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「活動量」搜尋結果

總共找到 786 筆符合關鍵字「活動量」的資料

更年期遠離心血管疾病風險，牢記5招遠離三高，這樣吃不煩惱

… **2.規律運動，增加肌力：**每週累積150分鐘的身體活動量，如快走、騎自行車等，增加肌肉強度，幫助改善身體的協調性與平衡感。 **3.定期篩檢，常保安康：**善加利用…
http://www.top1health.cn/Article/248/87616
喝雞湯進補土雞、烏骨雞哪個最滋補？坐月子該選公雞或母雞？美女中醫師破解

…；男人陽痿、腎氣衰弱、精氣神不足，也很適合用烏骨雞補身。由於活動量大、體型較小、脂肪少、肌肉多，且肉質有嚼勁又耐煮，很適合當作燉補的材料。 ![剛生產完，氣血虧虛公雞屬陽，適合體…
http://www.top1health.cn/Article/248/87605
塞塞塞！男三條冠狀動脈全堵塞！醫療團隊10小時手術救回一命

…管檢查發現，三條冠狀動脈都在開口處有嚴重狹窄的情形，所以只要活動量增加，心肌就會缺氧，導致胸悶不適。 ![1名69歲周伯伯突然劇烈胸悶、胸痛、喘不過氣，緊急送至新竹馬偕醫院，透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/87608
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅

…果等，避免壓力引起的情緒性進食。 ![疫情間出門頻率減少，活動量也跟著掉，但只要5分鐘伸展或10分鐘徒手訓練，也都是很好保持肌耐力的方式。][209091] **好…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551
糖尿病不能吃火鍋？避免掉入醣陷阱！營養師推低GI豆漿鍋，教你5招聰明吃鍋

…超標，建議醣友餐後不要久坐並減少續攤，選擇散步回家等方式增加活動量，消耗過多的熱量，更有助於降低餐後血糖，協助血糖管理。此外，冬天冷颼颼，有時候出門就是一場考驗，這時不妨自…
http://www.top1health.cn/Article/320/87505
心肺功能差恐增失智症風險！AI體適能魔鏡檢測利器，強心健肺4招改善心肺耐力

…5萬名長者。銀髮族居家防疫時無法至據點運動，缺乏結構性的身體活動量，恐連帶引發心肺功能衰退。 **十大死因中有四大死因都與心肺功能相關** 最新的國人十大死因中有四大死因(…
http://www.top1health.cn/Article/248/87478
男業務愛喝手搖飲料配麵包，血糖飆升！害糖尿病前期找上門

…下，女性腰圍保持在80公分以下，並且每週累積150分鐘的身體活動量。糖尿病症狀平常較難發現，建議需透過健康檢查觀察血糖值的變化，如果早期發現糖尿病的問題，也能透過藥物、飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/87468
盲目進補導致失眠、口腔潰瘍，上火症狀恐傷身！中醫：對症進補才有效

…內常有鬱熱；經過炎熱的夏季及乾燥的秋季後，陰液受損；加上天冷活動量減少，產生「外寒內熱」，若大肆助陽，便會發生失眠、口腔潰瘍、便祕、痔瘡、皮膚紅疹等上火的症狀。因此，立冬溫補時，循…
http://www.top1health.cn/Article/248/87359
【影音版】減肥、降膽固醇可以吃蛋黃嗎？一天可吃幾個？

…簡單的估算：如果每天飲食的總熱量是1500大卡（一個中等活動量、體重50公斤的人，維持目前體重的飲食量），10％就是150大卡。1公克脂肪產生9大卡的熱量，那麼一天攝取的飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/138/87126
預防肌少症4要訣：營養補充、有氧運動、漸進式阻力運動…

…白質，因此營養的補充著重在蛋白質的攝取，當然也必須依照體重和活動量調整攝取量。一般而言，男性長者每天所需熱量為1400-1600大卡、女性長者為1200-1400大卡，而每天蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/87123
居家防疫3大NG害肌力流失，骨骼健康拉警報！每周7天行動力養成起跑

…[207948] 因此，居家防疫期間，民眾仍應盡量維持活動量、運動習慣，可以選擇居家運動，彌補因未能外出，而失去的行動力訓練機會，避免落入行動力丟失危機。 **NG行為…
http://www.top1health.cn/Article/248/87189
注意力不足過動症3大症狀！父母學會5招成為神隊友

…去讀書或作課業，且上課常發呆，做事缺乏條理組織；（2）過動：活動量大，上課或作功課時無法安靜坐著，常扭來扭去、動來動去，且很愛說話；（3）衝動：做事常欠缺考慮，缺乏耐心，沒有辦法等…
http://www.top1health.cn/Article/236/87158
孩子上小學了還會尿床，怎麼辦？中醫依4大證型雷射針灸改善

…飲水量。 4.生活作息要正常，不宜熬夜晚睡。白天應有適當的活動量，加強鍛鍊體格。 5.睡前提醒病童排尿。年紀較大的病童發生尿床時，應教導他自行更換清洗床單及睡衣褲。 6.耐心…
http://www.top1health.cn/Article/248/86504
疫情下肌肉、骨骼正悄悄流失〜醫：小心增加髖關節或脊椎骨折風險

…陣子長時間居家防疫，大家日常移動距離減短，久坐時間拉長，使得活動量、運動量跟著大幅降低。此外，因為外出機會變少，少了太陽日照補充維生素D，於是不少人的肌肉、骨骼正在悄悄流失。醫師發…
http://www.top1health.cn/Article/248/86479
女生一過35歲就容易胖 !日本女醫詳解3大肥胖類型，帶妳從中醫視角看減肥

…法：**每餐留「一口」不吃，從快走、早一站下車等方式稍微增加活動量。 **2.【體內循環不良＝瘀血體質】**血液循環不良導致代謝不佳，容易肩頸痠痛，手腳冰冷，黑眼圈明顯。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86446

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