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「小腿」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「小腿」的资料

别把膝盖当煞车皮！爬山、健行必知　专家呼吁不想伤害膝关节这样做

…的大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群腘旁肌、臀部后方的臀大肌、小腿肚后侧肌群为主。所以开始爬山前，提升这些肌群的柔软度很重要，建议大家登山前，应做好适度热身，让这些沈睡的肌肉热起来。…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340
小腿抽筋、好痛？学会这招伸展动作不只消除抽筋，还能使小腿曲线更紧致修长

本练习对腿部肌肉训练后的小腿肌肉拉伸效果极佳，平时或训炼中出现抽筋时，亦可藉此练习消除抽筋。 ![][193648] **目　　的：**使小腿曲线紧致修长。 **练习…
http://www.top1health.cn/Article/306/82312
高温户外活动小心「热急症」发生！一次搞懂热水肿、热衰竭、中暑5种症状

…,因为大量的流汗而使水份与电解质随汗流失，引起腿部（大部份是小腿）、肩膀或腹部肌肉强烈抽筋，可能持续长达15分钟。此时应先将病人移至阴凉处，给予盐水或运动饮料。若是自身发生小腿痉挛…
http://www.top1health.cn/Article/248/82303
早晨下床踩地就痛，足底筋膜炎有救！中医「针拨」疗法，能释放压力、消炎止痛

…定的重要结构** 要改善足底筋膜炎的困扰，一般大多都会针对小腿后侧的腓肠肌做伸展跟放松，而时常忽略了前方的胫前肌和外侧的腓骨长肌，也可能是造成问题的原因。因为胫前肌、胫后肌、腓肠…
http://www.top1health.cn/Article/248/82171
嗜睡、提不起劲，是体内湿气太重！这样做健脾去湿，摆脱身体沉重感

…  ![丰隆穴、足三里穴皆位于小腿上。][193125] **★丰隆穴** **位置：**小腿外侧中点，肌肉较鼓起处。 **作用：**有祛湿…
http://www.top1health.cn/Article/239/82167
按错了会后悔！孕妇按摩放松情绪、疏通经络，这7个穴道不能按

…：**足底按摩的手法通常较重、较用力，大多较不适合孕妇。尤其小腿以下的脚部附近的穴道与子宫较相关，更要谨慎。如果真的要按，请务必轻柔。 ***Spa按摩：**美容美体的孕妇S…
http://www.top1health.cn/Article/17/82097
大甲妈祖遶境考验足下！物理治疗师：4要诀防足底筋膜炎、膝盖痛

…造成造成腰、膝、踝、足的伤害不适，其中以足底筋膜炎、脚掌痛、小腿肿胀、膝盖痛最为常见。 **预防足部伤害第一要改善步态！注意4要点选鞋** 要避免长时间行走引发足部疼痛伤害…
http://www.top1health.cn/Article/248/82101
骨折术后无法行走？小心是骨质愈合不良　长骨有3要素，不只补钙更要补对

A姓妇人因骑机车自摔，造成左小腿胫骨及腓骨同时断裂，虽顺利完成骨折复位手术，但却仍一直无法行走，该妇人曾私下怀疑是手术失败所致。澄清医院中港院区功能医学徐毓婷医师表示，这真的是误会…
http://www.top1health.cn/Article/302/82042
过瘦易骨折、提早老化！如何让骨质疏松发作年龄往后延？巅峰骨量期这样做！

…走路等日常生活中最常使用到的则是下肢的肌肉。其中最具代表性的小腿肌肉量，测量方法就是「手指圈腿法」。将拇指和食指围住小腿肚。如果手指无法完全圈住小腿肚最胖的地方，代表小腿很…
http://www.top1health.cn/Article/238/81943
穿西装就能做！1分钟放松瑜伽舒缓腿部疲劳、水肿，柜姐也适用

…来就会更加地行云流水。 **腿部疲劳‧水肿** 放松小腿后侧，排毒消水肿！ **压压小腿后侧** 推荐给这样的你 **□**从事久站或外勤的工作。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/81671
孩子老在睡梦中痛醒？半夜脚痛可能是生长痛作祟，对症按摩这里助缓解

…**补肾健脾、调理病痛。 **●**典型症状：膝关节周围或小腿前侧轻微疼痛。 **★饮食调理** 1.多补充能促进软骨组织生长的食物，如牛奶、核桃、鸡蛋等。 2.多吃一…
http://www.top1health.cn/Article/236/81660
N号房事件后，性教育不能等！不能只定义隐私处，教会孩子自我保护更是重点

…灌输的方法达成，否则就会出现「泳衣遮住的地方不可以摸，大腿、小腿、甚至头发呢？」这样让孩子感到矛盾或困惑的状况。  ![][191355] …
http://www.top1health.cn/Article/304/81607
防疫宅在家还是要动！趁机好好学走路，保护你的腰部和脊椎

…作而已。 **◆**有意识地想像自己用11字型走路，让小腿胫骨前缘对正第二趾，在脚跟着地后到大拇趾离地前发动内在肌收缩，感觉自己有用到大拇趾踩踏的感觉。 **◆**走路…
http://www.top1health.cn/Article/277/81513
防疫期宅在家越来越胖怎么办？韩国健身女王教你懒人运动，马甲线轻松GET

…。这时大腿后侧的肌肉要有被拉开的感觉。 ![⑤双手抱着小腿，身体尽量跟腿靠拢（10秒）。感觉大腿后侧和小腿的肌肉被拉开。][190963] **⑤**双手抱着小腿，身体…
http://www.top1health.cn/Article/250/81474
跟着超模打造完美翘臀！一起做后抬腿臀部训练，练出蜜桃臀新高度

….膝盖与身体成90度抬脚，膝盖不低于腰部 3.膝盖打直，把小腿踢出去，整条腿伸直，不低于身体高度。 4.练习20次后，再做20次抬举练习(如果觉得负担太大，不要勉强，可以从10…
http://www.top1health.cn/Article/306/81150

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