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「減脂」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「減脂」的資料

12小時斷食減重有效不費力？必知限時段減重4大關鍵

…和體重過輕的人也不該禁食，特別是因為長時間的飢餓療法不僅會消減脂肪，也會消減珍貴的肌肉量。
http://www.top1health.cn/Article/101/88291
變成小鳥胃，1410溫和斷食正夯！營養師：別踩3大超級地雷

…，都是利用一定時間範圍內進食，其他時間禁食，來達到快速代謝、減脂的效果。營養師表示，要自自然然的變成「小鳥胃」，其實不需要不吃不喝這麼激烈，1410斷食法是溫和能讓人舒服的減重方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235
運動免戴口罩！跟著教練居家做「體塑流動」，輕鬆減脂甩肉

…彤傳授一組有氧課程「體塑流動」，讓大家在家也能輕鬆運動，快快減脂甩肉。 ![健身教練柔柔與彤彤傳授一組有氧課程「體塑流動」，讓大家在家也能輕鬆運動快快減脂甩肉。（圖片提供／健身俱…
http://www.top1health.cn/Article/306/88238
每週2天輕斷食，3D甩油飲食法必殺技！營養師成功瘦身又不減胸

…家中必備瘦身食物，只要照著買、跟著吃，就能有效提升代謝、增肌減脂，還能消水腫、排宿便，讓「減肥」事半功倍。 **★低卡甜點食譜：** 別以為減肥只能「吃草」！就算想…
http://www.top1health.cn/Article/101/88178
過年後變肥胖怎麼甩肉？網路調查：7大運動、5大瘦身飲食燃脂減重

…大瘦身運動以及五大瘦身飲食網路聲量排行。 **「重訓」減脂有效率「跑步」、「瑜珈」入門門檻低受歡迎** 觀察網友熱議的瘦身運動，可發現最受歡迎的便是無氧運動「重訓」，近幾…
http://www.top1health.cn/Article/101/88104
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…有關飲酒也存在不少迷思，尤其是喜歡做高強度運動訓練，希望增肌減脂的人，如果運動前喝酒是否會影響體力與肌肉生長？另外，運動健身和小酌放鬆是不是相牴觸的？能不能兩者兼顧？復…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知

健身風氣越來越盛行，成人做重量訓練，除了為減重，更為增肌減脂，然而發育中的兒童青少年可以從事重量訓練嗎？會不會因為施加過多壓力在骨骼影響生長板的發育，進而導致長不高呢？復健專科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…，對於人體健康的好處多多，其中4大營養武器更是有助腸胃保健和減脂瘦身，是健康飲食不可多得的好幫手！ **1.膳食纖維：**燕麥含有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感和…
http://www.top1health.cn/Article/138/87728
名醫防疫減重，4個月狠甩15公斤！精準醫學減重不復胖，享瘦5撇步增肌減脂

…訓或有氧運動，每周約2-3次，一次約1-1.5小時，達成增肌減脂的目的。這樣即使瘦下來，身體也不會像「弱雞」。鍾繼賢醫師表示，跟其他嘗試過的減重方式相比，精準醫學減重更科學…
http://www.top1health.cn/Article/101/87506
網紅瘋傳「瘦瘦筆」到底是什麼？能減重不復胖嗎？醫師帶你一次破解

…低後，若想要再針對局部線條做精雕，建議可在醫師評估下採用適當減脂方式，例如抽脂技術可抽取深層脂肪，對肌肉組織破壞低、大幅減少出血量、修復期縮短，抽取後的脂肪經乳麋後部份可再利用，適…
http://www.top1health.cn/Article/101/87499
妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂

…做的運動讓你逐漸走入健康的生活。已準備好堅定的心，要開始執行減脂計畫了嗎？一起照著步驟做！ ![][207483] 找14天沒有聚餐的日子，開始執行計畫→計算出適合自己的每…
http://www.top1health.cn/Article/320/86994
晚飯前做運動、必做仰臥起坐，打造完美腰線！許路兒不藏私分享3招有感瘦腰

…體會忙著消耗剛吃進去的養分，導致脂肪組織無法對運動有所反應，減脂效果差。 **禁忌食物就是"湯"** 「湯其實很可怕，不易飽、熱量高，又很容易水腫，所以晚餐我一…
http://www.top1health.cn/Article/101/87231
蘋果型、水梨型肥胖，適合什麼減脂茶飲？中醫師這樣說…

…366] 不過，挑選對的茶飲格外重要。很多人會自行購買減脂茶飲用，但卻可能喝錯了茶飲，導致體重不降反升。體內多餘脂肪的形成，主要是依不同的病態產物累積所造成，例如痰濕血瘀等，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86956
更年期肥胖易惹慢性病上身！中醫：遵循5原則、按摩4穴道、3消脂茶飲助代謝

…可自行調配茶飲來飲用，幫助緩解更年期的不適症狀，並可有效幫助減脂瘦身、消除水腫，讓你輕鬆面對窈窕又快樂的更年期階段。 **養肝安神茶** **藥材：**紅棗3顆、甘草2…
http://www.top1health.cn/Article/248/86946
【影音版】減肥必吃雞胸肉，料理4步驟不再乾柴無味！

提到減肥瘦身、增肌減脂要吃什麼，相信多數人第一時間腦中多會浮現雞胸肉的身影。不過，雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物，但也正因為其脂肪含量偏少，一旦烹調不當，就…
http://www.top1health.cn/Article/138/87036