熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

…食物，每日建議要吃至少兩手掌，除了幫助肌肉合成外，也可以提高熱量攝取(若是有重量訓練的話，可以再增加)。 ![][215532] 2.蔬菜至少300g：體重控制時，很常會產生飢…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
用「體感溫度」來評估冷熱，就像用熱量來評估蛋炒飯的分量

…的程度呢？ **用「體感溫度」來評估冷熱的程度，就像用熱量來評估蛋炒飯的分量** 要把不同性質的東西加起來量化評估也不是稀罕的事，我們常用來判斷食物的「量」就是這麼進行的。…
http://www.top1health.cn/Article/248/90078
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

… 斷食法可以改善現代人吃消夜、外食、三餐不定時、晚餐太晚吃、熱量過剩、營養不均等問題。但在斷食的時候，真的就什麼都不能吃嗎？可以吃東西的時候，又可以隨便吃嗎？該怎麼執行比較適合自己…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

…這其中的奧秘就在於三大營養素比例的分配，而這個比例代表的是熱量占比，需要轉換成克數才會知道實際要吃多少，並再一次分配給六大類食物，若沒注意份量其實很容易就吃超過或少吃喔，雖然…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
月餅熱量排行公開！吃月餅5點不發胖！營養師：一顆甜月餅=一杯全糖手搖飲

…滿目的月餅種類，又不知該如何挑選？營養師特別分享10種月餅的熱量排行榜，教大家聰明吃月餅的同時，要掌握吃完月餅需要運動消耗熱量的時間，以及吃月餅不發胖5要訣，這樣大家就能吃月餅享受…
http://www.top1health.cn/Article/320/89862
中秋節美食怎麼吃? 四大原則甩負擔

… 一顆廣式月餅為550~600大卡，約等於一個雞肉飯便當的熱量，在多款月餅種類中算是前幾名的高熱量，綠豆椪、蛋黃酥、咖哩餅則在中間值，一顆約為340~370大卡，而芋頭酥、冰心月…
http://www.top1health.cn/Article/320/89879
月餅熱量大魔王是？5要訣不吃肥！營養師揭：7種月餅消耗熱量所需運動時間

…這個時候與全家人團聚，一起吃月餅一同賞月聊天。但是你知道月餅熱量大魔王是哪一個嗎？營養師整理市面常見7種月餅種類隱藏的熱量，以及消耗熱量所需運動時間一覽表，提供大家參考，並提醒不妨…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798
夏天必吃6種瓜，消水腫消暑頂呱呱！營養師：不開冷氣就自帶涼感，補充滿滿營養

…養師表示，以下6種瓜含水量高，適合夏天補充，但是吃瓜也要注意熱量，避免攝取過多造成身體負擔。 ![（圖片提供／高敏敏營養師）][214392] **1.消水腫瓜：冬瓜** …
http://www.top1health.cn/Article/320/89632
10大高含水蔬菜，夏天速解身體渴！營養師：低熱量懶人料理，吃對食物不增胖

…料補水，但要小心飲料中的糖分不只沒真正補足水分，反而喝進不少熱量。除了多喝水來消暑解渴，從食物中補水不失為天然健康的好方法，如果炎熱天氣裡經常食不下嚥，營養師推薦10種高含水、低熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/89494
減重聰明吃，吃到飽餐廳吃不胖？營養師分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥

…。 **吃到飽餐廳吃不胖4祕技** **祕技1／創造熱量赤字：**控制當天總熱量增加活動量。 **●控制其他餐次：**包括醣類攝取量、油脂量和熱量。 **●餐前餐後運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

…收到飽足感的信號來源包括卡路里數量，以及胃部組織延伸的程度。熱量攝取較高的飲食會讓你感到更飽足，但會對每週減重速率帶來負面影響。攝取熱量密度較低且佔據較多胃部空間的食物，可以利用胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341
夏天新陳代謝快，水果當正餐減肥？營養師：4點自我檢視，避免愈減愈肥

…示，夏季水果糖分高，如果未控制份量，很可能減肥不成卻吃進過多熱量，也針對在減肥這條路上屢戰屢敗的人，歸納出4大重點檢視，預防再掉入愈減愈肥的陷阱中。 ![][213639] …
http://www.top1health.cn/Article/101/89304
妙齡女只吃青菜、水煮蛋減重，竟嚴重脫髮…營養師：飲食4原則健康享瘦

…供／衛生福利部臺北醫院）][213441] **長期低熱量飲食，會使減重遇到瓶頸** 衛生福利部臺北醫院營養科王盈媗營養師表示，長期進行低熱量飲食，會使人體基礎代謝率下降，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
早餐吃切邊吐司會瘦？生吐司變肥胖？全麥最健康？5種吐司熱量大PK

…爛掉的衛生紙，很難接受；究竟切邊和不切邊差別只有份量嗎？實際熱量是否會影響？吃切邊吐司真的會瘦？吃生吐司會變肥胖？吃全麥吐司最健康嗎？營養師一次公開白吐司、生吐司、厚片吐司、鮮奶吐…
http://www.top1health.cn/Article/320/89133
確診者加速復原，蛋白質不可缺！營養師：6大營養補充要訣，讓你快快好

…速復原，尤其是蛋白質不可缺，為了讓蛋白質發揮更佳效果，足夠的熱量攝取更是一大關鍵。 ![][212863] 確診者在居家隔離或照護期間，可能會出現一些不適症狀，包括發燒、喉…
http://www.top1health.cn/Article/320/89054