…為無法順利入睡,而輕易依賴安眠藥。 因為,一旦開始服用強迫大腦休息的安眠藥物,大腦會漸漸變得不聽使喚。比方說,當大腦不肯休息時,就會過度使用血液,據說濫用安眠藥容易引起心臟衰…
http://www.top1health.cn/Article/76/80282…天冷禦寒燃燒木炭,更需要留意燃燒物所產生廢氣的排除,千萬不要強迫自己的身體吸入致命的廢氣,以免因一時的疏忽,造成令人扼腕的悲劇。 **血中一氧化碳濃度(%) 可能出現之臨床症…
http://www.top1health.cn/Article/248/80344…不然人生無法享受口腹之慾還有什麼樂趣呢?即使要瘦身,我也不想強迫自己,要瘦得健康、瘦得開心,才能最有效也最持久。 **本文摘自時報出版《傻傻的花》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/79167…是現實生活中的對象,並不是想像中的對象。 第二個問題是強迫性。著魔一樣的投入戀愛,會消耗許多力氣。但是他們不像其他人談了戀愛,生活態度就會變得更積極,他們唯一從戀愛得到的收穫…
http://www.top1health.cn/Article/262/78025…刊》曾發表一項大型研究顯示,單身年齡女性、注意力不足過動症、強迫症、焦慮症及憂鬱程度較低者,與社群網路媒體成癮有正相關;而單身年齡男性、注意力不足過動症、強迫症、憂鬱程度較高者,則…
http://www.top1health.cn/Article/245/77922…西之前是什麼感覺?一旦我們能辨認清那感覺,我們就能服用一種比強迫性的吃更好的解藥。如果你覺得孤單,就打個電話,抱抱你的狗。如果你又累又煩躁,就小睡一下。或者藉由冥想或出門散散步、大…
http://www.top1health.cn/Article/318/77851…西之前是什麼感覺?一旦我們能辨認清那感覺,我們就能服用一種比強迫性的吃更好的解藥。如果你覺得孤單,就打個電話,抱抱你的狗。如果你又累又煩躁,就小睡一下。或者藉由冥想或出門散散步、大…
http://www.top1health.cn/Article/250/77821…帳,而是在處於情緒壓力不舒服、情緒崩潰的情境下,拿出紙筆,先強迫自己從當下的情緒中抽離出來,紀錄事件與人事物,第二步就是用文字描述目前當下的情緒。接下來請停下筆,閉上眼睛,深呼吸,…
http://www.top1health.cn/Article/245/76589…者有時候也可能是因為,幼兒時期目擊父母進行性行為,而導致反覆強迫重現原畫面的心理反應。其實人們從小開始都可能有偷窺癖好,很多時候這種小時候的表現源於兒童的好奇心,只是在成長過程中因…
http://www.top1health.cn/Article/377/75512…起來肚子不餓的人,不用因為聽說早餐是一天中「最重要的一餐」而強迫自己把早餐塞進去。實際上,這是將自然的禁食階段再稍微延長一點的機會。整體來說,把攝取大部分卡路里的時間安排在一天的前…
http://www.top1health.cn/Article/101/75454…或封閉/憤恨/攻擊/遺棄/暴怒/控制/失望/責怪/完美主義/強迫行為 **感覺或表現出上述任何一種偽裝,可以幫助我們達成假我的目的──抵抗羞愧感。**然而,即使我們能夠完全抵…
http://www.top1health.cn/Article/245/74949…陷入的狼狽狀況,不如大方的告訴朋友們你戒酒了,相信不會有人會強迫你喝酒。 **飲酒真的對健康有益嗎?** 倫敦大學學院的肝臟病學副教授 Gautam Mehta 博士表示,…
http://www.top1health.cn/Article/250/75110…及過度使用;也可以進行超音波、蠟療等復健治療,同時配戴護具,強迫患處休息,必要時由醫師開給消炎止痛藥。 上述方法仍未改善,可考慮局部注射類固醇,以緩解發炎並使消腫,但效果如何…
http://www.top1health.cn/Article/238/74939…有助於我們逐漸擺脫困惑、不滿,或是尚未覺察到的負面生活模式(強迫性重複)。 **極端的思考和行為** 這是對抗痛苦的自我防衛機制,治療師稱之為分裂。當我們這樣思考或行動時…
http://www.top1health.cn/Article/74/74940…無論是散步、園藝工作、太極拳、踩腳踏車、慢跑或球類運動,不用強迫自己每天要做完多少強度的運動量,也不要用心跳數當作運動種類的判斷基準,若身體自覺略喘或疲累則需休息。只要達到每天運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828