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「斷食」搜尋結果

總共找到 381 筆符合關鍵字「斷食」的資料

只吃6分飽、水果只在早上吃　許瑋甯分享維持好身材的關鍵秘訣

…以來嘗試過很多減肥方法，曾經一天只吃一餐、只吃流質食物、甚至斷食一整天不吃東西，但這些激烈的手段雖然有效，卻非常不健康，效果也很不穩定，最後她終於找出一套方法，成功瘦了10公斤，並…
http://www.top1health.cn/Article/101/82400
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…！** 示範一下我的減醣飲食怎麼操作。減醣最適合搭配間歇性斷食（後面篇章會詳述原因及原理），我通常會搭配16：8或18：6的輕斷食，一天約6∼8小時為進食時間，其他時間斷食，因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
想恢復代謝靈活性？減少日常生活飲食上的毒素接觸，善用生酮斷食3步驟

…現在已經明白為何應該恢復代謝靈活性，也瞭解了開始規律進行部分斷食的理由，那麼就只剩學習確切、詳盡的執行方法了。在我們一頭栽進去之前，請務必記得，在執行每個步驟時都要…
http://www.top1health.cn/Article/101/82227
建築工三餐不規律又貪杯，健檢驚見食道「長斑」原來是食道糖原棘皮症作祟

家住台中，今年43歲的林姓建築工近年來因房地產買氣旺，經常得加班趕工，導致長期飲食不正常、暴飲暴食，加上下班後又常跟同事「喝兩杯」搏感情。沒想到今年健檢時胃鏡檢查報告竟顯示，其食道…
http://www.top1health.cn/Article/30/82074
為什麼減肥老是失敗？意志薄弱？2個實用技巧幫你堅持下去

…了找出失敗原因，我問她過去嘗試過哪些減肥法，發現她採取的並非斷食或只吃特定食物等容易失敗的偏激減肥法。  ![][192079] 齋藤小姐採取的…
http://www.top1health.cn/Article/318/81862
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…苗初偃、百家紛呈。我嘗試過幾乎所有的方法：減食、輕食、節食、斷食（整整七天早午晚各只吃一粒蘋果）、素食（八年）、生食（所有食材不過火）、果食（三餐只吃水果和生堅果）、有機、跳餐（吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
跟著漂亮姐姐孫藝珍吃出S型纖腰！3技巧愛吃美食也能瘦？營養師說…

…也常會透過早餐喝「綠拿鐵」，特殊時期偶爾也會適度採取「間歇式斷食」來輔助控制身材。不過，營養師又是怎麼看待孫藝珍保持好體態的秘訣呢？趙函穎營養師表示，首先有固定的運動習慣非…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670
腸胃也要休息時間？輕斷食助減重，重新喚起腸動力

…竅，即使吃得很少也難以降低體重，更無法持久。近年從歐美吹起輕斷食熱潮，不僅能夠減肥，還能讓身體獲得休息的時間。所謂斷食法，就是透過特定時間的節制飲食，來達到減重、排毒的效果，又因不…
http://www.top1health.cn/Article/324/81542
內臟脂肪害你糖尿病、脂肪肝！喝金針菇茶能消除？中藥山楂、茯苓減肥啵棒

…。平時要保持營養均衡，不宜過飽過飢。 **研究：間歇性斷食有助減去腹部脂肪，腸胃不佳者不宜** 因為過度節食會令肌肉流失，影響脂肪代謝；同時應避免進食加工食品及控制糖分攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/78095
不想太壯，只想更結實該怎麼練？只做肌力運動可以嗎？韓國健身女王解答

…的次數。）如果不得已吃了消夜，那我隔天就會進行間歇性斷食，並且吃「精氨酸」後空腹做至少六十分鐘的有氧運動，以燃燒過剩的熱量。以這個規律持續六個月，身體會自然改變。在那之前千…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068
忍過短暫不適，迎來更長遠的舒適！學會123間歇心法，沒有克服不了的挑戰

…給各位另外一個例子，各位想必都曾遇過，你才剛開始嘗試某種新的斷食法，偏偏就會有位好心的同事拿塊蛋糕過來請你吃。看著眼前的美味蛋糕，你的口水就快滴下來了，你的痛苦在那短暫片刻達到了最…
http://www.top1health.cn/Article/294/80730
想增加腸內好菌？快補充益菌生　洋蔥、牛蒡5種食物都上榜

…汆燙後佐辣醬或韓式豆瓣醬食用。 **本文出自聯經出版《斷食3天，讓好菌增加的護腸救命全書：專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」，7天有感，3週見效，找回你的腸道免疫力！》一書** …
http://www.top1health.cn/Article/318/80998
食品保存期限大解密！市售包裝食品過了賞味期還能吃嗎？

…代表該食品不宜食用，必須靠自己的感官（視覺、嗅覺、味覺）來判斷食品是否還能食用。 **食品過了賞味期還能吃嗎？必需正確保存、觀察未變質仍可食用** 有許多已經過了賞味期的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/80701
幹細胞促進飲食模式！研究：3種飲食法吃對有助刺激幹細胞、幫助身體再生

…心臟健康的益處增添了一個全新的範疇。 **限制卡路里與斷食** 限制卡路里不是某種流行一時的飲食，而是人類進化過程中經歷過的一種情況。特別是在狩獵-採集時期（hunter-…
http://www.top1health.cn/Article/248/80574
不吃晚餐、只吃水果？警惕！11種你我都用過的「不可靠減肥法」

…瘦了。 **蜂蜜減肥** 按照「蜂蜜斷食法」宣導者的說法：「蜂蜜是一種天然的營養品，性和、潤肺潤腸，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且有健胃、助消化等效果。它…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536

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