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「筋骨」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「筋骨」的資料

中秋「烤」驗腰力！蹲坐膝蓋比屁股高問題多，醫師教你這樣做預防腰痛上身

…果民眾實在無法避免前傾彎腰烤肉，也一定要記得要隨時站起身活動筋骨，避免長時間單一姿勢不動，才能有效減低腰椎的負擔與腰痠背痛的風險。
http://www.top1health.cn/Article/238/83008
【影音版】網傳：吃枸杞能擊退脂肪肝！？中醫師教你吃對不NG

…咳，治療久咳不癒的患者。且《本草綱目》中更提到，「枸杞久服堅筋骨，輕身不老」，認為長期服用枸杞還能夠有延緩衰老的功效。最重要的是，現代藥理學研究更發現，…
http://www.top1health.cn/Article/239/82842
腰痠背痛、下背痛纏身？專家圖解5大常見NG姿勢，教你做對痠痛OUT

…民眾正確坐姿、站姿及睡姿和適合個人能力、在家就能自己做的關節筋骨拉筋方式，希望大家可以藉此體會活動後的舒適感。容笑英主任表示此，此課程共計有121位民眾（男性27位、女性9…
http://www.top1health.cn/Article/248/82756
膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…，內在因素因為年紀大後身體羸弱，長年疾病後造成全身氣血不足，筋骨失養，或由於過度勞動造成肝腎虧損，筋骨勞損；外在因素則可能是感受風寒濕邪夾雜導致經脈不通、阻滯經絡而疼痛。當膝蓋局部…
http://www.top1health.cn/Article/248/82580
秋涼天氣變化大，腰膝酸痛拉警報！蔘鹿雙補行動靈活、腰桿挺得住！

…熱交替、溫度變化大的時期。這時很多人常常會抱怨：「為什麼我會筋骨酸痛、腰膝酸軟，還有走路沒有走太久，就開始兩腳無力、上氣不接下氣的…，到底是怎麼一回事？有補救方法嗎？」臺北市立聯合…
http://www.top1health.cn/Article/248/82724
經常疲勞、腰痛？圓肩駝背、姿勢不良其實是核心太弱了！這樣做助改善

…，又使用了太多便利的運輸工具，像是汽車、手扶梯等等，所以活動筋骨的機會大幅減少。不僅如此，再加上智慧型手機和電腦的普及，讓我們有大量的時間都是維持著上身前傾的姿勢，結果造成支撐姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/248/82656
腹部肥胖、三高，代謝症候群容易上身！5大指標自我檢測

…：** 避免久坐，工作每40～50分鐘便可以稍作休息，活動筋骨。成人建議每週150分鐘的有氧運動，並且搭配阻力運動，增肌減脂。另外平時可以培養生活興趣，如唱歌、園藝、閱讀等，維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/82258
申時學習、工作效率高！巧做顫抖功還能幫膀胱經排毒、溫養腎臟

…點似乎已經很清楚明白了，「體自申束」，身體自我伸縮，就是動動筋骨，鍛鍊鍛鍊嘛。「自持」，就是自我把持，即保持身體的平衡，像一個人兩手叉腰站著。好比未被我們折磨之前的「學」字…
http://www.top1health.cn/Article/145/82234
莫名翹臀，腰痛、下背痛跟著來？下交叉症候群作怪！做橋式運動訓練核心肌群

…過前凸，因而使髖關節承受過大應力而產生疼痛。 **肌肉筋骨達到平衡：做「橋式運動」、「膝蓋抱胸運動」** 沈炫樞中醫師表示，要確實解決下交叉症候群帶來的疼痛，就要從根本解決…
http://www.top1health.cn/Article/238/81821
強化身體保全系統！中醫師有秘方，3要2遠離原則＋漢方雞湯調節免疫力

…之盛名。黃精是一種常用的中草藥材，具有補中益氣、健脾、降壓強筋骨之功效，久服可達到輕身延年不飢的效果。麥門冬潤肺止咳；甘草紅棗調脾養胃；桂圓肉溫補腎元，對於現階段的疫情，有幫助調節…
http://www.top1health.cn/Article/239/81079
身體僵硬問題多！不只影響血液循環，高血壓、發胖、失眠都與它有關

…導致浮腫，看起來就會覺得變胖了。此外，若持續著不活動筋骨的生活，附著在關節周圍的肌肉、肌腱和韌帶的柔軟度也會逐漸消失，關節的可動範圍就會變窄。日常生活裡的動作變小，代謝不容…
http://www.top1health.cn/Article/248/81082
春天養好肝、調節免疫力　中醫公開「食衣住行」保養秘訣，遠離病菌威脅

…晚溫差過大對身體的負面影響。建議這類族群若想要適度活動、鍛鍊筋骨，最好等到陽光出來、氣溫回暖時再適度活動較佳。另外，當感到焦躁、憂慮、鬱悶時，可以試著深呼吸，透過深吸、慢吐的方式來…
http://www.top1health.cn/Article/239/80894
防範武漢肺炎先提升身體防護力　跟著中醫師來打拳，3動作在家也能做

…別躺在沙發上不動，不妨可以適度起身，效法古人打打拳、活動活動筋骨，有效提升防護力！ ![][188908] **適度打拳好處多！能暢通氣血、平衡人體免疫功能，提升身體防…
http://www.top1health.cn/Article/239/80857
年節拒絕中風上門！久坐小心傷身，做5伸展動作活絡筋骨

… **減少久坐負面效益有撇步　調整工作環境、5動作伸展筋骨助改善** 因此，陳輝宇物理治療師呼籲，若要減少久坐帶來的負面效益，最好的方式就是改變工作型態。選擇可以調整高度的…
http://www.top1health.cn/Article/167/80742
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…伸展四肢的運動，以常常活動四肢。 **功效：**可鍛鍊四肢筋骨，及促進內臟、全身的氣血運行，以增強體質。 **★十三提肛門—谷道宜常撮** **作法：**即是常使肛門有意…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723