、拇趾外翻、腳踝扭傷、足底筋膜炎》一書**
http://www.top1health.cn/Article/277/81979
你有爪狀趾嗎？專家建議每天5分鐘活動腳趾頭，預防腳趾彎曲變形

…腳痛自己救：足踝專科名醫教你遠離痛風、凍甲、腳麻、拇趾外翻、腳踝扭傷、足底筋膜炎》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/81823
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

…臨床上收治很多病人求診主訴，平時容易出現腰痛、髖關節痛或者是腳踝痛，但是都查不到原因。其實，這一些症狀都可能是下交叉症候群(lower cross syndrome)的警訊！ …
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
超在意另一半「腳部」？心理諮商師：從男人第一眼看妳的部位解析他的個性

…人欣賞女人的部位，剖析男人的個性及心理。 **渴望女人腳踝的男人** 過去華人男性偏愛「三寸金蓮」的審美心理，反應出男性喜歡女性的陰柔之美，偏愛擁有嬌小、柔弱，順服特質的女…
http://www.top1health.cn/Article/277/81593
宅在家好無聊？圖解6招親子運動　防疫不出門也能幫孩子放電、強化防護力

… **《前抬膝》** **動作資訊：**將彈力帶綁於雙腳腳踝，固定於身體後方，努力將膝蓋抬起。 **運動部位：**下肢。 **《後抬腿》** **動作資訊：**將彈…
http://www.top1health.cn/Article/304/81545
防疫宅在家還是要動！趁機好好學走路，保護你的腰部和脊椎

…腳痛自己救：足踝專科名醫教你遠離痛風、凍甲、腳麻、拇趾外翻、腳踝扭傷、足底筋膜炎》一書**
http://www.top1health.cn/Article/277/81513
每天5分鐘，腳趾靈活操「足」以改變人生！醫曝：身體問題根源全出在腳趾上

…腳痛自己救：足踝專科名醫教你遠離痛風、凍甲、腳麻、拇趾外翻、腳踝扭傷、足底筋膜炎》一書**
http://www.top1health.cn/Article/277/81434
告別過度加工食品！想讓減醣計劃成功，必須做的14件事情

…高達攝氏41.11度，更可怕的是她的手指、腳趾、膝蓋、手肘和腳踝處的關節竟然全都變得非常腫。我們聯絡了小兒科醫師，他要我們刻不容緩、立刻帶著孩子到兒童醫院掛急診。二十四小時…
http://www.top1health.cn/Article/101/81033
鞋櫃炸了？決心不再亂買？專家教你善用活動範圍，選出必備鞋款

…貨，價格不到一萬日圓，CP值很高；這雙鞋很合腳，穿上後能夠讓腳踝看起來更纖細。而白色包鞋的顏色，搭配七公分高的鞋跟，能讓雙腿看起來更輕盈。至於慢跑鞋的後腳跟有墊高，同樣擁有…
http://www.top1health.cn/Article/318/80907

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞