維生素 B | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素 B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素 B」的資料

香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎

日前，英國廣播公司BBC因為一名女記者對香蕉過敏，全面禁止員工在工作場合吃香蕉，引起了不少關注。國內營養師陳昇閔表示，香蕉的好處多多，除了極少數嚴重過敏者不宜食用，還有腎功能不全和…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533
手腳冰冷只能喝熱咖啡、熱可可？營養學博士：試試熱糙米漿新法寶

有的女性在冬天手腳冰冷，到了夏天還是一樣手腳冰涼，特別是空調房內。除了多穿衣物、使用暖暖包等方法外，飲用袪寒飲品也是不少女性的選擇。有的人會飲用熱可可或熱咖啡、奶茶取暖，而營養學博…
http://www.top1health.cn/Article/248/91532
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

上班族工作忙碌，餐餐外食，身體吃不消，長期容易導致慢性疲勞，嚴重者甚至會真的「累死人」。營養師曾妙如建議，遠離慢性疲勞，平日飲食可優先攝取6大抒壓食物；如果遇到想靠吃抒壓的時候，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
提神不只有咖啡！早餐必吃雞蛋、葡萄柚5大增加活力食物

星期一的早晨，許多人都會感到疲憊不堪，精神不佳，這時候，許多人會選擇喝咖啡來提神。但其實，除了咖啡以外，還有許多天然食物可以幫助提升精神，促進新陳代謝，讓你在一整天的工作中保持好體…
http://www.top1health.cn/Article/320/91480
減肥吃枇杷，促進代謝、助脂肪分解！中醫師陳旺全：枇杷食療能潤肺止咳

春季是減肥的好時機，而枇杷是一種非常適合春季減肥的水果。枇杷的黃橙色澤非常誘人，嚐起來甜美多汁，讓人一口接一口愛不釋手。中醫師陳旺全指出，枇杷性涼味甘，具有「潤肺止咳、疏肝理氣」功…
http://www.top1health.cn/Article/101/91481
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

早餐是一天中最重要的一餐，它可以提供身體所需的能量和營養，讓我們有足夠的精力去應對一整天的工作和生活。然而，現代人常常因為忙碌而忽略了早餐的重要性，或是隨便吃一些不健康的食物，像是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
紅豆利尿助減重！趙函穎營養師：推薦紅豆薏仁湯，甩開甜食型水腫

多數女性愛吃甜食，餐後總是來一杯含糖飲料或一塊蛋糕，但中醫認為長期吃甜食會致使脾胃功能受損，造成體內累積濕氣，形成水腫，且常伴隨新陳代謝差、手腳冰冷、氣血虛弱等症狀。趙函穎營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/80/91427
糙米、紫米膳食纖維豐，替代白米哪個好？營養師揭：這2種人不宜食用

喜歡吃飯的人，可以以糙米、紫米、五穀米等為主，有助於增加維生素B群、E、礦物質、膳食纖維等營養素攝取。但是，令人好奇的是，「糙米、紫米替代白米，哪個比較好？」對此，鄭欣宜營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/91415
保護心血管健康，必補類胡蘿蔔素！營養師：必吃「這3種」黃色食物

每年11月到隔年3月，是心血管疾病好發的高峰期。黃世男營養師表示，由於天氣偏冷且日夜溫差大，增加心血管疾病的風險。保健心血管健康，除了要注意保暖之外，飲食優先選擇含有豐富「類胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/28/91402
高血脂是心血管疾病殺手！3大族群要注意！賴博政中醫師：必吃3種降血脂好食物

三高是常見的3種慢性疾病，包括高血壓、高血脂、高血糖，都會造成心血管疾病的風險。尤其高血脂除了會導致心臟疾病之外，也與腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病密切相關。賴博政中醫師表…
http://www.top1health.cn/Article/320/91389
抗衰老、預防腰膝酸軟，必吃黑米三黑粥滋補好健康！

黑米是一種營養豐富的食材，含有豐富的維生素B群、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等多種營養成分。其中，黑米中的花青素是一種強效的抗氧化劑，能夠有效對抗自由基的侵害，延緩細胞老化，是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91365
更年期併失眠、骨質疏鬆症好困擾？必吃7大類食物，防更年期症候群

更年期女性的生理和身體都會發生許多變化，隨之而來的「更年期症候群」，更是讓很多女性苦不堪言，出現骨質疏鬆、面色潮紅、失眠抑鬱等症狀。因此，更年期女性需要特別關注自己的飲食習慣，選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/91348
強化免疫力遠離感冒！營養師揭：補6大營養素，喝「這湯」就對了

隨著季節變化，溫差大，流感和感冒的病例也開始增加。為了避免被病毒感染，除了勤洗手、戴口罩等基本防護措施外，補充一些有助於增強體力和提升免疫力的營養素也是非常重要的。張文怡營養師建議…
http://www.top1health.cn/Article/240/91345
小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆

不論男生女生，因為長期久坐，再加上沒控制飲食及缺乏運動，肚子都是最容易囤積脂肪的部位，尤其許多女性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題。即使沒有懷孕，小腹微凸也是很常見的現象…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290
早餐吃燕麥是首選！降低膽固醇，保護心臟，遠離中風

一碗熱氣騰騰的燕麥粥，就是一頓既均衡營養又對心臟有益的早餐。燕麥是一種全榖物，含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質。根據哈佛大學的研究發現，每天適當喝一些麥片粥可以有助於保護…
http://www.top1health.cn/Article/320/91292