…豆是大豆的一种,含有高量的叶酸及丰富的膳食纤维,黑豆富含大豆异黄酮,异黄酮素(isoflavones)为一种植物性的雌激素(phytoestrogen),除了可以预防骨质疏松、减缓…
http://www.top1health.cn/Article/248/75369… **五、适量摄取植物性雌激素** 黄豆当中的大豆异黄酮 (isoflavones) 以及蔬果、亚麻籽当中的木酚素 (lignans) 是最常见的植物性雌激素,由于植物性…
http://www.top1health.cn/Article/261/75327…以改成选择芝麻豆浆作为日常的食补方,每日适当地补充钙质及大豆异黄酮,不仅可增强骨质健康,还可帮助缓解许多更年期引起的不适症状。 综合上述原因,康涵菁中医师建议民众在…
http://www.top1health.cn/Article/239/74987…染的风险。 很多天然食物含荷尔蒙,例如黄豆、大豆含大豆异黄酮,其结构类似女性荷尔蒙,但需大量且长期食用才有帮助,最好还是饮食均衡,建议可采取地中海饮食,多蔬果、少肉类、少油炸…
http://www.top1health.cn/Article/144/73784…,更易为人体吸收。味噌当中另含有不饱和脂肪酸、维生素E与大豆异黄酮,营养价值高,有「医生杀手」之称。 根据日本国家癌症研究中心发表研究指出,每天喝3碗以上味噌汤的女性,罹患乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/73771…治疗!预防乳癌的发生,需透过生活型态的改善,平时可食用含大豆异黄酮的黄豆制品、增加纤维质的摄取、减少食用高油脂食物,除此之外,养成规律运动的习惯,可以达到降低罹患乳癌的机率。另外,…
http://www.top1health.cn/Article/7/73767…特别建议台湾的父母、孩子们可以多多摄取豆浆。豆浆中含有的大豆异黄酮,可以维持骨骼的健康。寡糖则能够让肠道环境正常化,还含有各种维生素。另外大豆卵磷脂更是优秀的营养素。 大豆卵…
http://www.top1health.cn/Article/320/73721…醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。 **●黄豆/**所含的异黄酮素与纤维质也可能有降低胆固醇的作用。 **●深海鱼/**深海鱼中的omega-3脂肪酸可以经由影响血脂质,降低三…
http://www.top1health.cn/Article/258/72692…年来随着国人健康意识的攀升,如今含有优质蛋白质、卵磷脂、大豆异黄酮等丰富营养素的豆浆,已然成为养生代名词!不仅是早餐必备饮品之一,更有不少人将其视为运动后,补充蛋白质的最佳补给品,…
http://www.top1health.cn/Article/302/72677…量食用不会造成影响。但若是大量服用萃取过的高剂量产品,如大豆异黄酮保健品,才比较有可能对肌瘤造成影响。 多大的肌瘤需要开刀?由于99.7%的子宫肌瘤都是良性的,因此医学上主张…
http://www.top1health.cn/Article/302/71451…(flavonols)、黄烷酮类 (flavanones)、异黄酮类 (isoflavones)、花色素原 (anthocyanidins)。 类黄酮(尤其是黄烷醇类-即儿茶…
http://www.top1health.cn/Article/242/71478…[多补充优质蛋白质,例如,黄豆、豆浆、豆腐、豆腐皮等富含大豆异黄酮,为天然植物性荷尔蒙的豆类食物,不仅有助舒缓更年期的不适,也能够帮助减缓体重增加的速度。][162100] …
http://www.top1health.cn/Article/11/71479…荷尔蒙及含钙食物,像是豆浆、奶制品、大骨汤、小鱼干等,以大豆异黄酮为例,它是荷尔蒙的前驱物,较易合成雌性素,或多或少也有助于缓解更年期不适症状,但效果未经科学实证,效果也是因人而异…
http://www.top1health.cn/Article/11/70258…食物,其营养价值胜过燕窝与鸡精。豆浆属于植物性蛋白,含有大豆异黄酮、卵磷脂、植物固醇、不饱和脂肪酸,在许多科学文献证明,可以改善心血管疾病,而鸡蛋属于动物性蛋白,含有维生素A、D、…
http://www.top1health.cn/Article/302/70205…* 豆浆属于植物性蛋白质,富含大豆蛋白、抗氧化营养素及大豆异黄酮,其中的大豆蛋白为完整的植物性蛋白质,含9种必需胺基酸,且属于蛋白质消化率强的优质蛋白质,有助于肌肉组织的生成。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/70123