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總共找到 1000 筆符合關鍵字「技巧」的資料

冬至湯圓怎麼吃?三大原則讓熱量更平衡

…是不可錯過的節慶美食，因此張馨云營養師就來分享吃湯圓的各種小技巧給大家。 ![][216973] **一、相對減少正餐澱粉攝取量** 一顆包餡甜湯圓約為70大卡，相當於…
http://www.top1health.cn/Article/320/90750
5%青少年精神疾患拒學！為他們點一盏明燈找到復原路

…xtgTqocB8)** ![護理師指導小葵合宜的壓力處理技巧。（圖片提供／臺北榮總）][216937] 15歲小葵長期受憂鬱情緒困擾，在學校受到霸凌而抗拒上學，轉至臺北榮…
http://www.top1health.cn/Article/245/90730
世足點燃足球魂？醫：3招保護關節，防踢出一身傷！

…見的傷害便在下肢膝關節及踝關節，加上過程因為搶球、帶球過人等技巧，都需要快速旋轉身軀，以及腳與地面接觸會產生「剪力」，皆無形中增加了不少受傷風險。方啟榮醫師進一步舉例，小至肌腱發炎…
http://www.top1health.cn/Article/238/90698
醫療科技展長庚邀楊俊瀚、盧彥勳登場！教大家防運動傷害

…吸的緊繃而影響發聲的效率，讓民眾可易於日常發聲時控制身體的小技巧。
http://www.top1health.cn/Article/306/90639
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…警訊就是吃的喝的都要重口味。營養師提醒，遠離高血壓飲食有5大技巧，擁有良好血壓，就可以預防心血管疾病威脅。 ![][216226] 良好血壓的收縮壓小於120 mmHg、舒…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
研究：媽媽的聲音不僅能逗寶寶笑，也能減緩疼痛

…顧抽血檢驗以及流血風險的考量，足跟穿刺是針對新生兒常見的採血技巧，這種用針扎在嬰兒腳跟的技巧，對於醫護團隊是可以獲知早產兒健康情況的方法。不過這種侵入式檢查造成的疼痛不僅對早產兒有…
http://www.top1health.cn/Article/251/90343
甩開乳房X光攝影檢查不適感，3個小技巧報妳知！

…中心鼓勵因怕痛而卻步做乳房X光攝影的女性站出來，並分享一些小技巧能減輕乳房X光攝影檢查的痛感。 ![目前先進的乳房攝影儀器已大幅減輕檢查時的不適，但因個人的敏感度不同，感受痛感差…
http://www.top1health.cn/Article/319/90283
父母跟著這樣做，輕鬆養出聰明腦！

…S™ 提出以下五個基本原則，並按孩子的年齡層，提供不同的育兒技巧與策略： ![][215869] 盡力去愛、自我照顧(Maximize Love, Manage Stres…
http://www.top1health.cn/Article/251/90219
空腹運動會阻礙減重嗎？還是會幫助減重呢？

…運動，用心吃對食物也很重要，這次來看環環『淺談』運動營養應用技巧，其概念強調的就是吃什麼、何時吃、如何搭配訓練 ![][215485] 有些人會選擇空腹運動，怕運動強度偏…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112
當小孩說「我的、都是我的」怎麼辦？6方法教孩子「分享」

…）][215162] **4.練習輪流與等待．教導社交技巧** 在家裡就能跟孩子練習輪流與社交的技巧。可以設計一個情境，例如：「我還在玩，可以等我玩完嗎？」、「請問：輪到我…
http://www.top1health.cn/Article/251/89970
減肥能吃甜食嗎?一定要學會控制「份量」以及「頻率」

…學會控制「份量」以及「頻率」，這邊杯蓋來分享三個一定要學會的技巧，就能夠安心吃 ![][215219] **第一招:了解自己該吃多少「糖」(不是醣喔!)** 依照WHO建…
http://www.top1health.cn/Article/232/89994
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…商的茶葉蛋鈉含量較高，要酌量攝取。 **【蛋白質攝取小技巧】** **1.每天攝取總量：** 一般人可以吃等同於自身體重1倍的公克數 (例如體重60kg吃60公克蛋白質)…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
中秋真的芭比Q了！骨科醫師教你「護筋骨三部曲」

…大啖美味的各種燒烤之際，也要注意烤肉姿勢是否不良，以下四個小技巧，可以讓您快樂吃烤肉，安全顧腰椎︰ **一、忌蹲低坐：** 傳統的烤肉都設計得非常靠近地面，然而長時間坐低板…
http://www.top1health.cn/Article/238/89900
拉警報！每天有47人罹患大腸癌！掌握「二多二少」，「腸」相廝守

…及時確診才能把握治療黃金期。 **掌握「二多二少」美食技巧，才能「腸」相廝守** **「多蔬果」：** 挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，如：花椰菜、杏鮑菇、洋…
http://www.top1health.cn/Article/319/89859
月餅熱量大魔王是？5要訣不吃肥！營養師揭：7種月餅消耗熱量所需運動時間

…指出，月餅熱量高，但也不是因此就不能吃了，也是有聰明吃的一些技巧，並且搭配其他飲食要訣，就能避免愈吃愈胖，以下分享「吃月餅不吃肥5技巧」： **1.多人分享：**一顆月餅可分為數…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798